Toutes les deux tr\u00e8s populaires, ces deux disciplines comportent certaines similitudes. Si l’on observe l’aspect physique, le yoga comme le Pilates favorisent une meilleure posture et prise de conscience du corps, avec des exercices qui visent \u00e0 rel\u00e2cher les tensions musculaires, d\u00e9velopper les muscles profonds et am\u00e9liorer la souplesse. Tandis que le Pilates travaille principalement le corps, le yoga se centre sur le corps et l’esprit.<\/p>\n
Inventeur de la m\u00e9thode qui porte son nom, Joseph Pilates, lui-m\u00eame athl\u00e8te et sportif, \u00a0\u00e9labore une m\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement ou le poids de son corps lui sert de r\u00e9sistance. Durant la Premi\u00e8re Guerre mondiale, travaillant \u00e0 la r\u00e9adaptation des bless\u00e9s alit\u00e9s, il con\u00e7oit des appareils avec syst\u00e8mes de ressorts qui fournissent une r\u00e9sistance pour le renforcement et l\u2019\u00e9tirement graduels des muscles des patients. Les exercices qu\u2019il con\u00e7oit visent donc l\u2019\u00e9ducation et l\u2019alignement du corps.<\/p>\n
S\u2019inspirant de la gymnastique, de la danse et du yoga, les exercices de la m\u00e9thode Pilates renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras. Avec la pratique, on apprend \u00e0 activer les muscles trop faibles et \u00e0 rel\u00e2cher les muscles tendus dans le but d’\u00e9quilibrer la posture, donnant au corps de la force, de la sveltesse et de l\u2019\u00e9quilibre. \u00a0Pouvant \u00eatre pratiqu\u00e9s avec ou sans appareils, ces mouvements sont effectu\u00e9s avec r\u00e9sistances et sans impact. Plusieurs accessoires, comme des rouleaux, des cerceaux, des \u00e9lastiques, etc, peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour varier les entra\u00eenements. M\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement qui convient \u00e0 tous, le travail sur la posture \u00e0 travers le positionnement du bassin et de la colonne vert\u00e9brale est plus pouss\u00e9 dans la m\u00e9thode Pilates que dans le Yoga.<\/p>\n
N\u00e9 d\u2019une civilisation antique qui cherchait \u00e0 comprendre l\u2019univers d\u2019un point de vue spirituel, le yoga, mot qui vient du sanskrit qui veut dire unir<\/em>, \u00a0fournit l\u2019occasion d\u2019harmoniser les activit\u00e9s physiques avec les activit\u00e9s de l\u2019esprit. Activit\u00e9 b\u00e9n\u00e9fique pour les gens de tous les niveaux de forme physique, sa pratique raffermit et renforce les muscles, r\u00e9duit le stress et am\u00e9liore la concentration. \u00c0 travers une pratique de techniques de respiration, d\u2019enchainement de postures (Asana) et de m\u00e9ditation, le yoga d\u00e9tend le corps, rel\u00e2che la tension et repose l\u2019esprit afin de permettre \u00e0 l\u2019\u00e9nergie de circuler librement dans le corps et dans la colonne vert\u00e9brale tout en assouplissant et en alignant cette derni\u00e8re.\u00a0 La science du yoga est divis\u00e9e en plusieurs branches, et connait de nos jours plusieurs vari\u00e9t\u00e9s, du yin yoga au yoga avec ch\u00e8vre! Les styles les plus populaires aujourd\u2019hui en occident sont :<\/p>\n <\/p>\n R\u00e9f\u00e9rences\u00a0: <\/span><\/p>\n Manuel ANIE certification yoga, Document de r\u00e9f\u00e9rence ANIE Pilates, La presse + Pour avoir la colonne vert\u00e9brale d\u2019un chef<\/em>, Mon yoga virtuel Pilates ou Yoga<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Toutes les deux tr\u00e8s populaires, ces deux disciplines comportent certaines similitudes. Si l’on observe l’aspect physique, le yoga comme le Pilates favorisent une meilleure posture et prise de conscience du corps, avec des exercices qui visent \u00e0 rel\u00e2cher les tensions musculaires, d\u00e9velopper les muscles profonds et am\u00e9liorer la souplesse. Tandis que le Pilates travaille principalement […]<\/p>\n","protected":false},"author":55,"featured_media":28357,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1265],"tags":[4970,4611,5467,5318,3140],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n\n
Bref, il n\u2019y a donc pas une discipline meilleure que l\u2019autre! Toutes les deux sont tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques et m\u00eame compl\u00e9mentaires, tout d\u00e9pend de vos objectifs personnels.<\/h3>\n