Série de webinaires en nutrition

Comprendre et intégrer l’alimentation végétale

avec Alicia Vigeant

Vous aimeriez intégrer plus d’aliments d’origine végétale dans votre alimentation, mais ne savez pas comment vous y prendre ou vous craignez de manquer de quelque chose ? Ce programme d’accompagnement en nutrition de 6 séances portant sur l’alimentation végétale vous permettra de découvrir comment intégrer les aliments d’origine végétale dans votre quotidien de manière saine, simple et savoureuse. Vous pourrez facilement intégrer les acquis dans votre quotidien, que vous soyez débutant avec les aliments d’origine végétale ou végétarien depuis longtemps!

Objectifs

Tout savoir sur les différents types d’alimentation végétale et leurs bienfaits.
Découvrir les protéines végétales, leur valeur nutritive et avoir des idées savoureuses pour les utiliser facilement.
Ne plus se casser la tête pour savoir comment adopter une alimentation végétale personnalisée qui est équilibrée et qui répond à l’ensemble de vos besoins.
Rendre l’alimentation végétale savoureuse et simple à l’aide de délicieux produits et de ressources inspirantes.

Ce qui est compris

6 séances hebdomadaires en ligne en direct de 45 à 55 minutes chacune, animées par Alicia Vigeant Dt.P. nutritionniste (pesco-végétarienne depuis plusieurs années). Réécoute possible dans la semaine suivant la diffusion.
Chaque séance comprend un volet de réponses aux questions.
Un cahier du participant contenant des fiches résumées, des idées de recettes et bien plus afin de ne rien oublier du contenu.

Contenu des webinaires

Exploration de l’alimentation végétale +

Vous explorerez les différents types d’alimentation végétale afin de choisir celui qui vous convient le mieux. Vous en apprendrez sur les bienfaits de l’alimentation végétale pour la santé, l’environnement, le bien-être animal... et pour le portefeuille!

Mangez assez de protéines +

Vous découvrirez vos besoins en protéines et verrez comment répondre facilement à vos besoins pour ne pas manquer d’énergie et bien nourrir votre corps. Vous aurez des idées originales, savoureuses et simples pour varier vos sources de protéines.

Réduire le risque de carences nutritionnelles +

Vous en apprendrez sur vos besoins en nutriments et comment consommer tous ceux dont vous avez besoin pour être en santé, le tout sans vous casser la tête! Vous en saurez plus sur la nécessité ou pas de prendre des suppléments alimentaires.

Réinventer ses recettes favorites +

Afin de garder vos classiques de cuisine dans votre virage végétal, vous découvrirez comment remplacer les produits d’origine animale par des produits d’origine végétale dans vos recettes préférées, sans compromis sur le goût !

Les incontournables savoureux et simples du garde-manger végé +

Vous découvrirez des produits essentiels à avoir sous la main en tout temps et des recettes savoureuses pour intégrer en toute simplicité plus d’aliments d’origine végétale dans votre quotidien.

Comprendre et intégrer l’alimentation végétale +

Une séance enrichissante pour consolider l’ensemble des acquis, avec la possibilité de revoir un sujet plus en profondeur, poser encore plus de questions ou d’aborder un nouveau sujet, au choix des participants.

DATES ET PRIX

DÉBUT DES WEBINAIRES: La première séance aura lieu le 18 octobre 2023.

Les séances se dérouleront TOUS les mercredis à 19:00, pendant 6 semaines.

FIN DES WEBINAIRES: La dernière séance aura lieu le 26 novembre 2023.

225,00$

Reçus pour assurances disponibles

Alicia Vigeant

Nutritionniste chez Nautilus Plus et graduée en 2019, Alicia est animée par le désir de vous partager son amour de l’alimentation. L’amélioration des habitudes de vie et de la relation à la nourriture sont ses intérêts principaux. Quels que soient vos objectifs, elle saura vous accompagner dans la simplicité, le plaisir et la bienveillance.