{"id":24774,"date":"2017-03-31T11:00:10","date_gmt":"2017-03-31T15:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/?p=24774"},"modified":"2022-02-03T11:09:16","modified_gmt":"2022-02-03T16:09:16","slug":"la-pyramide-des-objectifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/la-pyramide-des-objectifs\/","title":{"rendered":"La pyramide des objectifs"},"content":{"rendered":"<p>Avec l\u2019arriv\u00e9e du printemps, le temps est venu de<strong> r\u00e9viser nos objectifs de d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e, ou encore de s\u2019en fixer des nouveaux. <\/strong><\/p>\n<p>Puisque nous mangeons au moins 3 fois par jour et que cela affecte plusieurs aspects de nos vies, il est important de r\u00e9viser ses objectifs et de s\u2019assurer d&rsquo;\u00eatre sur la bonne voie. Je vous pr\u00e9sente aujourd\u2019hui un outil bien pratique pour atteindre vos objectifs; la pyramide des objectifs.<\/p>\n<p>Puisque certains objectifs en nutrition peuvent sembler intimidants \u00e0 premi\u00e8re vue, par exemple arr\u00eater de manger de la viande ou encore perdre une trentaine de livres, il est important <strong>d\u2019accepter que ces changements sont accomplis un petit pas \u00e0 la fois.<\/strong> C\u2019est exactement la strat\u00e9gie que la pyramide des objectifs nous aide \u00e0 mettre en \u0153uvre.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-24775\" src=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2017\/03\/Tableau_Alyssa_FR.png\" alt=\"tableau_alyssa_fr\" width=\"829\" height=\"599\" srcset=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2017\/03\/Tableau_Alyssa_FR.png 829w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2017\/03\/Tableau_Alyssa_FR-300x217.png 300w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2017\/03\/Tableau_Alyssa_FR-768x555.png 768w\" sizes=\"(max-width: 829px) 100vw, 829px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Peu importe l\u2019objectif que vous vous \u00eates fix\u00e9 \u00e0 long terme, il est possible de le <strong>d\u00e9composer en plus petits objectifs motivants et faciles \u00e0 atteindre<\/strong>. En \u00e9tablissant un plan d\u2019action clair, vous arriverez \u00e0 atteindre vos buts sans m\u00eame vous rendre compte de tous les efforts que vous faites.<\/p>\n<p>Il est toujours conseill\u00e9 de rencontrer un professionnel de la nutrition avant d\u2019apporter d\u2019importants changements dans vos habitudes alimentaires afin de vous assurer de le faire sainement. Je vous invite \u00e0 communiquer avec votre succursale Nautilus Plus pour prendre rendez-vous.<\/p>\n<p>Par Alyssa Fontaine, Dt.P.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Mention sp\u00e9ciale\u00a0:<br \/>\n<\/strong>Cet outil m\u2019a \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent\u00e9 par notre stagiaire Eva Lalonde, maintenant nutritionniste \u00e0 la succursale de Lasalle.<\/p>\n<p>R\u00e9f\u00e9rence : Michaels, J. (2013). <em>Slim for life<\/em>.\u00a0 New York, NY: Harmony Books.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec l\u2019arriv\u00e9e du printemps, le temps est venu de r\u00e9viser nos objectifs de d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e, ou encore de s\u2019en fixer des nouveaux. Puisque nous mangeons au moins 3 fois par jour et que cela affecte plusieurs aspects de nos vies, il est important de r\u00e9viser ses objectifs et de s\u2019assurer d&rsquo;\u00eatre sur la bonne voie. 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