Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de vous peser le lundi et avoir pris 3 ou 4 livres pendant la fin de semaine? Croyez-vous sinc\u00e8rement avoir gagn\u00e9 4 livres de gras? C\u2019est souvent juste une question de r\u00e9tention d\u2019eau en ayant mang\u00e9 trop sal\u00e9 et\/ou en ayant bu plus d\u2019alcool. Rappelons-nous qu\u2019un surplus calorique de 3 500 kcal est n\u00e9cessaire pour prendre une livre de gras\u2026 cela voudrait donc dire que vous auriez consomm\u00e9 14 000 kcal de plus en une fin de semaine? Tr\u00e8s peu probable! Il y a donc plusieurs facteurs qui r\u00e9gissent le chiffre sur la balance.<\/p>\n\n\n\n
Les facteurs qui font fluctuer le poids corporel<\/h2>\n\n\n\n
Effectivement, autres que les habitudes alimentaires et le niveau d\u2019activit\u00e9 physique, de nombreux \u00e9l\u00e9ments influencent le poids et la composition corporelle d\u2019une personne<\/strong>. En voici des exemples\u00a0:<\/p>\n\n\n\n D\u00e9couvrez ici un sch\u00e9ma<\/a> qui illustre bien l’interaction entre les diff\u00e9rents facteurs et donc la complexit\u00e9 du poids corporel (en anglais).<\/p>\n\n\n\n Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de vous peser le lundi et avoir pris 3 ou 4 livres pendant la fin de semaine? Croyez-vous sinc\u00e8rement avoir gagn\u00e9 4 livres de gras? <\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n Comme vous pouvez le constater, certains facteurs sont contr\u00f4lables, alors que plusieurs autres ne le sont pas. Avez-vous mang\u00e9 plus sal\u00e9? \u00cates-vous d\u00e9shydrat\u00e9 ou avez-vous consomm\u00e9 plus d\u2019alcool? Votre sommeil est-il de qualit\u00e9? \u00cates-vous stress\u00e9? Prenez-vous des m\u00e9dicaments? Tous ces facteurs vont influencer votre poids \u00e0 la hausse ou \u00e0 la baisse. Les fluctuations de poids ne sont donc pas le r\u00e9sultat unique d\u2019une perte ou d\u2019une prise de gras.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Voil\u00e0 pourquoi on ne doit pas attribuer le succ\u00e8s ou l\u2019\u00e9chec d\u2019un changement de comportement en fonction du poids indiqu\u00e9 sur le p\u00e8se-personne.<\/p>\n\n\n\n Le poids constitue un indicateur qui peut \u00eatre inclus dans une \u00e9valuation globale de l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 en compagnie d\u2019autres indicateurs (g\u00e9n\u00e9tique, historique personnel, etc.) sans toutefois \u00eatre le plus d\u00e9terminant. Comme vous l\u2019avez vu, les facteurs influen\u00e7ant le poids corporel sugg\u00e8rent que le contr\u00f4le du poids corporel est un enjeu extr\u00eamement complexe. Comme quoi \u00e7a peut prendre plus que simplement le changement d\u2019habitudes alimentaires et d\u2019activit\u00e9 physique.<\/p>\n\n\n\n Cela dit, l\u2019am\u00e9lioration des habitudes alimentaires et l\u2019introduction de l\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re sont des comportements cl\u00e9s pour une meilleure sant\u00e9 globale<\/strong> et devraient \u00eatre adopt\u00e9s d\u2019abord et avant tout dans cette optique ainsi que dans le but de se sentir bien\u2026, et non pas pour voir un chiffre magique appara\u00eetre sur la balance! Car bien que le poids sur la balance semble stagner, vos efforts pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 ne sont certainement pas en vain, au contraire! Votre \u00e9tat de sant\u00e9 physique et mentale est beaucoup plus important que le chiffre affich\u00e9 sur le p\u00e8se-personne.<\/strong><\/p>\n\n\n Toutefois, dans une soci\u00e9t\u00e9 o\u00f9 on se fait marteler des messages qui font la promotion de la perte de poids \u00e0 tout prix pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9, il serait normal que vous ayez l\u2019impression que la pr\u00e9occupation \u00e0 l\u2019\u00e9gard de votre poids prenne trop de place dans votre vie. <\/strong>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 rencontrer l\u2019une de nos nutritionnistes<\/a> qui saura vous accompagner afin d\u2019am\u00e9liorer votre relation \u00e0 la nourriture, \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique et \u00e0 votre corps.<\/p>\n\n\n\n Surveillez-vous votre poids? Ressentez-vous le besoin de vous peser r\u00e9guli\u00e8rement? Est-ce que le chiffre sur la balance influence votre fa\u00e7on de manger ou votre niveau d\u2019activit\u00e9 physique? Votre moral est-il affect\u00e9 lorsque le chiffre affich\u00e9 ne correspond pas \u00e0 vos attentes? Si vous avez r\u00e9pondu OUI \u00e0 une ou plusieurs de ces questions, laissez-moi vous […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":46200,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5683],"tags":[1793,1710,6526,3641,6528,6527,3881,1774,1321,6523,1738,1778,4616],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n\n
Alors, devrait-on surveiller son poids?<\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure><\/div>\n\n\nR\u00e9f\u00e9rences :<\/h4>\n\n\n\n
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