{"id":27611,"date":"2019-04-03T16:31:19","date_gmt":"2019-04-03T20:31:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=27611"},"modified":"2021-11-22T15:57:07","modified_gmt":"2021-11-22T20:57:07","slug":"smoothie-dessert-pomme-et-cannelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/smoothie-dessert-pomme-et-cannelle\/","title":{"rendered":"Smoothie dessert pomme et cannelle"},"content":{"rendered":"<p>Vous recherchez une alternative plus sant\u00e9 \u00e0 vos desserts classiques, mais \u00eates tann\u00e9 de la bonne vieille salade de fruits? Vous cherchez \u00e0 mettre plus de vari\u00e9t\u00e9 dans votre alimentation?<\/p>\n<p>Je vous sugg\u00e8re une recette de smoothie sucr\u00e9e au sirop d\u2019\u00e9rable qui comblera les dents sucr\u00e9es. De plus, contrairement \u00e0 plusieurs desserts, cette recette simple est une excellente source de prot\u00e9ines. Ce petit bijou velout\u00e9 est donc certain de satisfaire les grands app\u00e9tits.<\/p>\n<p>Au go\u00fbt de tarte aux pommes, ce smoothie dessert pomme et cannelle est extr\u00eamement versatile. Il peut \u00eatre offert comme dessert sant\u00e9 ou \u00eatre d\u00e9gust\u00e9 en <u><a href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/3-idees-de-collations-post-entrainement-pour-faire-changement\/\">collation<\/a><\/u> pour rassasier une fringale de fin d\u2019apr\u00e8s-midi.<\/p>\n<p>Finalement, ce smoothie contient tous les \u00e9l\u00e9ments n\u00e9cessaires \u00e0 un bon <u><a href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/dejeuners-sur-le-pouce-pour-gens-presses\/\">d\u00e9jeuner<\/a><\/u>. Nul besoin de l\u2019accompagner avec quoi que ce soit pour obtenir un repas complet. Je vous conseille alors de prendre une double portion (donc la recette compl\u00e8te) pour un repas soutenant d\u2019environ 345 calories et 26g de prot\u00e9ines.<\/p>\n<p>Portions : 2<\/p>\n<p>Information nutritionnelle par portion :&nbsp;172 calories\/25g glucides\/2.3g gras\/13g prot\u00e9ines\/4g fibres<\/p>\n<h3>Ingr\u00e9dients pour le smoothie dessert pomme et cannelle :<\/h3>\n<ul>\n<li>175 g (\u00be de tasse) de yogourt de type islandais (Skyr) ou yogourt<br \/>\ngrec nature (0%)<\/li>\n<li>1 pomme Macintosh coup\u00e9e en d\u00e9s (sans le c\u0153ur)<\/li>\n<li>15 ml (1 c. \u00e0 table) de graines de lin<\/li>\n<li>1.5 ml (\u00bc de c. \u00e0 th\u00e9) de poudre de cannelle<\/li>\n<li>5 ml (1 c. \u00e0 th\u00e9) d\u2019extrait de vanille<\/li>\n<li>15 ml (1 c. \u00e0 table) de sirop d\u2019\u00e9rable<\/li>\n<li>30 ml (2 c. \u00e0 table) de flocons d\u2019avoine<\/li>\n<li>125 ml (\u00bd tasse) de boisson aux amandes originale non sucr\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Instructions :<\/h3>\n<ol>\n<li>Dans un m\u00e9langeur, m\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients jusqu\u2019\u00e0 l&rsquo;obtention d\u2019une texture lisse.<\/li>\n<li>Servir.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-thumbnail wp-image-27613\" src=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2019\/04\/smoothie-dessert-pomme-cannelle2de2-300x300.jpg\" alt=\"smoothie-dessert-pomme-cannelle2de2\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2019\/04\/smoothie-dessert-pomme-cannelle2de2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2019\/04\/smoothie-dessert-pomme-cannelle2de2-564x564.jpg 564w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2019\/04\/smoothie-dessert-pomme-cannelle2de2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2019\/04\/smoothie-dessert-pomme-cannelle2de2-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2019\/04\/smoothie-dessert-pomme-cannelle2de2-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Bonne d\u00e9gustation!<\/p>\n<p>Vous \u00eates en qu\u00eate d\u2019encore plus de vari\u00e9t\u00e9? Je vous invite \u00e0 vous aventurer dans la prot\u00e9ine du futur: <u><a href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/jai-ose-manger-des-grillons\/\">les grillons<\/a><\/u>. Am\u00e9lie nous sugg\u00e8re une <u><a href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/crepes-proteinees-aux-grillons\/\">recette de cr\u00eapes<\/a><\/u> avec un twist!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous recherchez une alternative plus sant\u00e9 \u00e0 vos desserts classiques, mais \u00eates tann\u00e9 de la bonne vieille salade de fruits? Vous cherchez \u00e0 mettre plus de vari\u00e9t\u00e9 dans votre alimentation? Je vous sugg\u00e8re une recette de smoothie sucr\u00e9e au sirop d\u2019\u00e9rable qui comblera les dents sucr\u00e9es. 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