En paix avec son alimentation et son corps

Objectifs

Comprendre ce qu’est la culture de la diète et avoir l’heure juste sur ce que la science dit à propos de la perte de poids volontaire
Apprendre à reconnaitre la police nutritionnelle et à lui répondre
Mieux comprendre les signaux internes de régulation des apports alimentaires et retrouver le plaisir de manger
Développer d’autres outils que la nourriture pour vivre ses émotions sans culpabilité
Apprendre à remercier et à respecter son corps

Ce qui est compris

12 cours hebdomadaires en ligne en direct de 45 à 55 minutes chacun, animés par Dorothée Buteau-Poulin Dt.P.M.Sc. nutritionniste (avec réécoute possible dans la semaine suivant la diffusion)
Chaque cours comprend une séance de réponses aux questions
Un cahier complet du participant et des exercices à réaliser chaque semaine
Un accès à une communauté Facebook exclusive au groupe, modérée par une nutritionniste, où les participants peuvent échanger, se motiver, se supporter, etc.

Contenu des webinaires

La culture de la diète : l’identifier et la démystifier +

Vous apprendrez ce qu’est la culture de la diète et comment elle se manifeste dans votre quotidien

Santé et poids : clarifier le vrai du faux +

Vous apprendrez ce que la science dit à propos de la perte de poids volontaire et de ses effets sur la santé globale

Résoudre son ambivalence face à la perte de poids +

Vous apprendrez ce que sont les stades de changements de comportement, comment questionner et résoudre son ambivalence

Découvrir l’alimentation intuitive +

Vous apprendrez ce qu’est cette approche, ce qu’elle peut apporter dans votre vie et quels en sont les dix principes

Dompter sa police nutritionnelle +

Vous apprendrez à reconnaitre la police nutritionnelle et à travailler sur vos discours intérieurs de dichotomisation des aliments et de restriction cognitive

Apprivoiser sa faim sous toutes ses formes +

Vous apprendrez comment fonctionnement la biologie de la faim et quels sont les différents types de faim

Se connecter au rassasiement et à la satiété +

Vous apprendrez comment fonctionne la biologie du rassasiement et comment le différencier de la satiété

Se réconcilier avec le plaisir de manger +

Vous apprendrez qu’il existe deux types de plaisir alimentaire et comment le plaisir de manger peut influencer vos comportements alimentaires

Progresser dans le continuum de l’image corporelle +

Vous apprendrez ce qu’est le continuum de l’image corporelle et comment cheminer dans ce continuum

Manger ses émotions, c’est humain! +

Vous apprendrez d’où vient le comportement de «manger ses émotions», son continuum et ses différents déclencheurs

Garnir son coffre à outils pour vivre ses émotions +

Vous apprendrez à vivre vos émotions de différentes façons, incluant la nourriture, avec plus de bienveillance

En paix avec son alimentation et son corps +

Un résumé des messages clés de l’ensemble des rencontres sera présenté et vous pourrez évaluer votre progression en comparant un questionnaire initial à une évaluation finale

DATES ET PRIX

DÉBUT DES WEBINAIRES: La première séance aura lieu le 09 janvier 2024.

Les séances se dérouleront TOUS les mardis à 12:00, pendant 12 semaines.

FIN DES WEBINAIRES: La dernière séance aura lieu le 31 mars 2024.

399,00$

Reçus pour assurances disponibles

Dorothée Buteau-Poulin Dt.P., M.Sc. (kinésiologie)

Nutritionniste passionnée et détentrice d’une maîtrise en kinésiologie, Dorothée est animée par la volonté de vous accompagner à faire des changements significatifs dans vos habitudes de vie et votre relation avec la nourriture. Ce que ses clients apprécient particulièrement : son écoute sans jugement, la planification stratégique d’objectifs réalistes et l’exploration de leurs motivations profondes à changer.

Les 10 principes de l'alimentation intuitive

Découvrez les principes fondamentaux de l’alimentation intuitive dans cette capsule riche en informations, animée par notre nutritionniste Dorothée!

Série de webinaires en nutrition

avec Dorothée Buteau-Poulin Dt.P., M.Sc. (kinésiologie)