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Entrée – Salade de melon d’eau, féta et lime

12 juin 2014 - Par Sophie Blais

Temps de lecture 2 minutes

Voici une super belle recette rafraîchissante et parfaite pour l’été sur la terrasse! C’est une de mes recettes favorites, et à chaque fois que je la fais avec des amis, c’est un coup de cœur pour tout le monde! Il peut sembler bizarre que l’ingrédient principal soit du melon d’eau, mais soyez sans crainte, avec tous les ingrédients ajoutés, c’est la salade parfaitement équilibrée, salée, sucrée, amère.

4 portions

Ingrédients

  • Le jus et le zeste de 2 limes
  • 20 ml (4 c. à thé) d’huile d’olive
  • 1 kg de melon d’eau, coupé en tranches sans la pelure
  • 125 ml (1/2 tasse) de fromage féta, émietté
  • 60 ml (1/4 tasse)  d’oignon rouge, tranché finement
  • 60 ml (1/4 tasse)  de menthe hachée
  • 1,25 ml (¼ c. à thé) de sel
  • 0,625 ml (1/8 c. à thé) de poivre

Cette recette contient  par portion:
135 calories / 22 g glucides / 7 g gras / 3 g protéines / 1 g fibres

Préparation

  1. Dans un petit bol, mélanger le jus et le zeste de lime avec l’huile d’olive. Saler, poivrer.
  2. Dans 2 assiettes, répartir les morceaux de melon d’eau, garnir de fromage féta, d’oignon rouge et de menthe.
  3. Répartir la vinaigrette sur le dessus des morceaux de melon d’eau.

Entrée - Salade de melon d’eau, féta et lime est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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