{"id":27617,"date":"2019-04-16T17:10:02","date_gmt":"2019-04-16T21:10:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=27617"},"modified":"2025-05-06T09:29:51","modified_gmt":"2025-05-06T13:29:51","slug":"mon-top-5-des-outils-pour-rester-motive-lentrainement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/mon-top-5-des-outils-pour-rester-motive-lentrainement\/","title":{"rendered":"Mon Top 5 des outils pour rester motiv\u00e9 \u00e0 l’entra\u00eenement"},"content":{"rendered":"

Passionn\u00e9 par l\u2019entra\u00eenement, je dois avouer que rester motiv\u00e9 \u00e0 mettre les pieds dans au gym s\u2019estompe rarement. Toutefois, apr\u00e8s plus de 10 ans d\u2019exp\u00e9rience et d\u2019assiduit\u00e9, j\u2019ai remarqu\u00e9 que certaines choses particuli\u00e8res m\u2019ont aid\u00e9 \u00e0 rester motiv\u00e9 \u00e0 l’entra\u00eenement.<\/h3>\n

J\u2019ai dress\u00e9 un Top 5 de ces outils pour que vous puissiez vous aussi les exploiter de fa\u00e7on positive et rester motiv\u00e9 \u00e0 l’entra\u00eenement.<\/p>\n

1. Programmeur d\u2019intervalles pour t\u00e9l\u00e9phone intelligent (Application)<\/h3>\n

Rien de mieux pour g\u00e9rer les temps d\u2019efforts et de repos. L\u2019utilisation d\u2019une application pour programmer les param\u00e8tres de la s\u00e9ance (temps d\u2019effort\/repos, nombre de\u00a0 r\u00e9p\u00e9titions et de s\u00e9ries) autant pour les exercices musculaires que cardio-vasculaires m\u2019a permis d\u2019exp\u00e9rimenter diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de m\u2019entra\u00eener.<\/p>\n

Cet outil constitue un mariage parfait avec le #2!<\/p>\n

Personnellement, j\u2019utilise \u00ab\u00a0Tabata Timer<\/em>\u00a0\u00bb (Android) puisque je trouve cette application tr\u00e8s facile \u00e0 utiliser. \u00ab\u00a0Seconds Minuteur <\/em>\u00bb (iOS) est \u00e9galement tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9 de ses utilisateurs.<\/p>\n

\u00ab\u00a03,2,1 Go!<\/em>\u00a0\u00bb quant \u00e0 elle, vous offre des s\u00e9ances cardiovasculaires par intervalles d\u00e9j\u00e0 programm\u00e9es. De plus, il s\u2019agit d\u2019une application qu\u00e9b\u00e9coise<\/a>.<\/p>\n

2. V\u00eatements de sport<\/h3>\n

\u00c7a peut para\u00eetre banal, mais se procurer de nouveaux v\u00eatements pour faire de l\u2019exercice peut avoir un impact \u00e0 court terme sur l\u2019envie de s\u2019entra\u00eener. Ceci affecte donc aussi votre motivation!<\/p>\n

Il suffit d\u2019en choisir qui nous mettent en valeur et qui sont confortables afin d\u2019augmenter le go\u00fbt de les porter!<\/p>\n

Je choisis des v\u00eatements faits de mat\u00e9riaux de bonne qualit\u00e9, plus ils sont durables et plus l\u2019effet de mon entra\u00eenement perdure.<\/p>\n

3. Souliers multifonctions<\/h3>\n

\"souliers-entrainement\"La premi\u00e8re pi\u00e8ce d\u2019\u00e9quipement dans laquelle vous devriez investir est une bonne paire de chaussures.<\/p>\n

Lorsque vous magasinerez votre prochaine paire, recherchez les qualit\u00e9s suivantes dans les chaussures :\u00a0\u00eatres souples, l\u00e9g\u00e8res, r\u00e9sistantes et bien ajust\u00e9e \u00e0 votre pied.<\/p>\n

Les souliers qu\u2019on dit multifonctionnels ont le potentiel pour r\u00e9pondre \u00e0 ces crit\u00e8res puisqu\u2019ils sont polyvalents. Ils se portent bien pour l\u2019entra\u00eenement en musculation, la course \u00e0 pied et les activit\u00e9s demandant des changements de direction.<\/p>\n

Bien s\u00fbr, vous devez vous sentir confortable. \u00c7a vaut la peine d\u2019aller les essayer en magasin avant d\u2019acheter en ligne.<\/p>\n

4. \u00c9couteurs sans-fil Bluetooth<\/h3>\n

Ma vie a chang\u00e9 lorsque je me suis procur\u00e9 des \u00e9couteurs sans-fil. Fini l\u2019encombrement du cellulaire dans les poches et du fil qui accroche. En plus, la qualit\u00e9 du son est sup\u00e9rieure \u00e0 celle de mes anciens \u00e9couteurs avec fil.<\/p>\n

Saviez-vous que la musique joue un r\u00f4le significatif dans la motivation \u00e0 l\u2019exercice? <\/strong>Elle a pour effet de r\u00e9duire la sensation d\u2019effort et de stimuler votre corps<\/a> en le disposant favorablement \u00e0 s\u2019entra\u00eener.<\/p>\n

5. Le summum de mes \u00ab<\/span>\u00a0boost<\/em>\u00a0\u00bb de motivation a \u00e9t\u00e9 atteint gr\u00e2ce \u00e0 ma premi\u00e8re montre d\u2019entra\u00eenement, la <\/span>Polar m400<\/em><\/a>.<\/span><\/h3>\n

\"montre-entrainement\"<\/p>\n

Ces appareils de poignet fournissent une panoplie de donn\u00e9es sur l\u2019entra\u00eenement. Que ce soit la fr\u00e9quence cardiaque en temps r\u00e9el, le niveau d\u2019activit\u00e9 physique, le nombre de pas et bien plus encore, selon le mod\u00e8le.<\/p>\n

Toutes ces mesures permettent de se comparer d\u2019une s\u00e9ance \u00e0 l\u2019autre et de se cr\u00e9er des objectifs au jour le jour.<\/p>\n

Informez-vous sur les diff\u00e9rents mod\u00e8les disponibles sur le march\u00e9.<\/p>\n

Pour conclure, oui il faut un plan<\/a>\u00a0pour\u00a0demeurer\u00a0motiv\u00e9 \u00e0 l\u2019entra\u00eenement, mais il faut aussi savoir improviser et simplement, BOUGER!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Passionn\u00e9 par l\u2019entra\u00eenement, je dois avouer que rester motiv\u00e9 \u00e0 mettre les pieds dans au gym s\u2019estompe rarement. Toutefois, apr\u00e8s plus de 10 ans d\u2019exp\u00e9rience et d\u2019assiduit\u00e9, j\u2019ai remarqu\u00e9 que certaines choses particuli\u00e8res m\u2019ont aid\u00e9 \u00e0 rester motiv\u00e9 \u00e0 l’entra\u00eenement. J\u2019ai dress\u00e9 un Top 5 de ces outils pour que vous puissiez vous aussi les […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":48303,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678],"tags":[3089,5314,1315,5315,5316,5313,5312],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n