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Barres énergisantes décadentes

Voici une barre totalement délicieuse et tellement simple à préparer. Cette recette ne demande pas de cuisson et peut se conserver au réfrigérateur 1 semaine. Attention, elles sont vraiment bonnes! Difficile de s’arrêter à une seule portion!

6 portions

Par portion : 155 calories / 21 g glucides / 8 g gras / 3 g protéines / 4 g fibres

Ingrédients
125 ml (1/2 tasse) de dattes, type Medjool, dénoyautées
80 ml (1/3 tasse) de noix de coco râpée, non sucrée
60 ml (1/4 tasse) d’amandes en poudre
60 ml (1/4 tasse) de pacanes, hachées
15 ml (1 c. à soupe) de cacao en poudre, non sucré
15 ml (1 c. à soupe) de beurre d’arachide naturel

Préparation

  1. Dans un robot culinaire, mélanger tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une purée lisse.
  2. Tailler 6 barres avec vos mains.

Bon appétit!

Par Sophie Blais

Auteur
Sophie Blais

Passionnée par la cuisine depuis toujours, Sophie aime créer des recettes santé et savoureuses, et les partager à son entourage. En partageant ses recettes, Sophie désire inspirer les gens à cuisiner avec des ingrédients frais et bons pour leur santé. Elle souhaite également montrer qu’il est possible de manger sainement sans en sacrifier le goût! Toutes ses recettes et leurs valeurs nutritionnelles sont validées et approuvées par une coordonnatrice en nutrition chez Nautilus Plus. Bon appétit!


Barres énergisantes décadentes is a post from I'm taking charge. I'm taking charge is a blog that aims to help people in their journey to fitness through articles on training, nutrition, motivation, exercise and healthy recipes.
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