{"id":26892,"date":"2018-09-27T15:45:57","date_gmt":"2018-09-27T19:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=26892"},"modified":"2025-05-05T13:38:29","modified_gmt":"2025-05-05T17:38:29","slug":"sentrainer-sur-le-web-est-ce-une-bonne-idee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/sentrainer-sur-le-web-est-ce-une-bonne-idee\/","title":{"rendered":"S\u2019entrainer sur le web, est-ce une bonne id\u00e9e?"},"content":{"rendered":"\n<p>Les programmes d\u2019entrainement sur le web sont de plus en plus pr\u00e9sent. Que ce soit \u00ab\u00a0<em>Un entrainement pour am\u00e9liorer votre cardio \u00e0 la maison<\/em>\u00a0\u00bb ou encore \u00ab\u00a0<em>La s\u00e9ance id\u00e9ale pour tonifier votre ventre en seulement 10 minutes!<\/em>\u00a0\u00bb, la quantit\u00e9 et vari\u00e9t\u00e9 sont l\u00e0. Alors, devrait-on essayer ce genre de plateforme et s\u2019entrainer sur le web?<\/p>\n\n\n\n<h2>Les risques<\/h2>\n\n\n\n<p>Bien qu\u2019on ne doive pas g\u00e9n\u00e9raliser, de nombreux programmes offerts gracieusement sur le web ne sont pas cr\u00e9\u00e9s par des kin\u00e9siologues ou des personnes ayant re\u00e7u une formation universitaire dans le domaine. Et puis, \u00ab&nbsp;qu\u2019est-ce que \u00e7a change?&nbsp;\u00bb me direz-vous. Eh bien! Sans vouloir \u00eatre alarmiste, le premier \u00e9l\u00e9ment \u00e0 consid\u00e9rer est qu\u2019<strong>un entrainement mal con\u00e7u et non adapt\u00e9 \u00e0 votre condition physique peut g\u00e9n\u00e9rer des d\u00e9s\u00e9quilibres musculaires, empirer des maux ou m\u00eame engendrer des blessures. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>D\u2019autre part, les r\u00e9sultats recherch\u00e9s arriveront en vain. En faisant un peu n\u2019importe quoi, vous devrez vous attendre \u00e0 n\u2019importe quoi comme r\u00e9sultats\u2026 et qui dit \u00ab&nbsp;non-atteinte des objectifs&nbsp;\u00bb, dit \u00ab&nbsp;diminution de la motivation&nbsp;\u00bb et par la suite, \u00ab&nbsp;abandon&nbsp;\u00bb. On ne veut surtout pas \u00e7a!<\/p>\n\n\n\n<h2>Les questions \u00e0 se poser<\/h2>\n\n\n\n<p>Loin de moi l\u2019id\u00e9e de vous d\u00e9courager \u00e0 bouger. Qu\u2019on se comprenne bien, la s\u00e9dentarit\u00e9 sera toujours PIRE pour votre sant\u00e9 que la pratique de n\u2019importe quelle forme d\u2019activit\u00e9 physique. Mais dans un contexte o\u00f9 vous souhaitez vous prendre en main s\u00e9rieusement, atteindre des r\u00e9sultats et demeurer motiv\u00e9, il importe de vous assurer de la qualit\u00e9 des entrainements effectu\u00e9s. Bref, mettez toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 pour r\u00e9ussir.<\/p>\n\n\n\n<h3>Voici donc trois pistes de r\u00e9flexion \u00e0 consid\u00e9rer lorsque vous songerez \u00e0 vous entrainer sur le web:<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>La cr\u00e9dibilit\u00e9 de la source&nbsp;<\/strong>: quelles sont les comp\u00e9tences de la personne qui a con\u00e7u l\u2019entrainement? Est-elle kin\u00e9siologue? *Assurez-vous de la cr\u00e9dibilit\u00e9 et des comp\u00e9tences de la personne qui a cr\u00e9\u00e9 le programme ou les entrainements. Une formation universitaire dans le domaine de l\u2019activit\u00e9 physique est toujours un gage de qualit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u2019adaptabilit\u00e9 du programme et des exercices<\/strong>&nbsp;: Les exercices propos\u00e9s sont-ils adapt\u00e9s \u00e0 votre condition physique? Y a-t-il des options d\u2019intensit\u00e9, des modifications possibles? * Pour cela, je vous conseille de faire <a href=\"\/fr\/services-en-entrainement-personnalise\/\">\u00e9valuer votre condition physique par un professionnel de la sant\u00e9<\/a> dans un centre d\u2019entrainement r\u00e9put\u00e9. Il pourra vous guider sur les types d\u2019entrainements \u00e0 pr\u00e9coniser et ceux \u00e0 \u00e9viter.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u2019alignement du programme avec les objectifs&nbsp;<\/strong>: Le programme (contenu, fr\u00e9quence, dur\u00e9e, intensit\u00e9) r\u00e9pond-il \u00e0 vos objectifs? Sa description est-elle claire, logique, r\u00e9aliste? * L\u2019id\u00e9al, apr\u00e8s avoir fait \u00e9valuer votre condition physique, est de demander \u00e0 votre kin\u00e9siologue de valider le contenu de la s\u00e9ance ou du programme.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2>Le web&nbsp;: un bon compl\u00e9ment au gym!<\/h2>\n\n\n\n<p>Dans mon exp\u00e9rience, l\u2019entrainement \u00e0 la maison n\u2019a jamais remplac\u00e9 l\u2019entrainement en centre, mais a toujours \u00e9t\u00e9 un compl\u00e9ment indispensable. Lorsque le temps me manque, je pr\u00e9f\u00e8re de loin ne pas sauter une s\u00e9ance et m\u2019entrainer \u00e0 fond dans mon salon! \ud83d\ude09 Par contre, je n\u2019abandonnerais pas le gym pour la diversit\u00e9 des \u00e9quipements et des services, la comp\u00e9tence des intervenants en place et l\u2019ambiance motivante qu\u2019on y retrouve. En ayant les deux options, j\u2019ai comme un sentiment de confiance d\u2019avoir tous les outils en ma disposition pour maximiser mon assiduit\u00e9 \u00e0 l\u2019entrainement. Cette vari\u00e9t\u00e9 est aussi un bon alli\u00e9 \u00e0 la motivation!<\/p>\n\n\n\n<h3>Une valeur s\u00fbre \u00e0 venir sur le web\u2026 UltimeFit.com<\/h3>\n\n\n\n<p>Je suis excit\u00e9e de vous annoncer que dans les prochaines semaines, une nouvelle plateforme d\u2019entrainement en ligne verra le jour! Elle offrira des programmes con\u00e7us par des kin\u00e9siologues et des recettes approuv\u00e9es par des nutritionnistes. De plus, vous y retrouverez tous les contenus de mes entrainements DVD! Vous pourrez donc vous assurer de la qualit\u00e9 qui y sera pr\u00e9sent\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Je vous invite sur <a href=\"http:\/\/www.ultimefit.com\">www.ultimefit.com<\/a> pour avoir un aper\u00e7u et recevoir un code promotionnel vous offrant  30$ de rabais sur l\u2019abonnement annuel. Ultime Fit est la plateforme parfaite pour ceux en recherche de nouvelles recettes ou ceux qui pr\u00e9f\u00e8rent s&rsquo;entrainer sur le web dans le confort de chez soi. Et sachez que si vous \u00eates membre des centres Nautilus Plus, vous pourrez profiter de cette plateforme absolument gratuitement. Un compl\u00e9ment non-n\u00e9gligeable \u00e0 votre abonnement!<\/p>\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"ULTIME FIT - plateforme d&#039;entrainement en ligne\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/f_KxBYQW4cE?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/cms.nautilusplus.com\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les programmes d\u2019entrainement sur le web sont de plus en plus pr\u00e9sent. 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