{"id":48163,"date":"2025-04-01T10:20:15","date_gmt":"2025-04-01T14:20:15","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/?p=48163"},"modified":"2025-04-01T10:25:37","modified_gmt":"2025-04-01T14:25:37","slug":"le-guide-101-pour-cuisiner-avec-vos-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/le-guide-101-pour-cuisiner-avec-vos-enfants\/","title":{"rendered":"Le guide 101 pour cuisiner avec vos enfants"},"content":{"rendered":"\n<p>Vos petits ont un int\u00e9r\u00eat pour l\u2019alimentation ? Alors, pourquoi ne pas leur confier quelques t\u00e2ches lorsque vous cuisinez&nbsp;? Cependant, nous savons que la cuisine peut vite passer de terrain de jeux \u00e0 champs de bataille. C\u2019est pourquoi nous vous partageons aujourd\u2019hui<strong> nos meilleurs conseils pour les impliquer en cuisine<\/strong>, tout en gardant votre sang-froid ! Avec la bonne approche, cuisiner avec vos enfants aidera \u00e0 renforcer leur autonomie, \u00e9veiller leur curiosit\u00e9 et cr\u00e9er de pr\u00e9cieux souvenirs. Peu importe leur \u00e2ge, ils peuvent vous \u00eatre d\u2019une grande utilit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n<h2>Le choix des recettes<\/h2>\n\n\n\n<p>Allez-y avec une <strong>recette simple<\/strong>, avec laquelle vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 \u00e0 l\u2019aise et qui ne demande pas d\u2019\u00e9tapes trop ardues. Des <strong>plats color\u00e9s et interactifs<\/strong> seront vos meilleurs choix pour maintenir leur int\u00e9r\u00eat et rendre la cuisine amusante. En voici quelques exemples :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"\/fr\/guedilles-de-goberge\/\">Gu\u00e9dilles de goberge &#8211; Nautilus Plus<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/muffins-aux-bleuets-et-chocolat-blanc\/\">Muffins aux bleuets et chocolat blanc &#8211; Nautilus Plus<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/salade-de-pates-au-jambon-et-sa-sauce-a-lerable\/\">Salade de p\u00e2tes au jambon et sa sauce a l\u2019\u00e9rable &#8211; Nautilus Plus<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/boules-denergie-coco-orange\/\">Boules d\u2019\u00e9nergie coco-orange &#8211; Nautilus Plus<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/plaque-de-halloumi-et-ses-legumes-de-saison\/\">Plaque de halloumi et ses l\u00e9gumes de saison &#8211; Nautilus Plus<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/creme-budwig\/\">Cr\u00e8me Budwig | Nautilus Plus<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2>Patience, patience et&#8230; patience !<\/h2>\n\n\n\n<p>Ce n\u2019est pas le temps d\u2019\u00eatre press\u00e9 pour inclure vos petits dans la pr\u00e9paration d\u2019un repas. <strong>Choisissez un moment o\u00f9 vous avez du temps<\/strong> de libre et o\u00f9 vous avez le go\u00fbt de mettre les mains \u00e0 la p\u00e2te. Cela am\u00e8nera une ambiance d\u00e9tendue et plus agr\u00e9able. C\u2019est aussi un bon moment pour baisser vos standards et pratiquer votre \u00ab&nbsp;laisser-aller&nbsp;\u00bb&nbsp;! La recette ne sera pas parfaite, et c\u2019est parfait comme \u00e7a !<\/p>\n\n\n\n<h2>Adaptez l\u2019espace de travail \u00e0 leur taille<\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe de plus en plus d&rsquo;outils sur le march\u00e9 pour inclure vos petits dans la cuisine. Un <strong>tabouret et couteaux adapt\u00e9s<\/strong> sont des <em>musts<\/em>. Vos enfants peuvent alors participer \u00e0 la coupe de certains aliments tout en r\u00e9duisant votre facteur de stress&nbsp;! En voici quelques exemples.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.walmart.ca\/fr\/ip\/Tabouret-d-Aide-de-Cuisine-pour-Tout-Petits-Tour-d-Apprentissage-en-Bois-Tout-Petits-avec-Tableau-Blanc-et-Garde-Corps-Plateforme-R-glable-Hauteur-Ma\/5NP6273SFNS9\">Tabouret d\u2019aide de cuisine pour tout-petits<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.etsy.com\/ca-fr\/listing\/1796530767\/escabeau-dapprentissage-pliable-tour-de?ga_order=most_relevant&amp;ga_search_type=all&amp;ga_view_type=gallery&amp;ga_search_query=tabouret+de+cuisine+pour+enfants&amp;ref=sc_gallery-1-7&amp;pro=1&amp;sts=1&amp;plkey=a3b2388106be370c0abce0d2ac9ade1f9a95d8ff%3A1796530767\">Escabeau d\u2019apprentissage<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/berdaquebec.com\/products\/couteaux-enfant-kit-de-cuisine-13-pieces\">Couteaux enfant (kit de cuisine 13 pi\u00e8ces)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/boutique.troisfoisparjour.com\/products\/couteau-en-bois-pour-enfant?srsltid=AfmBOorrXcCUlMDNSz2BDpESUjDzsUaiILRThaP6GGL3VptpYLjYNW9N\">Couteau en bois pour enfant<\/a> (Trois fois par jour)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2>Planification des menus en famille<\/h2>\n\n\n\n<p>Faites de la planification des repas une activit\u00e9 familiale. <strong>Demandez \u00e0 vos enfants<\/strong> <strong>leurs plats favoris ou proposez-leur de choisir le l\u00e9gume du souper<\/strong> lorsque vous \u00eates \u00e0 l\u2019\u00e9picerie. Ce simple geste pourrait augmenter leur int\u00e9r\u00eat pour la diversit\u00e9 et aider \u00e0 la d\u00e9couverte de nouvelles saveurs.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour les soir\u00e9es en manque d\u2019inspiration, commencez d\u00e8s maintenant une <strong>liste dynamique <\/strong>o\u00f9 vous ajouterez au fur et \u00e0 mesure les recettes appr\u00e9ci\u00e9es de la famille. Cette banque d\u2019id\u00e9es deviendra rapidement une ressource en or pour des recettes faciles et rapides !<\/p>\n\n\n\n<p>Finalement, prendre le temps de d\u00e9guster en famille ce que vous aurez cuisin\u00e9 est la cerise sur le <em>sundae<\/em>. \u00c7a peut sembler anodin, mais <strong>partager un repas<\/strong> permet \u00ab d\u2019\u00e9changer et de se rapprocher, de parler des \u00e9v\u00e9nements qui se sont produits pendant la journ\u00e9e, de passer un moment agr\u00e9able ensemble et de se d\u00e9tendre.\u00bb<a id=\"_ftnref1\" href=\"#_ftn1\">[1]<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3>Transmettez de saines habitudes alimentaires avec plaisir et simplicit\u00e9 !<\/h3>\n\n\n\n<p>En faisant de l\u2019alimentation un moment amusant et enrichissant pour vos enfants, ils seront port\u00e9s \u00e0 faire comme vous et possiblement, <strong>reproduiront ces comportements \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte<\/strong>. Quel bel h\u00e9ritage !<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous souhaitez \u00eatre guid\u00e9 \u00e0 travers ce processus ou n\u2019\u00eates pas certain par o\u00f9 commencer, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre rendez-vous avec l\u2019une de nos nutritionnistes.<\/p>\n\n\n\n<p>Bonne cr\u00e9ation avec vos tout-petits&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><a href=\"#_ftnref1\" id=\"_ftn1\">[1]<\/a> Agence de sant\u00e9 publique du Canada. (2020). Guide alimentaire canadien. <em><a href=\"https:\/\/guide-alimentaire.canada.ca\/fr\/recommandations-en-matiere-dalimentation-saine\/prenez-repas-bonne-compagnie\/\">Prenez vos repas en bonne compagnie<\/a><\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vos petits ont un int\u00e9r\u00eat pour l\u2019alimentation ? Alors, pourquoi ne pas leur confier quelques t\u00e2ches lorsque vous cuisinez&nbsp;? 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