{"id":27312,"date":"2019-01-31T16:23:11","date_gmt":"2019-01-31T21:23:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=27312"},"modified":"2022-03-11T14:21:17","modified_gmt":"2022-03-11T19:21:17","slug":"les-meilleurs-cours-de-groupe-selon-votre-objectif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/les-meilleurs-cours-de-groupe-selon-votre-objectif\/","title":{"rendered":"Les meilleurs cours de groupe selon votre objectif"},"content":{"rendered":"

Avant d\u2019\u00e9tudier dans le domaine de l\u2019activit\u00e9 physique et avant de travailler chez Nautilus Plus, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 m\u2019entrainer, au Nautilus Plus de Chomedey, en participant en tant que membre aux cours de groupe avec ma m\u00e8re et ma s\u0153ur. Je faisais de l\u2019a\u00e9robie et du step, et le \u00abtae-boe<\/em>\u00bb commen\u00e7ait!<\/p>\n

Ce fut pour moi, une fa\u00e7on vraiment agr\u00e9able de faire de l\u2019exercice!<\/strong> On adorait notre prof qui nous attendait \u00e0 chaque cours, il y avait de la bonne musique et l\u2019ambiance que l\u2019on y retrouvait fois apr\u00e8s fois nous rappelait \u00e0 quel point c\u2019\u00e9tait le fun de s\u2019entrainer et cela nous convainquait de revenir la semaine suivante!<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, les cours d\u2019exercice de groupe existent non seulement encore, mais la vari\u00e9t\u00e9 est beaucoup plus grande et ils constituent \u00e0 mon avis, un incontournable dans n\u2019importe quel programme d\u2019entrainement. Il suffit de trouver les cours qui nous plaisent et  qui r\u00e9pondent \u00e0 nos objectifs.<\/p>\n

Quel est votre objectif?<\/h2>\n

Vous voulez vous d\u00e9fouler, monter l\u2019intensit\u00e9, sans avoir \u00e0 suivre une chor\u00e9graphie et vous manquez de temps?<\/h3>\n

J\u2019ai deux entrainements \u00e0 vous proposer : Les cours de Tabata Fit<\/strong><\/a> et les cours de v\u00e9lo stationnaire en groupe<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Tabata Fit consiste en une m\u00e9thode d\u2019entrainement de haute intensit\u00e9 par intervalles<\/strong>. Chaque tabata alterne entre des s\u00e9quences d\u2019effort de 20 secondes, suivies de s\u00e9quences de repos de 10 secondes et ce, 8 fois sans arr\u00eat. Une fois le premier tabata termin\u00e9, un repos de une minute est pris, puis, le second tabata commence et ainsi de suite pendant 30 minutes. Vous constaterez rapidement \u00e0 quel point un entrainement de seulement 30 minutes peut \u00eatre efficace! \"cours<\/p>\n

Les cours de v\u00e9lo stationnaire sont intenses mais simple \u00e0 suivre. Le niveau peut toutefois \u00eatre ajust\u00e9 par chaque participant. L\u2019animateur ajoutera sa touche personnelle qui rendra chaque cours unique. \u00c0 vous d\u2019essayer!<\/p>\n

Vous avez besoin d\u2019\u00e9vacuer le stress et de prendre une pause mentale pour vous recentrer? Vous n\u2019\u00eates pas flexible?<\/h3>\n

Contrairement \u00e0 ce que vous pourriez penser, le yoga est fait pour vous!<\/p>\n

Que ce soit sous la forme d\u2019un cours de Zen Fusion Fit<\/strong><\/a>, qui combine le yoga avec la m\u00e9ditation, ou d\u2019un cours de yoga<\/strong><\/a> r\u00e9gulier, cette discipline constitue une excellente occasion de s\u2019arr\u00eater, de prendre le temps de respirer et de s\u2019y concentrer (ce qu\u2019on oublie de faire aujourd\u2019hui!), tout en adoptant des postures de yoga qui d\u00e9lient et assouplissent ces r\u00e9gions du corps souvent tendues, responsables de nombreux maux. \u00c0 mon avis, le yoga et la pratique de la m\u00e9ditation, sont un incontournable pour nous aider \u00e0 retrouver l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n

Vous souhaitez perdre du poids et voulez le meilleur cours d\u2019exercice pour y arriver?<\/h3>\n

Dans ce cas, ce n\u2019est pas le choix qui manque. Vous devrez toutefois vous assurer que le contenu du cours comprenne des exercices qui sollicitent l\u2019ensemble des muscles du corps et qui impliquent les syst\u00e8mes cardiovasculaires et musculaires. Vous aurez ainsi tout ce qu\u2019il faut pour g\u00e9n\u00e9rer une grande d\u00e9pense calorique pendant le cours et maximiser votre d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique post-entrainement.<\/p>\n

Les cours de bootcamp<\/strong><\/a>, de circuit athl\u00e9tique<\/strong><\/a>, de cardio tonus<\/strong><\/a>, de cardio-intervalles<\/strong><\/a> ou de Power Fit<\/strong> <\/a>sont toutes des options efficaces. Power Fit a \u00e9t\u00e9 sp\u00e9cifiquement con\u00e7u pour renforcer les syst\u00e8mes cardiovasculaire et musculaire en alternant des exercices vari\u00e9s pendant une minute chacun. Ce concept exclusif \u00e0 Nautilus Plus ne peut que vous accompagner dans l\u2019atteinte de votre objectif de mise en forme et de perte de poids.<\/p>\n

\"cours<\/p>\n

Vous n\u2019aimez pas vous entrainer? Vous aimez vous amuser et danser?<\/h3>\n

Pas compliqu\u00e9 : les cours de Zumba<\/strong><\/a> et de cardio-danse<\/strong><\/a> sont de belles options pour vous d\u00e9hancher!<\/p>\n

Vous avez entendu parler du Zumba mais ne savez pas trop \u00e0 quoi vous attendre? Un des objectifs du Zumba est d\u2019amener m\u00eame les n\u00e9ophytes de la danse \u00e0 suivre sans trop de difficult\u00e9! Chose certaine, vous ne verrez pas le cours passer : vous aurez les yeux riv\u00e9s sur les signaux que vous fera votre prof et n\u2019aurez d\u2019autres choix que de vous concentrer \u00e0 suivre ses d\u00e9hanchements pour ne pas foncer dans votre voisin!!! La musique vari\u00e9e saura vous plaire assur\u00e9ment\u2026 un essai et vous serez convaincu!<\/strong> Quant au cours de cardio-danse, on y retrouve \u00e9galement des mouvements de danse, un peu plus conventionnels et tir\u00e9s de la danse a\u00e9robique plus traditionnelle, inspir\u00e9s par la musique vari\u00e9e choisie par l\u2019animateur(trice).<\/p>\n

Vous \u00eates nouveau \u00e0 l\u2019entrainement et ne savez pas par quel cours commencer?<\/h3>\n

Allez-y selon vos go\u00fbts et l\u2019horaire propos\u00e9 par votre succursale. Posez la question aux employ\u00e9s afin qu\u2019ils vous conseillent un cours en fonction de vos objectifs. Ils connaissent bien leurs profs et pourront m\u00eame vous introduire lors de votre premi\u00e8re s\u00e9ance. Rien de mieux de se sentir bienvenu et accueilli lorsque l\u2019on s\u2019int\u00e8gre \u00e0 un groupe.<\/p>\n

La tourn\u00e9e Karine Larose<\/strong><\/h2>\n

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Je vous invite \u00e0 profiter de ma tourn\u00e9e que je ferai au mois de f\u00e9vrier \u00e0 travers 11 succursales Nautilus Plus<\/strong> pour d\u00e9couvrir les cours de groupe. J\u2019animerai un cours vari\u00e9 int\u00e9grant cardio et musculation accessible \u00e0 tous. Jetez un coup d\u2019\u0153il \u00e0 l\u2019horaire afin de r\u00e9server votre place. Cet \u00e9v\u00e8nement est offert gratuitement \u00e0 tous<\/strong><\/a>\u2026 pas besoin d\u2019\u00eatre membre Nautilus Plus pour y participer. H\u00e2te de vous voir!!!<\/p>\n

7 jours gratuits chez Nautilus Plus<\/h2>\n

Finalement, Nautilus Plus vous propose m\u00eame un essai de 7 jours gratuits pour exp\u00e9rimenter d\u2019autres cours \u00e0 la succursale la plus pr\u00e8s de chez vous. Cliquez ici pour t\u00e9l\u00e9charger votre coupon.<\/a><\/p>\n

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Avant d\u2019\u00e9tudier dans le domaine de l\u2019activit\u00e9 physique et avant de travailler chez Nautilus Plus, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 m\u2019entrainer, au Nautilus Plus de Chomedey, en participant en tant que membre aux cours de groupe avec ma m\u00e8re et ma s\u0153ur. Je faisais de l\u2019a\u00e9robie et du step, et le \u00abtae-boe\u00bb commen\u00e7ait! Ce fut pour moi, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":27313,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,1265,5675],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n