La Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de physiologie de l\u2019exercice d\u00e9finit la condition physique comme notre capacit\u00e9 \u00e0 accomplir les t\u00e2ches quotidiennes avec vigueur, sans fatigue excessive et avec suffisamment d\u2019\u00e9nergie pour jouir pleinement du temps consacr\u00e9 aux loisirs et pour faire face aux situations d\u2019urgence. Un lien intime unit donc la sant\u00e9 et la condition physique. Cette derni\u00e8re influence grandement notre capacit\u00e9 \u00e0 profiter pleinement de la vie et \u00e0 relever des d\u00e9fis.<\/p>\n
Par l\u2019exercice physique vous devriez chercher \u00e0 am\u00e9liorer cinq diff\u00e9rents d\u00e9terminants qui composent votre condition physique:<\/p>\n
Elle r\u00e9f\u00e8re \u00e0 l\u2019habilet\u00e9 \u00e0 saisir l\u2019oxyg\u00e8ne de l\u2019air dans vos poumons et \u00e0 le transporter, par le biais du sang, jusqu\u2019aux muscles en fonction ET \u00e0 l\u2019habilet\u00e9 de vos muscles \u00e0 utiliser efficacement cet oxyg\u00e8ne pour produire de l\u2019\u00e9nergie;<\/p>\n
Ils r\u00e9f\u00e8rent \u00e0 la capacit\u00e9 de soulever une charge lourde pendant une longue p\u00e9riode de temps ET \u00e0 la capacit\u00e9 de soulever une charge relativement lourde durant une longue p\u00e9riode de temps ou \u00e0 plusieurs reprises;<\/p>\n
Il doit \u00eatre faible afin d\u2019\u00e9viter des probl\u00e8mes de sant\u00e9;<\/p>\n
Elle qui r\u00e9f\u00e8re \u00e0 l\u2019habilet\u00e9 des muscles et des tendons de s\u2019\u00e9tirer compl\u00e8tement afin de permettre aux articulations d\u2019effectuer une pleine amplitude de mouvement;<\/p>\n
Elle qui r\u00e9f\u00e8re \u00e0 la capacit\u00e9 de rel\u00e2cher le stress et de se d\u00e9tendre.<\/p>\n
L\u2019am\u00e9lioration de chacun de ces d\u00e9terminants d\u00e9finit une bonne condition physique. Par le biais de programmes d\u2019exercices complets et d\u2019une bonne alimentation, vous r\u00e9ussirez \u00e0 parfaire ces cinq qualit\u00e9s. D\u2019ailleurs les progr\u00e8s sur chacun d\u2019eux appara\u00eetront assez rapidement. Alors que ce soit pour une meilleure sant\u00e9 mentale ou physique, de nombreux bienfaits sont li\u00e9s \u00e0 leur am\u00e9lioration. Il n\u2019y a donc aucune bonne raison pour \u00eatre inactif, mais il en existe une panoplie pour l\u2019\u00eatre! \u00c0 vos espadrilles, \u00e7a vaut la peine!<\/p>\n
Par Karine Larose<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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