{"id":4961,"date":"2013-10-30T11:07:12","date_gmt":"2013-10-30T15:07:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jemeprendsenmain.ca\/?p=4961"},"modified":"2014-01-31T10:53:28","modified_gmt":"2014-01-31T15:53:28","slug":"le-pouvoir-incroyable-de-guerison-que-procure-lexercice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/le-pouvoir-incroyable-de-guerison-que-procure-lexercice\/","title":{"rendered":"Le pouvoir incroyable de gu\u00e9rison que procure l’exercice!"},"content":{"rendered":"

C\u2019est lors de leur examen m\u00e9dical annuel que deux candidats du D\u00e9fi Je me prends en main 2<\/i> ont pris conscience de l\u2019ampleur des effets b\u00e9n\u00e9fiques de l\u2019exercice et de la saine alimentation sur leur sant\u00e9.<\/p>\n

Pour Simon Gonthier (52 ans, 5\u20199\u2019\u2019, 215 lb avant le D\u00e9fi<\/i>), outre le fait d\u2019avoir chang\u00e9 son apparence physique, son cholest\u00e9rol s\u2019est consid\u00e9rablement am\u00e9lior\u00e9. N\u2019ayant jamais vraiment eu de probl\u00e8me de cholest\u00e9rol, malgr\u00e9 un taux de 5,6 et un poids de 215 lb, ces deux chiffres avaient amen\u00e9 son m\u00e9decin \u00e0 lui faire une s\u00e9rieuse mise en garde. Trois mois apr\u00e8s le D\u00e9fi<\/i>, Simon avait r\u00e9ussi \u00e0 baisser son poids de 36 livres et \u00e0 r\u00e9duire son taux de cholest\u00e9rol \u00e0 4,9.<\/b> \u00ab C\u2019est pas mal bon \u00bb, de dire Simon. \u00ab Les m\u00e9decins identifient les facteurs de risque de leurs patients sur des \u00e9chelles de crit\u00e8res qu\u2019ils ont d\u00e9velopp\u00e9es et le seul facteur de risque que j\u2019ai \u00e0 l\u2019heure actuelle, est l\u2019\u00e2ge, le seul sur lequel on n\u2019a pas de contr\u00f4le. Bref, mon m\u00e9decin m\u2019a donn\u00e9 une grande \u00ab tape \u00bb dans le dos. \u00bb<\/p>\n

Jean-Philippe Pelletier (40 ans, 5\u20199\u2019\u2019, 213 lb) avait re\u00e7u un diagnostic de diab\u00e8te de type 2 et prenait de la m\u00e9dication pour son cholest\u00e9rol et sa pression art\u00e9rielle depuis maintenant quelques ann\u00e9es. Apr\u00e8s les trois mois du d\u00e9fi et 52 lb en moins, son m\u00e9decin lui a retir\u00e9 toute sa m\u00e9dication, oui TOUTE!<\/b> Plus de diab\u00e8te, plus de cholest\u00e9rol et plus de haute tension. C\u2019est quand m\u00eame incroyable qu\u2019en seulement trois mois, ses probl\u00e8mes de sant\u00e9 se soient non seulement am\u00e9lior\u00e9s, mais r\u00e9solus! \u00c0 noter, aujourd\u2019hui Jean-Philippe dit le \u00ab d\u00e9cha\u00een\u00e9 \u00bb maintient un rythme de vie actif, continue de manger sainement et a un moral du tonnerre!<\/b><\/p>\n

Au-del\u00e0 de la transformation physique, l\u2019adoption d\u2019habitudes de vie saines entra\u00eene in\u00e9vitablement des changements au plan psychologique. Les b\u00e9n\u00e9fices pour la sant\u00e9 sont innombrables et on ne cesse d\u2019en d\u00e9couvrir d\u2019autres. Alors, si vous \u00eates actif et mangez bien, mais n\u2019avez pas l\u2019impression de constater des r\u00e9sultats sur votre balance, dites-vous que le chiffre indiqu\u00e9 est souvent trompeur. <\/b>Vous devez toujours garder \u00e0 l\u2019esprit que vous faites un bien immense \u00e0 votre corps et que vos habitudes de vie saines contribuent \u00e0 combattre avec succ\u00e8s le d\u00e9veloppement de diverses maladies.<\/p>\n

J\u2019en profite pour vous r\u00e9it\u00e9rer l\u2019importance d\u2019appliquer les cinq r\u00e8gles d\u2019or \u00e9mises par Richard B\u00e9liveau, pour pr\u00e9venir les maladies :<\/p>\n

    \n
  1. Ne pas fumer.<\/span><\/li>\n
  2. Maintenir un poids normal (IMC entre 21 et 23).<\/span><\/li>\n
  3. Manger une abondance de produits v\u00e9g\u00e9taux : fruits, l\u00e9gumes, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, etc.<\/span><\/li>\n
  4. \u00catre actif physiquement au moins 30 minutes par jour.<\/span><\/li>\n
  5. R\u00e9duire sa consommation de produits riches en sucre et en gras (en particulier ceux de la restauration rapide).<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \"logo<\/a>Le 10 novembre prochain<\/b>, je vous invite \u00e0 faire votre 30 minutes d\u2019exercice physique journalier pour une bonne cause : participez au \u00ab 30 minutes \u00e0 fond pour le Fonds<\/b> \u00bb dans l\u2019une des succursales Nautilus Plus et contribuez \u00e0 financer les travaux de recherches en pr\u00e9vention du cancer. Pour plus de d\u00e9tails, consultez le www.30minutesafond.com<\/a>.<\/p>\n

    Par Karine Larose<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    C\u2019est lors de leur examen m\u00e9dical annuel que deux candidats du D\u00e9fi Je me prends en main 2 ont pris conscience de l\u2019ampleur des effets b\u00e9n\u00e9fiques de l\u2019exercice et de la saine alimentation sur leur sant\u00e9. Pour Simon Gonthier (52 ans, 5\u20199\u2019\u2019, 215 lb avant le D\u00e9fi), outre le fait d\u2019avoir chang\u00e9 son apparence physique, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4962,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1265],"tags":[1712,1501,1713,1714,1321],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n