Pour plusieurs d\u2019entre nous, l\u2019arriv\u00e9e de la saison chaude est synonyme de terrasses, barbecues et f\u00eates autour de la piscine. Ces rassemblements festifs sont toutefois teint\u00e9s d\u2019une ou plusieurs consommations alcoolis\u00e9es.\u00a0<\/em><\/p>\n Il est bien connu que l\u2019alcool et la perte de poids ne font g\u00e9n\u00e9ralement pas bon m\u00e9nage. Voici donc quelques astuces pour r\u00e9duire votre consommation d\u2019alcool sans sacrifier le plaisir !<\/em><\/p>\n \u00c0 titre indicatif<\/strong> : une bi\u00e8re de 4% contient pr\u00e8s de 140 calories alors qu\u2019une bi\u00e8re \u00e0 7% contient pr\u00e8s de 180 kcal.<\/span> Ces calories sont consid\u00e9r\u00e9es\u00a0 comme \u2018\u2019superflues\u2019\u2019 car elles n\u2019apportent que tr\u00e8s peu d\u2019\u00e9l\u00e9ments nutritifs.<\/p>\n Cela peut sembler simple, mais inclure un verre d\u2019eau entre chaque consommation vous permet de demeurer hydrater et ralentit votre consommation d\u2019alcool. Dites au revoir au lendemain de veille !<\/p>\n Remplacez les boissons gazeuses et les boissons \u00e9nergisantes par de l\u2019eau p\u00e9tillante vous permettront de r\u00e9duire consid\u00e9rablement la quantit\u00e9 de sucre<\/strong> et de r\u00e9duire le risque d\u2019hypoglyc\u00e9mie ( baisse de sucre dans le sang). \u00c9vitez \u00e9galement d\u2019opter pour des versions doubles ( souvenez-vous qu\u2019une onze et demie d\u2019alcool contient 130 calories).<\/p>\n Essayez les spritzer! Originaire d\u2019Allemagne, cette pratique consiste \u00e0 diluer le vin avec de l\u2019eau p\u00e9tillante\u00a0 ; g\u00e9n\u00e9ralement 2 parties d\u2019eau p\u00e9tillante pour une partie de vin. De nombreuses d\u00e9clinaisons sont possibles : utilisez votre cr\u00e9ativit\u00e9 !<\/p>\n Plusieurs bi\u00e8res et vins sans alcool sont disponibles sur le march\u00e9 et peuvent constituer une option int\u00e9ressante pour les femmes enceintes ou ceux ne pouvant pas boire d\u2019alcool. Sachez toutefois que ces boissons contiennent tout de m\u00eame des calories (environ 70 par consommation), l’id\u00e9al est donc d\u2019en consommer\u00a0avec mod\u00e9ration.<\/p>\n <\/p>\n Quelques alternatives pour un maximum de saveur :<\/strong><\/p>\n <\/p>\n\n
Buvez un verre d\u2019eau entre chaque consommation<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Revisitez vos cocktails<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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Optez pour des versions sans alcool<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n
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