Logo Nautilus Plus Noir et blanc
UltimeFit, La plateforme d'entrainement en ligne Trouver un gym Promotions Me connecter EN
Services aux entreprises
Essai gratuit
M’ABONNER
Icone abonnement
MENU
LE BLOGUE Nautilus Plus
Menu blogue

Barres énergisantes décadentes

19 septembre 2013 - Par Sophie Blais

Temps de lecture 1 minute

Voici une barre totalement délicieuse et tellement simple à préparer. Cette recette ne demande pas de cuisson et peut se conserver au réfrigérateur 1 semaine. Attention, elles sont vraiment bonnes! Difficile de s’arrêter à une seule portion!

6 portions

Par portion : 155 calories / 21 g glucides / 8 g gras / 3 g protéines / 4 g fibres

Ingrédients

125 ml (1/2 tasse) de dattes, type Medjool, dénoyautées
80 ml (1/3 tasse) de noix de coco râpée, non sucrée
60 ml (1/4 tasse) d’amandes en poudre
60 ml (1/4 tasse) de pacanes, hachées
15 ml (1 c. à soupe) de cacao en poudre, non sucré
15 ml (1 c. à soupe) de beurre d’arachide naturel

Préparation

  1. Dans un robot culinaire, mélanger tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une purée lisse.
  2. Tailler 6 barres avec vos mains.

Bon appétit!

Barres énergisantes décadentes est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Tous droits réservés © Nautilus Plus 2013

Une séance avec une nutritionniste vous aidera à progresser!

Définissons ensemble vos objectifs nutritionnels et obtenez les conseils d’un expert!

Prendre rendez-vous

Articles de la même catégorie

Galettes à la confiture de fraises

Houmous dessert à l’érable

Chaussons de riz aux pommes et à l’érable

Croustilles de carottes

Incription à l'infolettre

INFOLETTRE

Icon emplacement

RÉSEAU DE GYMS AU QUÉBEC

TROUVER UN GYM
Icon entrainement

PASSEZ NOUS VOIR

DEMANDER MON ESSAI GRATUIT