{"id":27160,"date":"2018-12-19T13:40:59","date_gmt":"2018-12-19T18:40:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=27160"},"modified":"2022-03-11T08:53:47","modified_gmt":"2022-03-11T13:53:47","slug":"les-tendances-fitness-pour-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/les-tendances-fitness-pour-2019\/","title":{"rendered":"Les tendances fitness pour 2019"},"content":{"rendered":"

Chaque ann\u00e9e, l\u2019ACSM (American College of Sports Medecine) effectue une enqu\u00eate aupr\u00e8s de 2000 professionnels du domaine de l\u2019entrainement et de la sant\u00e9 puis g\u00e9n\u00e8re un classement des principales tendances fitness dans le monde. Alors que certaines tendances sont disparues du top 20, d\u2019autres se sont faufil\u00e9es \u00e0 la liste. Voici cette liste de tendances \u00e0 surveiller pour 2019, avec quelques explications pour les 6 premi\u00e8res tendances.<\/p>\n

1. Technologie portative (Wearable technology)<\/h2>\n

Cette tendance a repris le premier rang apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 d\u00e9class\u00e9e l\u2019an dernier en 3e<\/sup> position. Les appareils de suivis d\u2019entrainement portatifs, les montres intelligentes, les moniteurs de fr\u00e9quences cardiaques, tel que ceux fabriqu\u00e9s par Garmin, Apple, Polar, etc., sont de plus en plus fiables. Elles permettent un enregistrement de donn\u00e9es vari\u00e9es dont la fr\u00e9quence cardiaque, les calories brul\u00e9es, le temps assis et le nombre de pas. La mesure de ces donn\u00e9es contribue \u00e0 la motivation de bouger davantage durant la journ\u00e9e et faire le suivi lors des s\u00e9ances d\u2019entrainement au gym.<\/p>\n

Ma montre pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e pour suivre mes r\u00e9sultats : Fitbit.<\/a><\/p>\n

2. Cours de groupe (Group training)<\/h2>\n

\"group<\/p>\n

 <\/p>\n

Une tendance qui avait fait un retour en force en 2017 en se classant au 6e<\/sup> rang, l\u2019entrainement  en groupe est maintenant au 2e<\/sup>  rang depuis deux ann\u00e9es cons\u00e9cutives. Les animateurs de cours de groupe enseignent, d\u00e9montrent et motivent leurs participants \u00e0 s\u2019entrainer de fa\u00e7on efficace afin de leur permettre d\u2019atteindre leurs objectifs de mise en forme. Les contenus et les accessoires de ces cours sont vari\u00e9s : HIIT, Power Fit, , Danse Fit, Tabata Fit, v\u00e9lo stationnaire, , yoga, pilates, etc. Il suffit d\u2019en faire l\u2019essai afin de trouver des cours et des profs qui nous motivent.<\/p>\n

\u00c9tape 1 : s\u2019assurer que votre gym offre des cours de groupe<\/strong><\/p>\n

\u00c9tape 2 : mettre le ou les cours choisis \u00e0 votre horaire<\/strong><\/p>\n

\u00c9tape 3 : y aller!<\/strong><\/p>\n

Jetez donc un coup d\u2019\u0153il \u00e0 la nouvelle offre de cours de groupe de Nautilus Plus pour Janvier.<\/a><\/p>\n

3. HIIT \/ Entrainement haute intensit\u00e9 par intervalles (High intensity interval training)<\/h2>\n

\"hiit<\/p>\n

L\u2019entrainement HIIT, est un style d\u2019entrainement qui implique des exercices de haute intensit\u00e9 de courte dur\u00e9e suivis de br\u00e8ves p\u00e9riodes de repos. Malgr\u00e9 que ce type d\u2019entrainement demeure controvers\u00e9 dans le domaine, il est tr\u00e8s populaire \u00e0 travers le monde et ses b\u00e9n\u00e9fices semblent nombreux. Parlez-en \u00e0 votre entraineur personnel afin de valider si ce type d\u2019entrainement pourrait s\u2019int\u00e9grer \u00e0 votre programme actuel.<\/p>\n

Avez-vous essayez mon programme HIIT sur la plateforme d’entrainement Ultime Fit<\/a>? Il y a un essai gratuit de 7 jours!<\/p>\n

4. Programmes d\u2019entrainement pour personnes \u00e2g\u00e9es (Fitness programs for older adults)<\/h2>\n

Cette tendance reprend en popularit\u00e9 et vise \u00e0 satisfaire les besoins en entrainement des Baby-Boomers. Les gens vivent de plus en plus longtemps, travaillent plus longtemps aussi, les amenant \u00e0 demeurer en bonne sant\u00e9 et actifs plus longtemps. Les services d\u2019encadrement personnalis\u00e9s professionnels offerts dans les gyms peuvent d\u00e9finitivement contribuer \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de la sant\u00e9 de diff\u00e9rentes client\u00e8les, dont celle des personnes plus \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n

Saviez-vous que Nautilus Plus offre 20% de rabais pour les personnes de 65 ans et plus?<\/span><\/a><\/p>\n

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5. Entrainement avec le poids du corps (Bodyweight training)<\/h2>\n

Apparu pour la premi\u00e8re fois dans les tendances en 2013, ce type d\u2019entrainement n\u2019utilise que le poids du corps comme moyen de s\u2019entrainer efficacement, \u00e0 peu de frais. Une diversit\u00e9 d\u2019exercices est possible avec le poids du corps. Les b\u00e9n\u00e9fices observ\u00e9s sont nombreux : au niveau cardiovasculaire, musculaire, souplesse, \u00e9quilibre, etc.<\/p>\n

Regardez mon entra\u00eenement gratuit avec le poids de corps.<\/a><\/p>\n

6. Embauche de professionnels en entrainement (employing certified fitness professionals)<\/h2>\n

Je crois que cette nouvelle tendance est digne d\u2019une mention sp\u00e9ciale : elle fait sa premi\u00e8re apparition dans le palmar\u00e8s et est d\u00e9j\u00e0 class\u00e9e au 6e<\/sup> rang pour 2019. Cela d\u00e9montre clairement que l\u2019importance accord\u00e9e \u00e0 l\u2019embauche de professionnels ayant \u00e9tudi\u00e9 dans le domaine semble s\u2019est accrue.<\/p>\n

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Saviez-vous que chez Nautilus Plus nous embauchons que des professionnels ayant un dipl\u00f4me universitaire ou en voit d\u2019obtention? Allez-voir notre \u00e9quipe.<\/a><\/p>\n

–<\/p>\n

7. Yoga<\/p>\n

8. Entrainement personnalis\u00e9 (personal training)<\/p>\n

9. Entrainement fonctionnel (functional fitness training)<\/p>\n

10. L\u2019exercice prescrit dans le cadre d\u2019un traitement (exercise is medicine)<\/p>\n

11. Coaching en sant\u00e9\/bien-\u00eatre (Health\/Wellness Coaching)<\/p>\n

12. L\u2019exercice comme moyen de perdre du poids (Exercise for weight loss)<\/p>\n

13. Les applications mobiles d\u2019entrainement (Mobile exercise apps)<\/p>\n

14. Accessoires pour masser et soulager les tensions musculaires (Mobility\/myofascial devices)<\/p>\n

15. Promotion et programmes de sant\u00e9 et de bien-\u00eatre en milieu de travail (Worsite health promotion and workplace well-being programs)<\/p>\n

16. La mesure des r\u00e9sultats (Outcome measurements)<\/p>\n

17. Les activit\u00e9s ext\u00e9rieures (Outdoor activities)<\/p>\n

18. Encadrement l\u00e9gal entourant la profession d\u2019entraineur personnel (Licensure for fitness professionals)<\/p>\n

19. Groupe d\u2019entrainement supervis\u00e9 (Small group personal training)<\/p>\n

20. Cours de rehabilitation (Postrehabilitation classes)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chaque ann\u00e9e, l\u2019ACSM (American College of Sports Medecine) effectue une enqu\u00eate aupr\u00e8s de 2000 professionnels du domaine de l\u2019entrainement et de la sant\u00e9 puis g\u00e9n\u00e8re un classement des principales tendances fitness dans le monde. Alors que certaines tendances sont disparues du top 20, d\u2019autres se sont faufil\u00e9es \u00e0 la liste. Voici cette liste de tendances […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":27162,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,1265],"tags":[],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n