DÉFI 150 minutes : c’est la CLÉ

Votre défi personnel?

Accumuler 150 minutes d’activité physique pendant la semaine (≈ 30 min/jour) et venir compléter vos dernières minutes en succursale le dimanche 23 novembre.

Nouveauté 2025 – Défi d’équipe 15/15 :
La journée de clôture, en équipe, effectuer 5 circuits de 15 minutes de cardio + 15 minutes de musculation, à répéter 5 fois, pour cumuler 150 minutes!

Détails de participations

Complétez votre défi dans n’importe quel centre Nautilus Plus et joignez-vous à tous les participants pour la journée de clôture, le dimanche 23 novembre 2025. 

Comment participer?

• Individuel (25$ par pers.)
  150 minutes à votre rythme + finale en succursale chez Nautilus Plus.
• Équipe de 3 à 5 (250$ pour l’équipe)
  Défi 15/15 en cumulant 150 minutes la journée de clôture, le dimanche le 23 novembre chez Nautilus Plus.
• Don
  Vous préférez faire un don? Rendez-vous ici sur la page du défi.

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Quelles activités physiques faire?

Les activités sont variées et au choix : cardio, musculation, poids libres, cours de groupe (yoga, zumba, Bootcamp, Tabata, etc.). Des entraîneurs Nautilus Plus seront sur place pour vous guider et vous encourager.

Qui peut participer?

• Les membres de Nautilus Plus
• Les non-membres de Nautilus Plus
• … TOUT LE MONDE 😉 !

Nautilus Plus ouvre ses portes gracieusement toute la semaine aux participants du DÉFI !

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Chandail officiel de l’activité

Pour chaque participation individuelle ou d’équipe, un t-shirt officiel aux couleurs du défi sera remis! Portez-le fièrement pendant votre défi et faites-le rayonner via vos réseaux sociaux avec le #défi150minutes.