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Préparation<br>course à pied
Préparation
course à pied

Ayant pour principal objectif de vous préparer à une épreuve de course à pied, ce groupe d’entraînement supervisé vise également à développer votre endurance aérobie, votre vitesse aérobie maximale, votre force d’endurance des membres inférieurs et supérieurs et de vos muscles du tronc. Pour obtenir une forme optimale en vue de la prochaine saison de course à pied, ce programme utilise une approche progressive et permet de planifier vos entraînements selon votre niveau.

Groupes d'entraînement supervisé

À raison d’une séance hebdomadaire d’une heure, pendant 8, 12, 16 ou 24 séances, vous participerez à des sessions d’entraînement en petits groupes* ne dépassant pas 11 participants. Pour une fraction du prix, vous aurez droit à un encadrement sur mesure dans une ambiance dynamique et stimulante.

* Groupe d'un minimum de 4 participants et un maximum de 11 participants.

Idéal pour

  • Se préparer adéquatement à une course (de 5km à un marathon)
  • Corriger sa technique de course, réduire les risques de blessures et améliorer ses performances
  • Renforcer de façon appropriée les muscles impliqués dans le mouvement de la course