Avec l\u2019\u00e9t\u00e9 \u00e0 nos portes, les tentations gourmandes sont de retour. Les desserts glac\u00e9s, les burgers au barbecue et une panoplie d\u2019autres aliments sont reconnus comme de la \u00ab\u2009mal bouffe\u2009\u00bb qui vous fera prendre des kilos rapidement. Pour nous aider \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 la tentation, des articles en ligne, des revues, et des \u00e9missions nous bombardent de conseils et de recettes pour garder la ligne durant l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
Alors qu\u2019il est important d\u2019avoir une connaissance de base en nutrition et d\u2019\u00eatre conscient de la valeur nutritive des aliments que l\u2019on consomme, il ne faut pas tomber dans l\u2019obsession de toujours bien manger. Il est normal de succomber \u00e0 ces tentations de temps \u00e0 autre<\/strong> et de consommer un plat de qualit\u00e9 moindre, comme une poutine ou une cr\u00e8me glac\u00e9e. L\u2019important est de ne pas culpabiliser par la suite. Cette culpabilisation est g\u00e9n\u00e9ralement suivie d\u2019une rage alimentaire et ensuite de restrictions malsaines.<\/p>\n On sait que perdre du poids demande beaucoup de travail. Voici quelques chiffres pour mettre les choses en perspective. \u00a0Pour perdre une livre de gras, il faut cr\u00e9er un d\u00e9ficit de 3\u2009500 calories. \u00c0 l\u2019oppos\u00e9e, pour prendre une livre de gras il faut consommer 3\u2009500 calories de plus! Alors ce n\u2019est pas par exemple une poutine \u00e0 600 calories que l\u2019on mange occasionnellement qui viendra ruiner tous nos efforts et se mettre \u00e0 travers notre chemin pour atteindre notre objectif. Ce qui est essentiel lorsque vous mangez un plat plus riche en calories est de l\u2019accepter et de ne pas le laisser avoir un impact n\u00e9gatif sur votre sant\u00e9 mentale<\/strong>. Les \u00e9motions n\u00e9gatives peuvent provoquer des ravages sur votre estime personnelle et votre image corporelle.<\/p>\n Il est donc bien important de garder une perspective globale. Tout comme un repas sant\u00e9 ne remplacera pas des mois d\u2019effort, un repas gourmand occasionnel ne ruinera pas vos efforts. Ce sont vos habitudes au quotidien qui ont de l\u2019impact. <\/strong><\/p>\n Si vous croyez manquer de notions en nutrition pour vous aider au quotidien ou si vous avez de la difficult\u00e9 \u00e0 sortir du cycle de culpabilisation lorsque vous mangez un \u00ab\u2009mauvais\u2009\u00bb plat, venez consulter un nutritionniste Z\u00e9ro Di\u00e8te chez Nautilus Plus<\/a>. Nos nutritionnistes sauront vous coacher pour atteindre vos objectifs tout en gardant une attitude positive et un comportement sain.<\/p>\n Je vous souhaite un merveilleux d\u00e9but d\u2019\u00e9t\u00e9!<\/p>\n Alyssa Fontaine, Dt.P.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Avec l\u2019\u00e9t\u00e9 \u00e0 nos portes, les tentations gourmandes sont de retour. Les desserts glac\u00e9s, les burgers au barbecue et une panoplie d\u2019autres aliments sont reconnus comme de la \u00ab\u2009mal bouffe\u2009\u00bb qui vous fera prendre des kilos rapidement. Pour nous aider \u00e0 r\u00e9sister \u00e0 la tentation, des articles en ligne, des revues, et des \u00e9missions nous […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":24988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5192],"tags":[1790,5117,1874,3213,3749,5118,1732,1321,1938,5116,1735,3592],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n