Vous savez comme moi que malheureusement, pour de nombreuses personnes qui entament un r\u00e9gime et perdent du poids, il n\u2019est pas rare de regagner les kilos perdus une fois la di\u00e8te termin\u00e9e, voire davantage! Pourquoi? Les causes de ce gain de poids sont vari\u00e9es, mais de r\u00e9centes \u00e9tudes sugg\u00e8rent un nouveau joueur, les intestins. La flore microbienne, ces millions de micro-organismes (bact\u00e9ries, virus et champignons) qui vivent dans nos intestins, jouerait un r\u00f4le sur la fa\u00e7on dont les graisses sont stock\u00e9es dans l\u2019organisme.<\/p>\n
En effet, la difficult\u00e9 \u00e0 maintenir son poids apr\u00e8s un r\u00e9gime pourrait \u00eatre due \u00e0 la \u00ab m\u00e9moire \u00bb des micro-organismes qui se retrouvent dans les intestins<\/strong>. Une \u00e9tude effectu\u00e9e sur des souris a d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019effet yo-yo des di\u00e8tes ne serait pas uniquement d\u00fb au retour aux mauvaises habitudes, mais \u00e0 l\u2019\u00e9tat de la flore intestinale qui s\u2019est d\u00e9velopp\u00e9e en \u00e9tant ob\u00e8se. Sur les ondes du 98,5 FM, le 8 d\u00e9cembre dernier \u00e0 Beno\u00eet Dutrizac, Martin Carli r\u00e9sumait tr\u00e8s bien cette recherche qui explique comment la flore intestinale joue un r\u00f4le sur le gain de poids post-di\u00e8te. Pour \u00e9couter l\u2019entrevue, cliquez ici.<\/a><\/p>\n Dans l\u2019\u00e9tude, les chercheurs ont soumis des souris \u00e0 une di\u00e8te hypocalorique afin qu\u2019elles perdent du poids et qu\u2019elles atteignent un poids sant\u00e9. Les chercheurs ont alors remarqu\u00e9 que les souris avaient am\u00e9lior\u00e9 leur \u00e9tat, et que tout \u00e9tait revenu \u00e0 la normale, sauf un \u00e9l\u00e9ment : la flore intestinale. Il semblerait qu\u2019un aspect bien pr\u00e9cis de la flore microbienne \u00ab ob\u00e8se \u00bb demeure dans l\u2019organisme apr\u00e8s le r\u00e9gime. C\u2019est cette m\u00e9moire intestinale qui favoriserait le gain de poids post-r\u00e9gime<\/strong>.<\/p>\n Par contre, s\u2019il y a maintien des bonnes habitudes, apr\u00e8s un certain temps la \u00ab nouvelle \u00bb flore intestinale contribuerait au maintien du poids. Dans l\u2019\u00e9tude, le temps n\u00e9cessaire \u00e0 la flore pour se transformer, et \u00ab oublier \u00bb son \u00e9tat ob\u00e8se, est de 4 \u00e0 5 fois la dur\u00e9e du r\u00e9gime.<\/strong> Si on transpose directement ces r\u00e9sultats aux humains, cela signifie que si on met 3 mois \u00e0 perdre du poids, on doit conserver ses habitudes pendant au moins les 12 \u00e0 15 mois suivants pour r\u00e9ussir \u00e0 le maintenir plus facilement \u00e0 long terme.<\/p>\n Ces r\u00e9sultats sont prometteurs et si vous \u00e9coutez l\u2019entrevue, vous d\u00e9couvrirez les autres d\u00e9couvertes que cette \u00e9tude propose. Chose certaine, ces r\u00e9sultats nous permettent de mieux comprendre pourquoi les habitudes acquises pendant un processus de perte de poids doivent \u00eatre maintenues \u00e0 long terme. Pour avoir un effet durable, il faut conserver nos habitudes. Cette ann\u00e9e, plut\u00f4t que de vous lancer dans un \u00ab r\u00e9gime \u00bb n\u00e9faste et impossible \u00e0 maintenir \u00e0 long terme, optez pour une solution saine et durable qui change vos habitudes alimentaires \u00e0 long terme<\/strong> et int\u00e8gre un programme d\u2019exercice r\u00e9gulier<\/strong>. Vous serez gagnant sur toute la ligne!<\/p>\n R\u00e9f\u00e9rences :<\/p>\n http:\/\/www.985fm.ca\/lecteur\/audio\/la-source-de-l-effet-yoyo-lors-de-dietes-repetitiv-344048.mp3 Karine Larose, M.Sc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vous savez comme moi que malheureusement, pour de nombreuses personnes qui entament un r\u00e9gime et perdent du poids, il n\u2019est pas rare de regagner les kilos perdus une fois la di\u00e8te termin\u00e9e, voire davantage! Pourquoi? Les causes de ce gain de poids sont vari\u00e9es, mais de r\u00e9centes \u00e9tudes sugg\u00e8rent un nouveau joueur, les intestins. La […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":24341,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5193,5683],"tags":[1790,4818,4819,4825,1794,4810,4815,1740,4812,2221,4811,4816,3594,4809,1177,4808,4823,4824,4813,1732,4814,1738,4821,4822,4820,1995,4817],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n
\n<\/a>https:\/\/www.theguardian.com\/science\/2016\/nov\/24\/yo-yo-weight-caused-by-gut-bacterias-memory-of-past-obesity-says-study-diet
\n<\/a>http:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/314379.php<\/a><\/p>\n