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Série de webinaires en nutrition

En paix avec son alimentation et son corps

avec Dorothée Buteau-Poulin Dt.P., M.Sc.

Cette série de webinaires met de l’avant une approche basée sur l’alimentation intuitive, aborde la culture de la diète et son influence sur les individus, amène la personne à se reconnecter avec l’ensemble des besoins (physiques, émotionnels et sociaux) de son corps qui sera invitée à redécouvrir ses signaux corporels et le plaisir de manger afin d’améliorer sa relation à la nourriture et à son corps.

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Objectifs des webinaires

  • Comprendre ce qu’est la culture de la diète et avoir l’heure juste sur ce que la science dit à propos de la perte de poids volontaire
  • Apprendre à reconnaitre la police nutritionnelle et à lui répondre
  • Mieux comprendre les signaux internes de régulation des apports alimentaires et retrouver le plaisir de manger
  • Développer d’autres outils que la nourriture pour vivre ses émotions sans culpabilité
  • Apprendre à remercier et à respecter son corps

Cette série de webinaires comprend

  • Deux séances par semaine, dont un cours et une séance de Questions/Réponses
  • 12 cours en ligne en direct de 30 à 45 minutes chacun animés par une nutritionniste (avec réécoute possible dans les 48h suivants la diffusion)
  • 12 séances hebdomadaires de réponses aux questions en direct de 30 à 45 minutes chacune animée par une nutritionniste
  • Un cahier complet du participant et des exercices à réaliser chaque semaine
  • Un accès à une communauté Facebook exclusive au groupe, modérée par une nutritionniste, où les participants peuvent échanger, se motiver, se supporter, etc.

Contenu des webinaires

La culture de la diète : l’identifier et la démystifier +
Vous apprendrez ce qu’est la culture de la diète et comment elle se manifeste dans votre quotidien
Santé et poids : clarifier le vrai du faux +
Vous apprendrez ce que la science dit à propos de la perte de poids volontaire et de ses effets sur la santé globale
Résoudre son ambivalence face à la perte de poids +
Vous apprendrez ce que sont les stades de changements de comportement, comment questionner et résoudre son ambivalence
Découvrir l’alimentation intuitive +
Vous apprendrez ce qu’est cette approche, ce qu’elle peut apporter dans votre vie et quels en sont les dix principes
Dompter sa police nutritionnelle +
Vous apprendrez à reconnaitre la police nutritionnelle et à travailler sur vos discours intérieurs de dichotomisation des aliments et de restriction cognitive
Apprivoiser sa faim sous toutes ses formes +
Vous apprendrez comment fonctionne la biologie de la faim et quels sont les différents types de faim
Se connecter au rassasiement et à la satiété +
Vous apprendrez comment fonctionne la biologie du rassasiement et comment le différencier de la satiété
Se réconcilier avec le plaisir de manger +
Vous apprendrez qu’il existe deux types de plaisir alimentaire et comment le plaisir de manger peut influencer vos comportements alimentaires
Progresser dans le continuum de l’image corporelle +
Vous apprendrez ce qu’est le continuum de l’image corporelle et comment cheminer dans ce continuum
Manger ses émotions, c’est humain! +
Vous apprendrez d’où vient le comportement de « manger ses émotions », son continuum et ses différents déclencheurs
Garnir son coffre à outils pour vivre ses émotions +
Vous apprendrez à vivre vos émotions de différentes façons, incluant la nourriture, avec plus de bienveillance
En paix avec son alimentation et son corps +
Vous apprendrez ce qu’est le principe d’alimentation bienveillante et de santé authentique. Un résumé des messages clés de l’ensemble des rencontres sera aussi présenté et vous pourrez évaluer votre progression en comparant un questionnaire initial à une évaluation finale.

DATES ET PRIX

DÉBUT DES WEBINAIRES: La première séance aura lieu le 25 janvier 2021.

Les séances se dérouleront TOUS les lundis à 18:00 et jeudis à 18:00, pendant 12 semaines.

FIN DES WEBINAIRES: La dernière séance aura lieu le 15 avril 2021.

330$ + taxes

Reçus pour assurances disponibles

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Dorothée Buteau-Poulin Dt.P., M.Sc.

Nutritionniste passionnée et détentrice d’une maîtrise en kinésiologie, Dorothée est animée par la volonté de vous accompagner à faire des changements significatifs dans vos habitudes de vie et votre relation avec la nourriture. Ce que ses clients apprécient particulièrement : son écoute sans jugement, la planification stratégique d’objectifs réalistes et l’exploration de leurs motivations profondes à changer.