{"id":26002,"date":"2018-02-26T14:30:20","date_gmt":"2018-02-26T19:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=26002"},"modified":"2018-02-26T14:31:49","modified_gmt":"2018-02-26T19:31:49","slug":"4-erreurs-eviter-pour-perdre-du-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/4-erreurs-eviter-pour-perdre-du-poids\/","title":{"rendered":"4 erreurs \u00e0 \u00e9viter pour perdre du poids"},"content":{"rendered":"

Depuis plus de 30 ans, le mois de la nutrition au Canada est c\u00e9l\u00e9br\u00e9 au mois de mars. Durant cette p\u00e9riode, les nutritionnistes \u00e0 travers le pays mettent l\u2019emphase sur l\u2019importance de leur discipline. Pour le mois de la nutrition 2018, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 d\u2019\u00e9crire sur 4 erreurs \u00e0 \u00e9viter pour perdre du poids et le maintenir \u00e0 long terme.<\/em><\/p>\n

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    Prendre une approche universelle<\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Malgr\u00e9 ce que peuvent raconter certains magazines, livres ou sites web, il n\u2019existe pas une di\u00e8te miracle qui fonctionne pour tout le monde. Dans le m\u00eame ordre d\u2019id\u00e9e, la strat\u00e9gie que votre ami ou coll\u00e8gue a utilis\u00e9e pour perdre du poids ne va pas n\u00e9cessairement fonctionner pour vous.<\/strong> Chaque individu est unique avec un diff\u00e9rent m\u00e9tabolisme de base, niveau d\u2019activit\u00e9 physique quotidien, habitudes alimentaires et rythme de vie. De la m\u00eame fa\u00e7on qu\u2019un m\u00e9dicament sp\u00e9cifique ne fonctionne pas pour r\u00e9gler toutes les maladies.<\/p>\n

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      Le manque de support<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      La perte de poids va au-del\u00e0 de la salle d\u2019entrainement et de bien manger. Combien de fois avez-vous d\u00e9cid\u00e9 de vous prendre en main pour arr\u00eater vos efforts quelques semaines plus tard? Que ce soit un conjoint, un ami, ou encore un nutritionniste ou un entraineur, il est primordial d\u2019avoir minimalement une personne pour vous aider \u00e0 rester motiv\u00e9.<\/strong><\/p>\n

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        N\u00e9gliger la qualit\u00e9 de son alimentation<\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Le th\u00e8me du mois la nutrition 2018 porte sur la d\u00e9couverte du pouvoir des aliments<\/a>. Une grande portion des gens qui veulent perdre du poids se concentre sur la quantit\u00e9 de calories consomm\u00e9es et accorde tr\u00e8s peu d\u2019importance \u00e0 leur provenance. Il est important de savoir comment combler ses besoins alimentaires avec les bons nutriments et avec de la nourriture de qualit\u00e9.<\/p>\n

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          Faire un r\u00e9gime drastique <\/strong><\/h2>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Les r\u00e9gimes restrictifs<\/a> sont possiblement l\u2019obstacle le plus important \u00e0 une perte de poids maintenue. Tout changement aux habitudes alimentaires devrait r\u00e9pondre un crit\u00e8re de base\u00a0: pouvez-vous soutenir cette habitude pour toujours? <\/em>Il n\u2019est pas r\u00e9aliste de ne plus jamais manger de pizza, boire de bi\u00e8re ou aller au restaurant. Les r\u00e9gimes restrictifs ne peuvent fonctionner qu\u2019\u00e0 tr\u00e8s court terme et sont nuisibles \u00e0 long terme. \u00a0<\/strong><\/p>\n

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          Si vous vous \u00eates reconnu dans cette liste, je vous recommande d\u2019aller consulter une nutritionniste. Pour tout le mois de mars, Nautilus Plus offre un forfait \u00ab\u00a0mois de la nutrition\u00a0\u00bb qui vous permettra de rencontrer une nutritionniste chaque semaine pour un mois afin d\u2019am\u00e9liorer vos habitudes alimentaires rapidement et d\u2019atteindre des r\u00e9sultats durables.<\/p>\n

          Pas certain d\u2019\u00eatre pr\u00eat \u00e0 rencontrer une nutritionniste? Durant le mois de la nutrition, nos nutritionnistes offrent gratuitement des consultations express pour discuter de vos objectifs et voir comment elles peuvent vous aider.<\/strong><\/p>\n

          Rendez-vous \u00e0 votre succursale Nautilus Plus pour vous inscrire ou pour avoir plus d\u2019information.<\/p>\n

          Bon mois de la nutrition \u00e0 tous!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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