Les statistiques d\u00e9montrent que 50% des gens qui d\u00e9butent un programme d\u2019exercice abandonnent \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des 6 premiers mois. Comment faire donc pour partir du bon pied et mettre les chances de son bord pour r\u00e9ussir? Voici 5 conseils qui vous aideront \u00e0 vous motiver \u00e0 l\u2019entra\u00eenement et surtout pers\u00e9v\u00e9rer pour atteindre vos objectifs:<\/p>\n
Avant de commencer un programme d’entra\u00eenement, c’est important d’\u00e9tablir ses objectifs. Visez-vous une perte de poids? Un gain de masse musculaire? Ou voulez-vous tout simplement am\u00e9liorer votre condition physique? Peu importe l’importance de l’objectif, c’est n\u00e9cessaire de l’identifier clairement d\u00e8s le d\u00e9but. Ceci permettra d’\u00e9tablir par la suite les param\u00e8tres du programme qui favoriseront sa r\u00e9ussite.<\/strong><\/p>\n Ce qu\u2019il est important de respecter lorsque l\u2019on se fixe des objectifs, c\u2019est de s\u2019assurer que ceux-ci soient r\u00e9alistes et atteignables. Il est toujours mieux de se fixer des objectifs plus conservateurs et de les atteindre. Rappelez-vous que les r\u00e9sultats n’arriveront pas par magie. La patience et la discipline doivent \u00eatre au rendez-vous.<\/p>\n Si vous n’avez pas beaucoup d’exp\u00e9rience en entra\u00eenement, il est sugg\u00e9r\u00e9 de travailler avec un entra\u00eeneur personnel qui vous motivera et qui sera en mesure d’\u00e9tablir un plan adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins. Vous serez plus motiv\u00e9 \u00e0 vous entra\u00eener en sa pr\u00e9sence et vous serez fier de partager avec lui les r\u00e9sultats que vous obtiendrez.<\/p>\n En ayant un partenaire d’entra\u00eenement, vous serez moins enclin \u00e0 annuler une s\u00e9ance d\u00fb au fait que quelqu\u2019un compte sur vous.<\/strong><\/p>\n Une autre option serait de vous inscrire \u00e0 des cours de groupes. Vous y rencontrerez du monde int\u00e9ressant tout en faisant de l’exercice dans une ambiance dynamique. Il existe aujourd\u2019hui une tonne cours de groupes pour r\u00e9pondre \u00e0 tous les go\u00fbts.<\/p>\n \u00c0 tous les jours, nous avons sans doute quelque chose qui nous emp\u00eachera de s’entra\u00eener. Il faut donc planifier d’avance des plages horaires d\u00e9di\u00e9es \u00e0 l\u2019entra\u00eenement et s’assurer de les respecter. Id\u00e9alement, \u00e9tablir le m\u00eame horaire d’une semaine \u00e0 l’autre vous permettra d’instaurer une routine beaucoup plus facilement.<\/strong><\/p>\n Dans la vie, nous allons choisir de faire quelque chose parce qu’on veut le faire et non parce qu’on doit le faire. C’est la m\u00eame chose pour l’entra\u00eenement. Il est important de choisir des activit\u00e9s physiques parce que nous les aimons, et non parce que nous croyons que nous devons les faire. Afin de garder l’entra\u00eenement int\u00e9ressant et stimulant, il est fortement sugg\u00e9r\u00e9 de varier ses activit\u00e9s physiques.<\/p>\n N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 vous f\u00e9liciter lorsque vous atteignez un objectif. Des fois, c’est bien de se r\u00e9compenser lorsqu’on fait des bons coups. G\u00e2tez-vous avec quelque chose qui vous fait plaisir. Vous avez travaill\u00e9 fort pour obtenir vos r\u00e9sultats alors, votre r\u00e9compense est grandement m\u00e9rit\u00e9e! <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les statistiques d\u00e9montrent que 50% des gens qui d\u00e9butent un programme d\u2019exercice abandonnent \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des 6 premiers mois. Comment faire donc pour partir du bon pied et mettre les chances de son bord pour r\u00e9ussir? Voici 5 conseils qui vous aideront \u00e0 vous motiver \u00e0 l\u2019entra\u00eenement et surtout pers\u00e9v\u00e9rer pour atteindre vos objectifs: 1) […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25172,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678,1265],"tags":[1548,5146],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n2) \u00c9vitez de vous entra\u00eener seul<\/h2>\n
3) Mettez vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement dans votre agenda<\/h2>\n
4) Faites ce que vous aimez<\/h2>\n
5) Prenez le temps de vous f\u00e9liciter<\/h2>\n