Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler de la baie d\u2019a\u00e7a\u00ef, de la baie de goji et du mangoustan? Derni\u00e8rement, il semble que ces petits fruits super puissants aient la cote! Des stars hollywoodiennes comme Angelina Jolie ne jurent que par ceux-ci, et accusent d\u2019\u00e9normes pertes de poids. Qu\u2019en est-il de ces produits, et devrait-on s\u2019y fier dans une strat\u00e9gie de perte de poids?<\/p>\n
La baie d\u2019a\u00e7a\u00ef, un petit fruit d\u2019Amazonie rappelant le bleuet, est reconnue mondialement pour ses propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes, anti-inflammatoires et toniques. Il y a \u00e9galement eu beaucoup de publicit\u00e9 \u00e0 propos de ses suppos\u00e9s effets amaigrissants. Il semblerait par contre que les all\u00e9gations concernant les effets sur la perte de poids n\u2019aient jamais \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9es et soient plut\u00f4t un coup de marketing et une mine d\u2019or pour les entreprises.<\/p>\n
Il s\u2019agit d\u2019un petit fruit rouge consomm\u00e9 en Chine depuis des mill\u00e9naires, qui aurait des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes, immunostimulantes, antidiab\u00e9tiques, antihypertensives, anti-infertilit\u00e9 et hypolipid\u00e9miantes. Ces all\u00e9gations ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9es par quelques \u00e9tudes, mais puisqu\u2019elles ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es sur un faible \u00e9chantillonnage, elles ne permettent pas de tirer de conclusions. Tout comme pour la baie d\u2019a\u00e7a\u00ef, les diverses publicit\u00e9s concernant son efficacit\u00e9 pour l\u2019amaigrissement ne proviennent pas de donn\u00e9es scientifiques d\u00e9montr\u00e9es.<\/p>\n
Le mangoustan est un fruit asiatique violac\u00e9, de forme arrondie, \u00e0 chair blanche. Sa chair serait tr\u00e8s riche en antioxydants; par contre, peu d\u2019essais cliniques ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9s sur les humains jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, c\u2019est pourquoi on ne peut affirmer son efficacit\u00e9 pour le traitement de certaines maladies.<\/p>\n
Ainsi, la principale caract\u00e9ristique de ces petits fruits serait leur grande teneur en antioxydants. Par contre, le prix \u00e9lev\u00e9<\/b> des produits \u00e0 base de ces fruits et le manque de donn\u00e9es fiables concernant leur efficacit\u00e9<\/b> ne nous permettent pas de recommander l\u2019ajout de ces aliments \u00e0 votre alimentation. Augmentez plut\u00f4t votre consommation de fruits et de l\u00e9gumes locaux et frais dont les propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9es<\/b> scientifiquement, comme les bleuets, les framboises, la canneberge, le brocoli, le chou, l\u2019oignon et l\u2019ail<\/b>, par exemple.<\/p>\n
Par Marilyne Petitclerc<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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