Les microorganismes sont souvent per\u00e7us comme \u00e9tant nuisibles aux humains. Toutefois, saviez-vous que des milliards d\u2019entre eux vivent dans votre c\u00f4lon, formant la flore intestinale et qu\u2019ils sont m\u00eame b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 votre sant\u00e9?<\/p>\n\n\n\n
Un microbiote en sant\u00e9<\/strong> permet entre autres de prot\u00e9ger notre intestin<\/strong>, la cr\u00e9ation de certaines vitamines<\/strong>, la digestion des fibres <\/strong>alimentaires et de renforcer notre syst\u00e8me immunitaire<\/strong>4<\/sup>. Il joue \u00e9galement un r\u00f4le dans la communication entre l\u2019intestin et le cerveau qui peut influencer l\u2019humeur ainsi que le stress1<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Mais alors, comment savoir si notre flore intestinale est r\u00e9ellement en sant\u00e9? Contrairement \u00e0 d\u2019autres aspects de notre sant\u00e9, il n\u2019existe pas toujours de signe clair qu\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre est pr\u00e9sent. Pourtant, notre microbiote influence plusieurs aspects de notre sant\u00e9 et certains indices peuvent nous aider \u00e0 mieux comprendre son \u00e9tat.<\/p>\n\n\n\n Il est important de savoir que la sant\u00e9 d\u2019un microbiote est propre \u00e0 chaque individu et qu\u2019elle peut varier selon l\u2019\u00e2ge, le sexe, l\u2019origine g\u00e9ographique, l\u2019environnement, les habitudes de vies, et la prise de certains m\u00e9dicaments, comme les antibiotiques. Certains sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre associ\u00e9s \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre du microbiote tels que : <\/p>\n\n\n\n Toutefois, ces sympt\u00f4mes peuvent avoir plusieurs causes, il est donc important de consulter un professionnel de la sant\u00e9 pour avoir un diagnostic appropri\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bonne nouvelle! Le microbiote est en changement constant et peut \u00eatre favorablement modifi\u00e9 avec des changements d\u2019habitudes de vies \u00e0 long terme<\/strong>, tels que l\u2019exercice et l\u2019alimentation. Voici certains aliments qui affectent la flore intestinale :<\/p>\n\n\n\n En conclusion, une alimentation riche en v\u00e9g\u00e9taux<\/strong>, pleine de couleurs<\/strong> et de vari\u00e9t\u00e9s<\/strong> est la cl\u00e9 \u00e0 une sant\u00e9 optimale du microbiote intestinal. Rappelez-vous qu\u2019il n\u2019y a pas de d\u00e9finition d\u2019un microbiote parfait. Toutefois, les habitudes de vies telles que l\u2019alimentation et l\u2019activit\u00e9 physique sont des facteurs qui contribuent \u00e0 un microbiote \u00e9quilibr\u00e9 qui soutient la digestion, le syst\u00e8me immunitaire et la sant\u00e9 globale.<\/p>\n\n\n\n On vous a diagnostiqu\u00e9 un microbiote avec une sant\u00e9 pr\u00e9caire? N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre rendez-vous avec l\u2019un de nos nutritionnistes. Ces derniers pourront vous accompagner dans l\u2019int\u00e9gration quotidienne d\u2019aliments favorables \u00e0 une meilleure flore intestinale.<\/p>\n\n\n\n Article r\u00e9dig\u00e9 par Yara Hage, Dt.P.<\/em><\/p>\n\n\n\n Les microorganismes sont souvent per\u00e7us comme \u00e9tant nuisibles aux humains. Toutefois, saviez-vous que des milliards d\u2019entre eux vivent dans votre c\u00f4lon, formant la flore intestinale et qu\u2019ils sont m\u00eame b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 votre sant\u00e9? Un microbiote en sant\u00e9 permet entre autres de prot\u00e9ger notre intestin, la cr\u00e9ation de certaines vitamines, la digestion des fibres alimentaires et […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":49341,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5683],"tags":[1911,4812,2221,4809,8051,5166,8048,1774,2222,8050,8049,8047],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\nVotre microbiote est-il en sant\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n
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Est-il possible de restaurer son microbiote?<\/h2>\n\n\n\n
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Des habitudes gagnantes pour une flore intestinale en sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
R\u00e9f\u00e9rences :<\/h4>\n\n\n\n
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