Le c\u0153ur, comme tout autre muscle du corps, doit \u00eatre stimul\u00e9 pour \u00eatre en meilleure forme. \u00catre plus efficace. Et pour demeurer en sant\u00e9! En ce mois de f\u00e9vrier, nous vous invitons \u00e0 d\u00e9couvrir tous les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique sur votre c\u0153ur. Nous vous proposons \u00e9galement un programme d\u2019entra\u00eenement pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n\n\n\n
Les maladies cardiovasculaires sont les maladies qui affectent le c\u0153ur et les vaisseaux sanguins. Par exemple : l\u2019hypercholest\u00e9rol\u00e9mie et l\u2019hypertension.<\/p>\n\n\n\n
Les traitements pour les personnes qui vivent avec des maladies du c\u0153ur englobent plusieurs facettes. D’abord, elles incluent d\u2019ordinaire une surveillance m\u00e9dicale et une assistance m\u00e9dicale d\u2019urgence. Et, on les combine \u00e0 de l\u2019\u00e9ducation nutritionnelle et du counseling sur la r\u00e9duction du stress. Finalement, on peut proposer l\u2019usage de m\u00e9dicaments selon le cas, et de l\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n
Cette approche g\u00e9n\u00e9rale \u00e0 la modification des facteurs de risques coronariens peut ralentir, arr\u00eater et, dans certains cas, m\u00eame renverser la progression de la maladie du c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n
Les donn\u00e9es probantes d\u00e9montrent que l\u2019activit\u00e9 a\u00e9robie r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> (v\u00e9lo, ski de fond, natation, etc.) peut augmenter<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n L\u2019am\u00e9lioration de la condition physique diminue la fr\u00e9quence cardiaque au repos et la tension art\u00e9rielle. Elle augmente la quantit\u00e9 de sang \u00e9ject\u00e9e par le c\u0153ur \u00e0 chaque battement au repos et \u00e0 l\u2019effort sous-maximal. Ainsi, la demande en oxyg\u00e8ne sur le c\u0153ur est r\u00e9duite peu importe l\u2019activit\u00e9. Les sympt\u00f4mes d\u2019angine de poitrine peuvent aussi \u00eatre soulag\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Les donn\u00e9es probantes d\u00e9montrent que la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019exercice peut augmenter la fonction musculaire<\/strong> (muscles squelettiques). La combinaison des am\u00e9liorations cardiaques et musculaires entra\u00eene une augmentation de la puissance a\u00e9robie (VO2Max). Une meilleure VO2Max est associ\u00e9e \u00e0 une diminution de la mortalit\u00e9, toutes causes confondues, et plus particuli\u00e8rement, de la mortalit\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n\n\n\n En effet, l\u2019entra\u00eenement musculaire peut aider \u00e0 entretenir et am\u00e9liorer la force musculaire. Celle-ci est n\u00e9cessaire pour ex\u00e9cuter les t\u00e2ches de la vie quotidienne et r\u00e9duire les demandes cardiaques. Ainsi, l\u2019entra\u00eenement cardiovasculaire et musculaire est important pour la sant\u00e9 de votre c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander l\u2019aide de nos kin\u00e9siologues et nutritionnistes. Ils peuvent vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre sant\u00e9 cardiaque, car elle nous tient \u00e0 c\u0153ur. 😉<\/p>\n\n\n\n Voici tout de m\u00eame un programme de d\u00e9part<\/a> pour mettre votre c\u0153ur en action. Vous pouvez le r\u00e9aliser facilement \u00e0 la maison. Attention\u00a0: il est important de consulter un professionnel de la sant\u00e9<\/a> avant de changer votre niveau d\u2019activit\u00e9 physique.<\/p>\n\n\n\n Alors peu importe la condition de votre c\u0153ur ou les maladies que vous puissiez avoir, l\u2019ajout de l\u2019exercice physique s\u2019av\u00e8re un incontournable pour prendre soin de votre c\u0153ur<\/strong> et bien plus!<\/p>\n\n\n\n Le c\u0153ur, comme tout autre muscle du corps, doit \u00eatre stimul\u00e9 pour \u00eatre en meilleure forme. \u00catre plus efficace. Et pour demeurer en sant\u00e9! En ce mois de f\u00e9vrier, nous vous invitons \u00e0 d\u00e9couvrir tous les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique sur votre c\u0153ur. Nous vous proposons \u00e9galement un programme d\u2019entra\u00eenement pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 cardiovasculaire. […]<\/p>\n","protected":false},"author":85,"featured_media":46878,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5683],"tags":[6803,6801,6795,265,6794,4324,219,6802,6800,3874,5088],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n\n
De la musculation en plus du cardio pour am\u00e9liorer la capacit\u00e9 du c\u0153ur<\/h2>\n\n\n\n
Ainsi, en effectuant r\u00e9guli\u00e8rement des exercices vari\u00e9s, vous profiterez :<\/h4>\n\n\n\n
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Programme d\u2019entra\u00eenement pour la sant\u00e9 du c\u0153ur<\/h2>\n\n\n\n
R\u00e9f\u00e9rences :<\/h4>\n\n\n\n
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