Avec le retour \u00e0 l\u2019\u00e9cole, c\u2019est la saison du sandwich qui recommence. C\u2019est un lunch ador\u00e9 par les Qu\u00e9b\u00e9cois en raison sa facilit\u00e9 et sa rapidit\u00e9 de pr\u00e9paration! Afin d\u2019\u00e9viter de tomber dans la monotonie des sandwichs au jambon et \u00e0 la moutarde, voici des id\u00e9es pour rehausser la saveur de vos sandwichs tout en am\u00e9liorant leur valeur nutritive!<\/p>\n
Varier le type pain que vous utilisez peut faire toute la diff\u00e9rence. Essayez diff\u00e9rentes options\u00a0: tortilla, muffin anglais, bagel, pain naan, pita, ciabatta, pain mince, pain tranch\u00e9 commercial et pain de boulangerie. Id\u00e9alement, recherchez des pains dont le premier ingr\u00e9dient est de la farine int\u00e9grale ou de bl\u00e9 entier. Ensuite, choisissez le pain avec le plus de fibre et le moins de sodium possible. Pour en apprendre davantage sur les pains, je recommande de lire l\u2019article\u00a0: Comment choisir un bon pain?<\/a><\/p>\n Pourquoi ne pas faire votre propre pain? Avec une machine \u00e0 pain, vous pouvez ajouter les ingr\u00e9dients que vous voulez. Ma capsule vid\u00e9o montre un exemple\u00a0:<\/p>\n https:\/\/www.facebook.com\/alyssafontainenutritionniste\/videos\/1738209663111593\/<\/a><\/p>\n <\/p>\n Voici des sources de prot\u00e9ines autres que la viande \u00e0 ajouter dans le sandwich\u00a0:<\/p>\n <\/p>\n Pour faire changement de la laitue et des tomates, voici une liste de l\u00e9gumes pour ajouter du go\u00fbt ainsi que des vitamines et min\u00e9raux!<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Pour faire diff\u00e9rent de la mayonnaise, essayez ces condiments pratiques :<\/p>\n Vous pouvez essayer les recettes de trempettes comme condiments \u00e0 vos sandwichs :<\/p>\n <\/p>\n Par Alyssa Fontaine, Dt.P., nutritionniste pour Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/p>\n La marque Z\u00e9ro Di\u00e8te est avant tout la conviction que la saine alimentation est un facteur primordial dans l\u2019atteinte d\u2019un poids sant\u00e9 et d\u2019une vie \u00e9quilibr\u00e9. Ainsi, nous offrons des consultations avec des nutritionnistes membres de l\u2019OPDQ dans le cadre de notre programme de nutrition Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a> en succursale ou en entreprise<\/a>. Nous avons \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 une gamme de produits congel\u00e9s sant\u00e9<\/a> respectant des crit\u00e8res nutritionnels rigoureux et deux volumes du livre de recettes sant\u00e9 Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a>.<\/p>\n Cr\u00e9dit Photo: Pexel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Avec le retour \u00e0 l\u2019\u00e9cole, c\u2019est la saison du sandwich qui recommence. C\u2019est un lunch ador\u00e9 par les Qu\u00e9b\u00e9cois en raison sa facilit\u00e9 et sa rapidit\u00e9 de pr\u00e9paration! Afin d\u2019\u00e9viter de tomber dans la monotonie des sandwichs au jambon et \u00e0 la moutarde, voici des id\u00e9es pour rehausser la saveur de vos sandwichs tout en […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23404,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5681,5193],"tags":[1790,3514,4555,1839,4066,1834,1774,1321,1894,4554,3004,3080],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\nLES PROT\u00c9INES<\/strong><\/h3>\n
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LES L\u00c9GUMES<\/strong><\/h3>\n
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LES CONDIMENTS<\/strong><\/h3>\n
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