{"id":26679,"date":"2018-07-16T10:27:09","date_gmt":"2018-07-16T14:27:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=26679"},"modified":"2021-11-18T15:13:47","modified_gmt":"2021-11-18T20:13:47","slug":"quest-ce-que-le-binge-eating-etes-vous-risque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/quest-ce-que-le-binge-eating-etes-vous-risque\/","title":{"rendered":"Qu\u2019est-ce que le binge eating? \u00cates-vous \u00e0 risque?"},"content":{"rendered":"<p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu le terme <em>binge eating<\/em>? C\u2019est un \u00e9pisode lors duquel de grandes quantit\u00e9s de nourriture sont ing\u00e9r\u00e9es dans un court laps de temps&nbsp;: on l\u2019appelle aussi compulsion alimentaire ou hyperphagie. Bien que ce comportement soit parfois banalis\u00e9, il est important de creuser davantage. Voici un portrait de la situation.<\/p>\n<p><u>D\u00e9finition et sympt\u00f4mes<\/u><\/p>\n<p>Un \u00e9pisode d\u2019hyperphagie, ou \u00e9pisode de compulsion alimentaire, consiste en la consommation de <strong>quantit\u00e9s de nourriture objectivement tr\u00e8s grandes<\/strong>, bien plus que ce qui est consomm\u00e9 chez la plupart des gens. La dur\u00e9e de l\u2019\u00e9pisode est g\u00e9n\u00e9ralement courte&nbsp;: 2 heures ou moins. Et les aliments ing\u00e9r\u00e9s peuvent \u00eatre des aliments que la personne n\u2019appr\u00e9cie pas particuli\u00e8rement, mais qui procurent \u00e0 la personne un sentiment d\u2019apaisement quelconque. Ces \u00e9pisodes de <em>binge eating<\/em> sont souvent teint\u00e9s de sentiments de <strong>perte de contr\u00f4le<\/strong>, de <strong>culpabilit\u00e9<\/strong>, de <strong>honte<\/strong>, de <strong>d\u00e9go\u00fbt<\/strong><a href=\"#_edn1\" name=\"_ednref1\">[i]<\/a> .<\/p>\n<p>Lorsque ces compulsions surviennent de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re et qu\u2019elles m\u00e8nent \u00e0 une d\u00e9tresse psychologique, nous pouvons conclure qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un <strong>trouble du comportement alimentaire<\/strong>. Nous parlons de <strong>boulimie<a href=\"#_edn2\" name=\"_ednref2\">[ii]<\/a><\/strong> lorsque des comportements compensatoires sont utilis\u00e9s pour contrer l\u2019\u00e9pisode de compulsion (par exemple les vomissements, l\u2019activit\u00e9 physique excessive, etc.). Si aucun comportement compensatoire n\u2019est utilis\u00e9, il s\u2019agit tout de m\u00eame d\u2019un trouble du comportement alimentaire&nbsp;: on l\u2019appelle <strong>hyperphagie boulimique<\/strong>.<\/p>\n<p>Voici les crit\u00e8res diagnostics de l\u2019hyperphagie boulimique, tel que d\u00e9finis par le DSM-5<a href=\"#_edn3\" name=\"_ednref3\">[iii]<\/a>&nbsp;:<\/p>\n<ol>\n<li>Pr\u00e9senter des crises de boulimie qui se d\u00e9finissent par l\u2019absorption, en une p\u00e9riode de temps limit\u00e9e (moins de deux heures), d\u2019une quantit\u00e9 de nourriture largement sup\u00e9rieure \u00e0 ce que la plupart des gens absorberaient en une p\u00e9riode similaire et dans les m\u00eames circonstances;<\/li>\n<li>Le sentiment d\u2019une perte de contr\u00f4le sur le comportement alimentaire pendant la crise;<\/li>\n<li>Des crises survenant, en moyenne, au moins une fois par semaine durant trois mois. Ces crises sont associ\u00e9es \u00e0 au moins trois des caract\u00e9ristiques suivantes:\n<ul>\n<li>manger beaucoup plus rapidement que la normale;<\/li>\n<li>manger jusqu\u2019\u00e0 \u00e9prouver une sensation p\u00e9nible de distension abdominale;<\/li>\n<li>manger de grandes quantit\u00e9s de nourriture en l\u2019absence d\u2019une sensation physique de faim;<\/li>\n<li>manger seul parce que l\u2019on est g\u00ean\u00e9 de la quantit\u00e9 de nourriture que l\u2019on absorbe;<\/li>\n<li>se sentir d\u00e9go\u00fbt\u00e9 de soi-m\u00eame, d\u00e9prim\u00e9 ou tr\u00e8s coupable apr\u00e8s avoir mang\u00e9;<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Le comportement boulimique est une source de souffrance marqu\u00e9e. La fr\u00e9quence des crises de boulimie permet d\u2019\u00e9tablir la s\u00e9v\u00e9rit\u00e9 de la maladie.<\/li>\n<\/ol>\n<p><u>Manger ses \u00e9motions&nbsp;VS hyperphagie&nbsp;<\/u><\/p>\n<p>Puisque l\u2019hyperphagie boulimique peut ressembler dr\u00f4lement \u00e0 ce qu\u2019on appelle \u00ab&nbsp;manger ses \u00e9motions&nbsp;\u00bb ou m\u00eame \u00e0 un <a href=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/les-cheat-meals-une-bonne-pratique\/\">c<em>heat meal<\/em><\/a> , il importe de rester \u00e0 l\u2019aff\u00fbt.&nbsp;<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright size-medium wp-image-26682\" src=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2018\/07\/Eating-a-small-cake-300x200.jpg\" alt=\"eating-a-small-cake\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2018\/07\/Eating-a-small-cake-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2018\/07\/Eating-a-small-cake-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2018\/07\/Eating-a-small-cake.jpg 849w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Il est normal que, de temps en temps, nous mangions sans n\u00e9cessairement que cela r\u00e9ponde \u00e0 une faim physiologique. Nous mangeons pour c\u00e9l\u00e9brer, pour d\u00e9-stresser, pour s\u2019occuper\u2026 et c\u2019est correct. Par contre, il faut rester conscient de l\u2019<strong>intensit\u00e9<\/strong> et de la <strong>fr\u00e9quence<\/strong> de ces occasions. Si vous avez l\u2019impression que vos comportements sont hors de la normale ou qu\u2019ils vous pr\u00e9occupent, vous avez peut-\u00eatre entr\u00e9 dans le territoire d\u2019hyperphagie boulimique.<\/p>\n<p>D\u2019ailleurs, peu importe l\u2019intensit\u00e9 de vos \u00e9pisodes de <em>binge<\/em> (qu\u2019ils soient li\u00e9s ou non \u00e0 un trouble du comportement alimentaire), il y a toujours une fa\u00e7on plus saine de proc\u00e9der. Un b<em>inge <\/em>est toujours <strong>d\u00e9clench\u00e9 par une \u00e9motion quelconque<\/strong>&nbsp;: il faut commencer par l\u2019identifier.<\/p>\n<p>\u00ab&nbsp;[U]n apprentissage important \u00e0 d\u00e9velopper est celui de respecter nos diff\u00e9rentes \u00e9motions en utilisant d\u2019autres moyens que la nourriture pour les g\u00e9rer. La nourriture peut g\u00e9rer temporairement l\u2019\u00e9motion. Cependant celle-ci est encore pr\u00e9sente et fera surface quelque temps apr\u00e8s. Il est donc primordial de prendre conscience de l\u2019\u00e9motion et de l\u2019adresser directement, plut\u00f4t que d\u2019agir sur l\u2019acte de manger, qui n\u2019est qu\u2019un sympt\u00f4me de l\u2019\u00e9motion.&nbsp;\u00bb<a href=\"#_edn4\" name=\"_ednref4\">[iv]<\/a> -ANEB<\/p>\n<p><u>Quoi faire si vous vivez des \u00e9pisodes de b<em>inge eating<\/em>?<\/u><\/p>\n<p>S\u2019il vous arrive r\u00e9guli\u00e8rement d\u2019avoir des compulsions alimentaires, suivies ou non de culpabilit\u00e9 ou de comportements compensatoires, il est fortement recommand\u00e9 de <strong>consulter un nutritionniste<\/strong> ainsi qu\u2019un psychologue. Une \u00e9quipe multidisciplinaire sera toujours mieux outill\u00e9e afin de vous aider \u00e0 retrouver une relation saine avec les aliments.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"#_ednref1\" name=\"_edn1\">[i]<\/a> <a href=\"https:\/\/anebquebec.com\/troubles-alimentaires\/lhyperphagie-boulimique\">https:\/\/anebquebec.com\/troubles-alimentaires\/lhyperphagie-boulimique<\/a><\/p>\n<p><a href=\"#_ednref2\" name=\"_edn2\">[ii]<\/a> <a href=\"https:\/\/anebquebec.com\/troubles-alimentaires\/la-boulimie\">https:\/\/anebquebec.com\/troubles-alimentaires\/la-boulimie<\/a><\/p>\n<p><a href=\"#_ednref3\" name=\"_edn3\">[iii]<\/a> <a href=\"https:\/\/opdq.org\/reinventez-vos-habitudes-alimentaires\/lhyperphagie-boulimique\/\">https:\/\/opdq.org\/reinventez-vos-habitudes-alimentaires\/lhyperphagie-boulimique\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"#_ednref4\" name=\"_edn4\">[iv]<\/a> <a href=\"https:\/\/anebquebec.com\/troubles-alimentaires\/hyperphagieboulimique\">https:\/\/anebquebec.com\/troubles-alimentaires\/hyperphagieboulimique<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu le terme binge eating? 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Julie Brousseau, Dt.P.\",\"url\":\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/author\/jbrousseau\/\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26679"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26679\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}