Le m\u00e9tabolisme au repos (aussi appel\u00e9 m\u00e9tabolisme de base) repr\u00e9sente l\u2019ensemble de l\u2019\u00e9nergie (calories) d\u00e9pens\u00e9e par l\u2019organisme pour subvenir \u00e0 ses besoins lorsque le corps est au repos. C\u2019est-\u00e0-dire l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour respirer, faire battre le c\u0153ur, r\u00e9guler la temp\u00e9rature du corps, r\u00e9parer les tissus, dormir, faire fonctionner le foie, les reins, etc. Il s\u2019agit donc de l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire au maintien des fonctions vitales du corps. Cela repr\u00e9sente jusqu\u2019\u00e0 70 % des calories totales que l\u2019on br\u00fble en une journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Quand on dit que le m\u00e9tabolisme au repos de quelqu\u2019un est rapide ou \u00e9lev\u00e9, cela signifie que la quantit\u00e9 et la vitesse \u00e0 laquelle les calories sont br\u00fbl\u00e9es, pour r\u00e9pondre aux besoins de ses fonctions vitales, sont \u00e9galement \u00e9lev\u00e9es. La vitesse et la quantit\u00e9 de calories br\u00fbl\u00e9es par l’organisme au repos varient grandement d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. <\/p>\n\n\n\n
Pour conna\u00eetre approximativement le nombre de calories que br\u00fble votre organisme au repos, entrez vos donn\u00e9es dans les plages pr\u00e9vues \u00e0 cet effet, en cliquant ici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Sachez qu\u2019afin de maintenir votre poids, vous devez fournir \u00e0 votre corps, au minimum, le nombre de calories n\u00e9cessaires (quantit\u00e9 d’\u00e9nergie utilis\u00e9e par votre organisme au repos) pour qu\u2019il fonctionne ad\u00e9quatement. Avec ce chiffre, vous \u00eates en mesure de mieux estimer la quantit\u00e9 minimale de calories \u00e0 manger par jour pour simplement \u00ab vivre \u00bb. Alors si vous \u00eates le moindrement actif, vous devez manger plus pour subvenir \u00e0 vos besoins \u00e9nerg\u00e9tiques totaux. Une nutritionniste peut s’av\u00e9rer \u00eatre une alli\u00e9e \u00e0 cette \u00e9tape de votre processus.<\/a><\/p>\n\n\n\n \u00c0 titre indicatif, il existe aussi des appareils d\u2019\u00e9valuation de la composition corporelle qui donnent une estimation relativement fiable de votre m\u00e9tabolisme au repos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le m\u00e9tabolisme au repos (aussi appel\u00e9 m\u00e9tabolisme de base) repr\u00e9sente l\u2019ensemble de l\u2019\u00e9nergie (calories) d\u00e9pens\u00e9e par l\u2019organisme pour subvenir \u00e0 ses besoins lorsque le corps est au repos. C\u2019est-\u00e0-dire l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour respirer, faire battre le c\u0153ur, r\u00e9guler la temp\u00e9rature du corps, r\u00e9parer les tissus, dormir, faire fonctionner le foie, les reins, etc. Il s\u2019agit […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":679,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1265,5193,5683],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\nQuoi modifier selon ses objectifs?<\/h2>\n\n\n\n