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Votre environnement social joue un r\u00f4le consid\u00e9rable sur l\u2019adoption et le maintien de votre comportement physiquement actif. Au-del\u00e0 de votre perception personnelle du conditionnement physique, les personnes de votre entourage influencent votre participation et votre assiduit\u00e9. Vous remarquerez que le soutien de votre conjoint, de vos amis ou de vos coll\u00e8gues stimule votre confiance \u00e0 maintenir votre mode de vie actif. D\u2019ailleurs, il semblerait qu\u2019\u00e0 long terme (apr\u00e8s 12 mois), le soutien social soit le d\u00e9terminant le plus influent<\/strong> sur le maintien du comportement physiquement actif.<\/p>\n Partagez votre prise en charge Bien que le soutien social offert par les pairs et la famille soit en g\u00e9n\u00e9ral positif, certaines influences peuvent nuire \u00e0 la motivation. Votre d\u00e9termination, votre discipline et vos accomplissements peuvent facilement \u00eatre envi\u00e9s par des personnes de votre entourage. Votre prise en charge peut les confronter au fait qu\u2019ils ne sont pas eux-m\u00eames engag\u00e9s \u00e0 am\u00e9liorer leur bien-\u00eatre. M\u00e9fiez-vous et surtout, ne laissez pas ces remarques remettre en question votre nouveau projet sant\u00e9. Voici des exemples de phrases typiques qui pourraient \u00e9branler votre motivation :<\/p>\n \u00ab Laisse tomber l\u2019entra\u00eenement aujourd\u2019hui, tu t\u2019es d\u00e9j\u00e0 entra\u00een\u00e9 deux fois cette semaine! \u00bb<\/p>\n \u00ab Tu veux perdre du poids? Mais tu n\u2019es pas gros(se)! \u00bb<\/p>\n \u00ab Tu pr\u00e9f\u00e8res t\u2019entra\u00eener plut\u00f4t que de passer du temps avec moi? \u00bb<\/p>\n \u00ab Il me semble que tu es toujours rendu au gym! \u00bb<\/p>\n Sans pour autant aller jusqu\u2019\u00e0 n\u00e9gliger une relation, rendez claire votre d\u00e9cision d\u2019am\u00e9liorer votre sant\u00e9. Exprimez votre d\u00e9termination \u00e0 l\u2019\u00e9gard de votre mise en forme<\/strong>. Comme la simple prise en charge d\u2019un changement de comportement demande beaucoup de volont\u00e9 et d\u2019efforts, facilitez-vous la t\u00e2che en privil\u00e9giant les relations vous offrant soutien et encouragement. Vous avez assez de vos propres tentations, sans qu\u2019on vous en sugg\u00e8re d\u2019autres. Avec le temps, les remarques n\u00e9gatives se feront moins nombreuses, car l\u2019image qu\u2019on aura de vous sera diff\u00e9rente. Allez-y, un jour \u00e0 la fois!<\/p>\n Par Karine Larose<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Votre environnement social joue un r\u00f4le consid\u00e9rable sur l\u2019adoption et le maintien de votre comportement physiquement actif. Au-del\u00e0 de votre perception personnelle du conditionnement physique, les personnes de votre entourage influencent votre participation et votre assiduit\u00e9. Vous remarquerez que le soutien de votre conjoint, de vos amis ou de vos coll\u00e8gues stimule votre confiance […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1064,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5674,5192,5683],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n
\n<\/strong>Afin d\u2019augmenter vos chances d\u2019atteindre vos objectifs, il vous faut obtenir l\u2019appui de votre entourage. Faites leur part de votre d\u00e9cision d\u2019am\u00e9liorer votre condition physique et parlez de votre d\u00e9marche<\/strong>. Les encouragements de vos amis ou de votre famille vous stimuleront \u00e0 respecter votre engagement. De plus, vous pourrez partager vos r\u00e9sultats et vos progr\u00e8s!<\/p>\n