{"id":4757,"date":"2013-09-12T16:12:36","date_gmt":"2013-09-12T20:12:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jemeprendsenmain.ca\/?p=4757"},"modified":"2021-09-23T15:44:30","modified_gmt":"2021-09-23T19:44:30","slug":"eau-gazeuse-vs-eau-plate-procurent-elles-les-memes-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/eau-gazeuse-vs-eau-plate-procurent-elles-les-memes-bienfaits\/","title":{"rendered":"Eau gazeuse vs eau plate : procurent-elles les m\u00eames bienfaits?"},"content":{"rendered":"\n<p>Notre corps est compos\u00e9 \u00e0 75 % d\u2019eau. <strong>En effet, ce pr\u00e9cieux liquide est vital pour le fonctionnement optimal de notre corps.<\/strong> Le sang, entre autres, est principalement constitu\u00e9 d\u2019eau et transporte les nutriments (prot\u00e9ines, glucides, lipides, vitamines, min\u00e9raux, de m\u00eame que certains d\u00e9chets) vers leur destination finale. Chaque gramme de muscle se rattache \u00e0 trois grammes d\u2019eau, et il en va de m\u00eame pour les r\u00e9serves de glucides que notre corps stocke au foie et dans les muscles, le fameux glycog\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est donc dire qu\u2019il est important de s\u2019hydrater ad\u00e9quatement pour pr\u00e9server cet \u00e9quilibre! <strong>Une personne s\u00e9dentaire \u00e9limine quotidiennement de 2 \u00e0 2,5 litres d\u2019eau par jour, et il en va davantage en temps de chaleur et pour les gens pratiquant des activit\u00e9s physiques. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le breuvage de choix est sans conteste l\u2019eau.<\/strong> \u00c0 ce rayon, il peut parfois \u00eatre difficile de faire une s\u00e9lection. Parmi la panoplie offerte, on s\u2019interroge sur la diff\u00e9rence entre l\u2019eau plate et l\u2019eau gazeuse.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019eau gazeuse est rendue p\u00e9tillante par l\u2019ajout de gaz carbonique (CO2), en plus de contenir divers sels min\u00e9raux. <strong>Pour cette raison, il est d\u00e9conseill\u00e9 aux personnes souffrant d\u2019hypertension art\u00e9rielle ou d\u2019insuffisance r\u00e9nale d\u2019en consommer.<\/strong> De plus, les gens qui ont r\u00e9guli\u00e8rement des br\u00fblements d\u2019estomac ou du reflux gastro-oesophagien devraient \u00e9galement s\u2019abstenir, puisque le gaz carbonique est irritant et exacerbera les sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour ce qui est du reste de la population, l\u2019eau gazeuse peut \u00eatre une variante int\u00e9ressante \u00e0 l\u2019eau plate, surtout \u00e0 l\u2019heure du 5 \u00e0 7, si on veut remplacer un breuvage alcoolis\u00e9.<strong> \u00c9tant donn\u00e9 la teneur en sodium du breuvage, il faudrait se limiter \u00e0 500 mL par jour. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Notez bien qu\u2019en temps de grande chaleur, o\u00f9 la sudation est importante, l\u2019eau gazeuse peut \u00eatre un excellent choix pour se maintenir bien hydrat\u00e9 : les sels min\u00e9raux contenus dans le breuvage remplaceront judicieusement ceux perdus par la sueur.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u2019oubliez pas que le r\u00e9flexe de soif est d\u00e9clench\u00e9 lorsque le corps est d\u00e9shydrat\u00e9 \u00e0 environ 1-2 %. <strong>N\u2019attentez donc pas d\u2019\u00eatre assoiff\u00e9, et buvez r\u00e9guli\u00e8rement tout au long de la journ\u00e9e!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Notre corps est compos\u00e9 \u00e0 75 % d\u2019eau. 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