C\u2019est un secret pour personne\u00a0: les traditions alimentaires au Qu\u00e9bec suivent les saisons. Avec le retour des journ\u00e9es fra\u00eeches et plus grises, beaucoup d\u2019entre vous remplacez les salades-repas estivales par les soupes-repas! Aujourd\u2019hui, je vous explique comment pr\u00e9parer une soupe-repas savoureuse et rassasiante en un tournemain.<\/p>\n
En plus de satisfaire nos papilles gustatives en \u00e9tant savoureux, un repas devrait \u00e9galement satisfaire la faim en \u00e9tant rassasiant. Le rassasiement se ressent lorsque la faim physique a \u00e9t\u00e9 enti\u00e8rement combl\u00e9e et est plus facilement atteint lorsque le repas combine trois \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s : les grains, les l\u00e9gumes et les aliments prot\u00e9in\u00e9s<\/strong>. Les grains procurent\u00a0de l\u2019\u00e9nergie alors que les l\u00e9gumes et les aliments prot\u00e9in\u00e9s maintiennent cette \u00e9nergie pendant les heures suivantes. La pr\u00e9sence de ces trois groupes d\u2019aliments dans une soupe permet donc d\u2019en faire un repas complet et rassasiant.<\/p>\n Bien que la planification simplifie la pr\u00e9paration des repas, le temps manque parfois pour faire les courses ou cuisiner. Certains pr\u00e9f\u00e8rent aussi pouvoir improviser le repas selon leurs envies du moment. Pour toutes ces raisons, il est pratique d\u2019avoir certains ingr\u00e9dients indispensables dans le garde-manger et le cong\u00e9lateur et ainsi vous permettre de pr\u00e9parer votre soupe-repas savoureuse et rassasiante en un rien de temps.<\/strong> En voici des exemples\u00a0:<\/p>\n Ingr\u00e9dients indispensables au garde-manger\u00a0:<\/p>\n Ingr\u00e9dients indispensables au cong\u00e9lateur\u00a0:<\/p>\n Voici quelques inspirations de soupes-repas savoureuses et rassasiantes \u00e0 personnaliser selon vos envies du moment et ce que vous avez sous la main.<\/p>\n N\u2019oubliez-pas que vous pouvez toujours consulter\u00a0le site d’Ultime Fit<\/a> pour des id\u00e9es de recettes (ma soupe-repas pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e est la minestrone au pesto<\/a>!).<\/p>\n \u00c0 vos chaudrons et bonne d\u00e9gustation! \ud83d\ude42<\/p>\n R\u00e9dig\u00e9 avec la collaboration de Virginie Drolet-Labelle, stagiaire de 4e niveau en nutrition<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" C\u2019est un secret pour personne\u00a0: les traditions alimentaires au Qu\u00e9bec suivent les saisons. Avec le retour des journ\u00e9es fra\u00eeches et plus grises, beaucoup d\u2019entre vous remplacez les salades-repas estivales par les soupes-repas! Aujourd\u2019hui, je vous explique comment pr\u00e9parer une soupe-repas savoureuse et rassasiante en un tournemain. Le premier trio En plus de satisfaire nos papilles […]<\/p>\n","protected":false},"author":63,"featured_media":29001,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5193,1267],"tags":[1938,1684,2174,1683],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\nLes joueurs indispensables <\/strong><\/h2>\n
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Combinaisons gagnantes express<\/strong><\/h2>\n
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