{"id":49762,"date":"2026-10-30T11:26:50","date_gmt":"2026-10-30T15:26:50","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/?p=49762"},"modified":"2026-10-30T11:51:43","modified_gmt":"2026-10-30T15:51:43","slug":"prevenir-plutot-que-guerir-et-si-lactivite-physique-faisait-partie-de-la-solution","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/prevenir-plutot-que-guerir-et-si-lactivite-physique-faisait-partie-de-la-solution\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9venir plut\u00f4t que gu\u00e9rir : et si l\u2019activit\u00e9 physique faisait partie de la solution?"},"content":{"rendered":"\n

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, notre syst\u00e8me de sant\u00e9 qu\u00e9b\u00e9cois a toujours fait face \u00e0 des d\u00e9fis importants. La population vieillit. Le nombre de personnes atteintes de maladie chroniques augmente sans cesse. Nous faisons face \u00e0 un manque criant de personnel dans nos h\u00f4pitaux. Et \u00e9vodement, la hausse in\u00e9vitable des co\u00fbts que tout cela engendre.<\/p>\n\n\n\n

En janvier 2024, dans certaines r\u00e9gions du Qu\u00e9bec, certains h\u00f4pitaux atteignaient un taux d\u2019occupation allant de 180% \u00e0 225% (article<\/a>). Parall\u00e8lement,\u00a0La Presse<\/a> nous apprenait en avril dernier que 54% des adultes qu\u00e9b\u00e9cois n\u2019atteignent pas le niveau d\u2019activit\u00e9 physique recommand\u00e9 pour prot\u00e9ger leur sant\u00e9<\/strong>. Ces deux r\u00e9alit\u00e9s ne sont pas ind\u00e9pendantes l\u2019une de l\u2019autre.<\/p>\n\n\n\n

Bien qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019enjeux complexes et qu\u2019il n\u2019existe pas de solution unique, une partie de la solution est peut-\u00eatre plus accessible qu\u2019on le croit. Elle r\u00e9side dans une habitude que nous avons tous le pouvoir d\u2019int\u00e9grer \u00e0 notre quotidien : bouger davantage.<\/p>\n\n\n\n

Travaillant chez Nautilus Plus depuis plus de 25 ans maintenant, je crois profond\u00e9ment au pouvoir de l\u2019activit\u00e9 physique. Non seulement pour am\u00e9liorer notre condition physique, mais aussi pour pr\u00e9server notre sant\u00e9 et pr\u00e9venir plusieurs probl\u00e8mes. La mission m\u00eame de l\u2019entreprise vise \u00e0 participer activement au bien-\u00eatre de la population qu\u00e9b\u00e9coise en mettant tout en \u0153uvre pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9 et sa qualit\u00e9 de vie. <\/p>\n\n\n\n

Mon souhait le plus cher, est que nous accordions enfin \u00e0 la pr\u00e9vention la place qu\u2019elle m\u00e9rite dans notre soci\u00e9t\u00e9!<\/strong> Une augmentation de seulement 10% du nombre de Canadiens plus actifs permettrait d\u2019\u00e9conomiser environ 629 millions de dollars annuellement.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019activit\u00e9 physique : un investissement pour notre sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Parce que oui, on doit le rappeler : l\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re contribue \u00e0 pr\u00e9venir plusieurs maladies chroniques<\/strong>. Elle joue notamment un r\u00f4le dans la pr\u00e9vention du diab\u00e8te de type 2, de l\u2019hypertension, des maladies cardiovasculaires et de nombreux cancers. Elle favorise \u00e9galement une meilleure sant\u00e9 mentale, un sommeil de qualit\u00e9, une mobilit\u00e9 durable et le maintien de l\u2019autonomie.<\/p>\n\n\n\n

Parall\u00e8lement, les co\u00fbts des m\u00e9dicaments qui traitent ces maladies coutent de plus en plus cher. Et l\u2019autre mauvaise nouvelle, alors qu\u2019avant ces maladies \u00e9taient \u00ab r\u00e9serv\u00e9es \u00bb aux adultes, elles apparaissent maintenant chez nos plus jeunes. La spirale s\u2019enfonce donc de plus en plus bas…<\/p>\n\n\n\n

Alors, si on consid\u00e9rait l\u2019activit\u00e9 physique comme un investissement dans notre avenir plut\u00f4t que comme une d\u00e9pense suppl\u00e9mentaire?<\/p>\n\n\n\n

Vous avez probablement vu r\u00e9cemment des sortis publiques de la part de Pierre Lavoie et Laurent Duvernay-Tardif. Ils militent en faveur de la pr\u00e9vention par l\u2019activit\u00e9 physique, la pr\u00e9sentant comme un investissement collectif<\/strong> dont on ne peut se priver. Selon cet article paru dans La Presse<\/em><\/a>, chaque dollar investi en pr\u00e9vention pourrait g\u00e9n\u00e9rer jusqu\u2019\u00e0 14,30 $ de retomb\u00e9es \u00e9conomiques et sociales. Ce n’est pas rien!<\/p>\n\n\n\n

Les centres d\u2019entra\u00eenement : des partenaires de la pr\u00e9vention<\/h2>\n\n\n\n

Les centres de conditionnement physique ont eux aussi un r\u00f4le important \u00e0 jouer en sant\u00e9 publique. Chez Nautilus Plus, tout est mis en place pour rendre l\u2019activit\u00e9 physique accessible \u00e0 tous. Notre environnement encadr\u00e9 et adapt\u00e9 r\u00e9pond aux besoins de chacun, quel que soit son \u00e2ge ou son niveau de condition physique.<\/p>\n\n\n\n

Nous croyons \u00e0 l\u2019importance d\u2019un accompagnement professionnel, personnalis\u00e9 et bienveillant.<\/strong> Nos kin\u00e9siologues, nos nutritionnistes et nos autres professionnels aident les gens \u00e0 \u00e9tablir des objectifs r\u00e9alistes et \u00e0 int\u00e9grer les saines habitudes dans leur quotidien.<\/p>\n\n\n\n

\u00catre actif ne signifie pas n\u00e9cessairement courir un marathon ou s\u2019entra\u00eener six fois par semaine. C\u2019est avant tout de trouver une fa\u00e7on de bouger r\u00e9guli\u00e8rement que l\u2019on peut maintenir \u00e0 long terme.<\/strong><\/p>\n\n\n

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\"D\u00e9fi<\/figure><\/div>\n\n\n

150 minutes \u00e0 la fois : une fa\u00e7on concr\u00e8te de faire sa part<\/h2>\n\n\n\n

C\u2019est dans cet esprit que Nautilus Plus pr\u00e9sentera la 4e \u00e9dition du \u00ab\u00a0D\u00e9fi 150 minutes : c\u2019est la CL\u00c9<\/a><\/strong>\u00ab\u00a0. Le tout se d\u00e9roulera la semaine du 16 novembre.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019objectif? Cumuler 150 minutes d\u2019activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 intense au cours de la semaine. Cet objectif est conforme aux recommandations minimales de l\u2019OMS<\/a> chez les adultes.<\/p>\n\n\n\n

De plus, pour tous ceux qui participent \u00e0 ce D\u00e9fi, Nautilus Plus ouvre ses portes toute la semaine. Vous aurez donc acc\u00e8s \u00e0 son environnement pour compl\u00e9ter les 150 minutes. Le D\u00e9fi permet \u00e9galement d\u2019amasser des fonds pour la Chaire de leadership en enseignement sur la promotion des saines habitudes de vie – Nautilus Plus de l\u2019Universit\u00e9 Laval<\/strong>, qui contribue \u00e0 l\u2019avancement des connaissances en pr\u00e9vention et en promotion de la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Profitez de la semaine du 16 novembre pour prendre conscience de votre niveau d\u2019activit\u00e9 physique. Mettez-vous au d\u00e9fi de r\u00e9ussir \u00e0 cumuler ces 150 minutes. Participer, c\u2019est donc prendre soin de soi tout en contribuant au mieux-\u00eatre collectif.<\/p>\n\n\n\n

Et si nous faisions de la pr\u00e9vention une priorit\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019activit\u00e9 physique ne peut pas, \u00e0 elle seule, r\u00e9soudre tous les d\u00e9fis de notre syst\u00e8me de sant\u00e9. Mais nous pouvons collectivement donner davantage de place \u00e0 la pr\u00e9vention et faciliter l\u2019adoption de saines habitudes de vie. Cela demande des efforts, certes, mais Nautilus Plus vous promet de vous aider \u00e0 r\u00e9ussir.<\/p>\n\n\n\n

Parce que prendre soin de sa sant\u00e9 ne devrait pas commencer lorsqu\u2019un probl\u00e8me survient. Int\u00e9grer l\u2019exercice physique \u00e0 sa routine le plus t\u00f4t possible, et ce, peu importe son \u00e2ge, permet de conserver une qualit\u00e9 de vie plus longtemps tout en r\u00e9duisant la pression exerc\u00e9e sur le r\u00e9seau de la sant\u00e9<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En participant au D\u00e9fi 150 minutes : c\u2019est la CL\u00c9, vous recevrez un t-shirt officiel sur lequel vous verrez \u00ab Ensemble, contribuons \u00e0 un Qu\u00e9bec plus en forme et en sant\u00e9 \u00bb. Nous avons tous un r\u00f4le \u00e0 jouer, commencez \u00e0 jouer le v\u00f4tre d\u00e8s maintenant.<\/p>\n\n\n\n

Chaque nouvelle habitude active d\u00e9velopp\u00e9e aujourd\u2019hui repr\u00e9sente un pas vers une population plus en sant\u00e9 demain.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Nous sommes convaincus que l’activit\u00e9 physique est un investissement rentable, autant pour notre sant\u00e9 que pour notre syst\u00e8me de sant\u00e9. C’est pourquoi nous vous donnons rendez-vous le 16 novembre prochain dans nos centres.
Ensemble, d\u00e9montrons que pr\u00e9venir est l’une des actions les plus puissantes que nous puissions poser pour l’avenir de notre soci\u00e9t\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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