{"id":44703,"date":"2022-09-30T10:15:03","date_gmt":"2022-09-30T14:15:03","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.nautilusplus.com\/?p=44703"},"modified":"2022-09-30T10:18:28","modified_gmt":"2022-09-30T14:18:28","slug":"les-bienfaits-de-lintegration-de-lactivite-physique-au-travail-partie-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/les-bienfaits-de-lintegration-de-lactivite-physique-au-travail-partie-i\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de l\u2019int\u00e9gration de l\u2019activit\u00e9 physique au travail : partie I"},"content":{"rendered":"\n<p>Plus de 80% des travailleurs au Qu\u00e9bec occupent un emploi \u00e0 temps plein. Ces derniers passent une grande partie de leur journ\u00e9e au travail ce qui r\u00e9duit forc\u00e9ment le temps qu\u2019ils consacrent \u00e0 la pratique de l\u2019activit\u00e9 physique<a href=\"#_ftn1\">[1]<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Par ailleurs, <strong>la sant\u00e9 des employ\u00e9s est grandement influenc\u00e9e par leur environnement de travail<\/strong> qui est d\u00e9sormais de nature s\u00e9dentaire<a href=\"#_ftn2\">[2]<\/a>. En effet, en Am\u00e9rique du Nord, 40% des emplois sont qualifi\u00e9s comme \u00e9tant de type s\u00e9dentaire<a href=\"#_ftn3\">[3]<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>40% des emplois sont qualifi\u00e9s comme \u00e9tant de type s\u00e9dentaire<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<p>Or, le manque de disponibilit\u00e9, le nombre d\u2019heures \u00e9lev\u00e9 de travail et la nature s\u00e9dentaire des emplois sont des \u00e9l\u00e9ments importants \u00e0 consid\u00e9rer pour la recherche de solutions permettant d\u2019am\u00e9liorer la pratique de l\u2019activit\u00e9 physique des employ\u00e9s. Pour ces raisons, le milieu de travail est cibl\u00e9 comme un endroit privil\u00e9gi\u00e9 pour maintenir ou d\u00e9velopper des habitudes de vie favorables \u00e0 la pratique r\u00e9guli\u00e8re de l\u2019activit\u00e9 physique<a href=\"#_ftn4\">[4]<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique pour les employ\u00e9s<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La pratique r\u00e9guli\u00e8re de l\u2019activit\u00e9 physique contribue, par son r\u00f4le \u00e0 la fois pr\u00e9ventif et curatif, au bien-\u00eatre des employ\u00e9s. En plus d\u2019\u00eatre une source de divertissement, l\u2019activit\u00e9 physique procure aux employ\u00e9s de nombreux bienfaits qui touchent <strong>la sant\u00e9 physique, la condition physique, la sant\u00e9 psychologique,&nbsp;les fonctions cognitives et les comp\u00e9tences sociales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Les bienfaits sur la sant\u00e9 physique<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Les employ\u00e9s qui pratiquent r\u00e9guli\u00e8rement une activit\u00e9 physique, en plus d\u2019am\u00e9liorer leur sant\u00e9, leur qualit\u00e9 de vie et leur long\u00e9vit\u00e9, sont davantage pr\u00e9munis contre plusieurs maladies chroniques telles que :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>la pr\u00e9vention et le traitement des maladies cardiovasculaires; <\/li><li>le d\u00e9veloppement et le maintien de la sant\u00e9 osseuse; <\/li><li>la pr\u00e9vention de certains cancers;<\/li><li>la gestion du poids; <\/li><li>et la r\u00e9duction du risque de mortalit\u00e9<a href=\"#_ftn5\">[5]<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>Les impacts sur la condition physique<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Sur le plan de la condition physique, l\u2019activit\u00e9 physique contribue \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration et au maintien de la composition corporelle, de l\u2019aptitude a\u00e9robique, de la capacit\u00e9 musculaire et de la flexibilit\u00e9, permettant ainsi aux employ\u00e9s d\u2019effectuer avec plus de facilit\u00e9 et d\u2019\u00e9nergie les diff\u00e9rentes t\u00e2ches li\u00e9es \u00e0 leur travail<a href=\"#_ftn6\">[6]<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Les bienfaits sur la sant\u00e9 psychologique<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Les effets b\u00e9n\u00e9fiques de la pratique de l\u2019activit\u00e9 physique sur la sant\u00e9 psychologique sont aussi reconnus tant en pr\u00e9vention qu\u2019en traitement. Elle am\u00e9liore la confiance en soi, le sentiment d\u2019efficacit\u00e9 personnelle et la capacit\u00e9 \u00e0 surmonter&nbsp;les obstacles<a href=\"#_ftn7\">[7]<\/a>. De plus, elle influence positivement plusieurs d\u00e9terminants de la sant\u00e9 psychologique, notamment la r\u00e9duction des sympt\u00f4mes de stress, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de d\u00e9pression et l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019humeur<a href=\"#_ftn8\">[8]<\/a> (De Moor <em>et al.<\/em>, 2006).<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Les impacts sur les fonctions cognitives et les comp\u00e9tences sociales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Enfin, plusieurs \u00e9tudes indiquent que la pratique de l\u2019activit\u00e9 physique am\u00e9liore les fonctions cognitives, att\u00e9nue le vieillissement du cerveau et offre m\u00eame une protection contre certaines maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives, telles que l\u2019Alzheimer et le Parkinson<a href=\"#_ftn9\">[9]<\/a>. De plus, l\u2019activit\u00e9 physique en groupe favorise une meilleure sant\u00e9 psychosociale, constitue un vecteur d\u2019adaptation sociale et contribue au d\u00e9veloppement de certaines habilet\u00e9s sociales et relationnelles<a href=\"#_ftn10\">[10]<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3>L&rsquo;\u00e9quipe de Nautilus Plus, une alli\u00e9e!<\/h3>\n\n\n\n<p>Le succ\u00e8s de la pratique de l\u2019activit\u00e9 physique au travail demeure une responsabilit\u00e9 partag\u00e9e entre l\u2019employ\u00e9 et l\u2019organisation. Pour vous aider \u00e0 implanter un programme d\u2019activit\u00e9 physique au travail, <a href=\"\/fr\/services-aux-entreprises\/\">Nautilus Plus vous offre un service d\u2019accompagnement personnalis\u00e9<\/a>. Pour plus de d\u00e9tails, veuillez \u00e9crire \u00e0 <a href=\"mailto:ententescorporatives@nautilusplus.com\">ententescorporatives@nautilusplus.com<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2022\/09\/article-corpo-1024x683.jpg\" alt=\"activit\u00e9 physique au travail - services aux entreprise Nautilus Plus\" class=\"wp-image-44731\" width=\"768\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2022\/09\/article-corpo-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2022\/09\/article-corpo-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2022\/09\/article-corpo-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2022\/09\/article-corpo.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><a href=\"#_ftnref1\">[1]<\/a> Institut de la statistique du Qu\u00e9bec (2019). <em><a href=\"https:\/\/bdso.gouv.qc.ca\/docs-ken\/multimedia\/PB01681FR_etatTravail2019H00F00.pdf\">\u00c9tat du march\u00e9 du travail au Qu\u00e9bec: bilan de l\u2019ann\u00e9e<\/a>.<\/em> R\u00e9cup\u00e9r\u00e9 de l\u2019Institut de la statistique du Qu\u00e9bec<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><a href=\"#_ftnref2\">[2]<\/a> Carr, Lucas J, Christoph Leonhard, Sharon Tucjer, Nathan Fethke, Roberto Benzo et Fred Gerr (2016). \u00ab Total Worker Health Intervention Increases Activity of Sedentary Workers \u00bb, <em>American Journal of Preventive Medicine<\/em>, vol.50, no 1, p. 9-17.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><a href=\"#_ftnref3\">[3]<\/a> Church Timothy S, Diana M Thomas, Catrine Tudor-Locke, Peter T Katzmarzyk, Conrad P Earnest, Ruben Q Rodarte <em>et al.<\/em> (2011) \u00ab Trends Over 5 Decades in US Occupation-Related Physical Activity and Their Associations with Obesity \u00bb, <em>PloS One<\/em>, vol.6, no 5, p. 1-7.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><a href=\"#_ftnref4\">[4]<\/a> Arena, Ross (2014). \u00ab Lifestyle Modification Interventions and Cardiovascular Health : Global Perspectives on Worksite Health and Wellness and Cardiac Rehabilitation \u00bb, <em>Progress in Cardiovascular Diseases<\/em>, vol.56, no 5, p. 473-475.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><a href=\"#_ftnref5\">[5]<\/a> Kino-Qu\u00e9bec (2019). <em><a href=\"http:\/\/www.education.gouv.qc.ca\/fileadmin\/site_web\/documents\/loisir-sport\/Activite_Physique_au_travail_Kino-Qc.pd\">L\u2019activit\u00e9 physique au travail&nbsp;: des bienfaits pour tous \/ Savoir et agir.<\/a><\/em> R\u00e9cup\u00e9r\u00e9 du minist\u00e8re de l\u2019\u00c9ducation et de l\u2019Enseignement sup\u00e9rieur<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><a href=\"#_ftnref6\">[6]<\/a> Idem<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><a href=\"#_ftnref7\">[7]<\/a> Minist\u00e8re de l\u2019\u00c9ducation et de l\u2019Enseignement Sup\u00e9rieur (2017). <a href=\"http:\/\/www.education.gouv.qc.ca\/fileadmin\/site_web\/documents\/loisir-sport\/Politique-FR-v18_sans-bouge3.pdf\"><em>Politique de l\u2019activit\u00e9 physique, du sport et du loisir : Au Qu\u00e9bec, on bouge!<\/em> <\/a>R\u00e9cup\u00e9r\u00e9 du minist\u00e8re de l\u2019\u00c9ducation, du Loisir et du Sport<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><a href=\"#_ftnref8\">[8]<\/a> De Moor, M H M, A L Beem, J H Stubbe, D I Boomsma et E J C De Geus (2006). \u00ab Regular Exercise, Anxiety, Depression and Personality: A Population-Based Study \u00bb, <em>Preventive Medicine<\/em>, vol. 42, no 4, p. 273-279.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><a href=\"#_ftnref9\">[9]<\/a> Erickson, Kirk I, Michelle W Voss, Ruchika Shaurya Prakash, Chandramallika Basak, Amanda Szabo, Laura Chaddock <em>et al<\/em>. (2011). \u00ab Exercise Training increases size of hippocampus and improves memory \u00bb, <em>Proceedings of the National Academy of Sciences<\/em>, vol. 108, no 7, p. 3017-3022.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><a href=\"#_ftnref10\">[10]<\/a> Kino-Qu\u00e9bec (2011). <em><a href=\"http:\/\/www.kino-quebec.qc.ca\/publications\/ActivitePhysique_LeSportEtLesJeunes_AvisCSKQ.pdf\">L\u2019activit\u00e9 physique, le sport et les jeunes \/ Savoir et agir.<\/a><\/em> R\u00e9cup\u00e9r\u00e9 du minist\u00e8re de l\u2019\u00c9ducation, du Loisir et du Sport<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Plus de 80% des travailleurs au Qu\u00e9bec occupent un emploi \u00e0 temps plein. Ces derniers passent une grande partie de leur journ\u00e9e au travail ce qui r\u00e9duit forc\u00e9ment le temps qu\u2019ils consacrent \u00e0 la pratique de l\u2019activit\u00e9 physique[1]. 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Club Manager at Nautilus Plus since 2000, his goal is to share his passion and experience about physical training to his team members and esteemed clients so that they attain their personal fitness objectives. Michael is a Concordia University Graduate and holds a Bachelor's Degree in Athletic Therapy and a Diploma in Massage Therapy. In 1998, he completed the ANIE certification in Personal Training. He has been involved in team sports all his life and, in the last few years, plays mostly recreational ball hockey. 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