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<\/p>\nVous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de recevoir une tornade de protestations apr\u00e8s avoir refus\u00e9 de prendre un beigne \u00e0 la r\u00e9union du vendredi matin au bureau? On vous fait votre proc\u00e8s quand vous commandez une salade au restaurant? Oui, \u00e0 nous aussi. \u00ab On sait, vous, les nutritionnistes\u2026 \u00bb. Comme si on n\u2019habitait pas dans le m\u00eame environnement que tout le monde. Ces commentaires empreints d\u2019amertume sont d\u00e9stabilisants. Voici donc votre guide d\u2019autod\u00e9fense contre ces attaques insidieuses qui visent \u00e0 vous influencer \u00e0 adopter un comportement alimentaire non souhaitable. En esp\u00e9rant qu\u2019il puisse vous aider \u00e0 maintenir l\u2019harmonie dans vos relations sociales!<\/p>\n
— Oui, je participe \u00e0 une course contre moi-m\u00eame. Je veux me mettre \u00e0 l’\u00e9preuve, me lancer le d\u00e9fi de devenir la meilleure version de moi-m\u00eame, celle qui sera la plus en sant\u00e9.
\nExplications. Votre interlocuteur trouve que vous en faites beaucoup\u2026 beaucoup plus que lui. Et c\u2019est LUI qui se sent jug\u00e9 \u00e0 cause de SON inactivit\u00e9. Quel mode de vie est \u00e0 d\u00e9noncer : celui qui m\u00e8ne \u00e0 la sant\u00e9 ou celui qui la d\u00e9grade?<\/p>\n
— Je ne suis pas pr\u00eat \u00e0 ajouter 20 minutes de burpees en continu pour cet accompagnement de frites, toi?
\nExplications. Les calories d\u00e9pens\u00e9es au gym, on ne veut pas qu\u2019elles servent \u00e0 pallier les exc\u00e8s caloriques ing\u00e9r\u00e9s. On veut que \u00e7a nous aide \u00e0 cr\u00e9er un d\u00e9ficit \u00e9nerg\u00e9tique dans notre semaine.<\/p>\n
— Pas besoin de tricherie si on aime ce que l\u2019on mange!
\nExplications. La pr\u00e9sence d\u2019une journ\u00e9e-tricherie fait directement r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une privation. Faire de bons choix alimentaires, ce n\u2019est pas un fardeau, c\u2019est un mode de vie, une philosophie!<\/p>\n
— C\u2019est super bon en fait, j\u2019aime \u00e7a! \u00c7a fait diff\u00e9rent. Veux-tu y go\u00fbter?
\nExplications. Encore une fois, c\u2019est plut\u00f4t l\u2019interlocuteur qui se sent jug\u00e9, parce qu\u2019il sait que vous faites un meilleur choix que lui. S\u2019il s\u2019agit de gens \u00e0 qui on fait confiance et qui peuvent nous apporter du soutien, on pourrait plut\u00f4t se confier : \u00ab J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de me prendre en main, de mieux choisir ce avec quoi je me nourris. C\u2019est super important pour moi, je veux vivre longtemps et en sant\u00e9. \u00bb<\/p>\n
J\u2019aimerais terminer en ajoutant qu\u2019en fait, tous ces commentaires ont un fond de v\u00e9rit\u00e9\u2026 On le dit tout le temps, le plus important, c\u2019est que globalement l\u2019alimentation soit \u00e9quilibr\u00e9e. Une cr\u00e8me glac\u00e9e, de format mod\u00e9r\u00e9, une fois dans l\u2019\u00e9t\u00e9, ce n\u2019est aucunement nocif. Tout comme une salade au thon, mangue et avocat, arros\u00e9e d\u2019une vinaigrette maison, une fois du mois, ne veut rien dire si tous les autres jours on se nourrit exclusivement de pizza-pochette. L\u2019id\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale est la suivante, tr\u00e8s bien expos\u00e9e par le minist\u00e8re de la Sant\u00e9 du Qu\u00e9bec : tous les aliments ont leur place, il s\u2019agit seulement de moduler leur fr\u00e9quence d\u2019apparition au menu. Pour la plupart du temps, la personne qui nous a interpell\u00e9 ne conna\u00eet pas avec pr\u00e9cision tout ce que nous avons mang\u00e9 au courant de la semaine ou du mois. Ce n\u2019est donc pas \u00e0 elle de d\u00e9cider si le moment est bien choisi pour se permettre une indulgence. Donc, pour ce morceau de tarte au sucre, prenez-le quand il vous tente r\u00e9ellement, et savourez-le pleinement.<\/p>\n
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Vous \u00eates une influence positive pour les personnes de votre entourage. Elles ont besoin que vous soyez fort, que vous leur montriez que c\u2019est possible de briser m\u00eame les habitudes les plus ancr\u00e9es, m\u00eame les pr\u00e9conceptions les plus v\u00e9hicul\u00e9es. \u00c0 nous tous, on peut changer le monde, un repas \u00e0 la fois!<\/p>\n
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Dominique Longpr\u00e9, nutritionniste pour Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/p>\n
La marque Z\u00e9ro Di\u00e8te est avant tout la conviction que la saine alimentation est un facteur primordial dans l\u2019atteinte d\u2019un poids sant\u00e9 et d\u2019une vie \u00e9quilibr\u00e9. Ainsi, nous offrons des consultations avec des nutritionnistes membres de l\u2019OPDQ dans le cadre de notre programme de nutrition Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a> en succursale ou en entreprise<\/a>. Nous avons \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 une gamme de produits congel\u00e9s sant\u00e9<\/a> respectant des crit\u00e8res nutritionnels rigoureux et deux volumes du livre de recettes sant\u00e9 Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a>.<\/p>\n Sources : Vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de recevoir une tornade de protestations apr\u00e8s avoir refus\u00e9 de prendre un beigne \u00e0 la r\u00e9union du vendredi matin au bureau? On vous fait votre proc\u00e8s quand vous commandez une salade au restaurant? Oui, \u00e0 nous aussi. \u00ab On sait, vous, les nutritionnistes\u2026 \u00bb. Comme si on n\u2019habitait pas dans le […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":24444,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5193],"tags":[4839,4837,3213,2159,4842,4840,1672,4838,1901,3673,4841,4836],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n
\nT\u00e9moignages de coll\u00e8gues chez Nautilus Plus
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\nhttp:\/\/cybersavoir.csdm.qc.ca\/nutrition\/files\/2016\/05\/Affiche-sur-les-aliments-quotidiens-1024×712.jpg
\nCr\u00e9dit photo: Pexel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"