La malbouffe est encore tr\u00e8s pr\u00e9sente dans notre environnement, car elle est facile d\u2019acc\u00e8s, abordable et se mange sur le pouce. Par contre, malgr\u00e9 le fait que la grande majorit\u00e9 des gens l’appr\u00e9cient pour son go\u00fbt et son c\u00f4t\u00e9 pratique, elle doit \u00eatre consomm\u00e9e en quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e et \u00e0 fr\u00e9quence raisonnable puisqu\u2019elle ne contient pas tous les nutriments dont le corps a besoin.<\/p>\n
Pr\u00e9parer une pizza maison<\/strong> ne n\u00e9cessite que quelques minutes et la cuisson est tout aussi rapide. Choisissez une cro\u00fbte mince telle que la cro\u00fbte Cuisichef (une cro\u00fbte = 1 portion de f\u00e9culent) ou utilisez un pita ou un tortilla. Favorisez le fromage all\u00e9g\u00e9 et remplacez le pepperoni par du jambon, du poulet, des crevettes ou une autre viande ou substituts que vous avez dans votre r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n Cuire des patates au four<\/strong> est beaucoup plus int\u00e9ressant, car cela nous permet de les assaisonner \u00e0 notre go\u00fbt et de leur donner la forme que nous voulons. Si vous \u00eates plus press\u00e9s, la marque Cavendish – From the Farm<\/em> offre des patates \u00e0 faire cuire au four<\/strong> qui contiennent moins de gras que celles de ses concurrents.<\/p>\n Ce mets tr\u00e8s populaire au Qu\u00e9bec peut \u00eatre modifi\u00e9 pour en am\u00e9liorer les valeurs nutritives et ainsi faire partie de votre processus de perte de poids! Je vous conseille la recette de poutine sant\u00e9<\/a><\/strong> propos\u00e9e sur le blogue Je me prends en main<\/em> et dans le livre de recettes Z\u00e9ro Di\u00e8te, qui est tout aussi d\u00e9licieuse qu\u2019une poutine de cantine, mais moins sal\u00e9e et moins grasse.<\/p>\n Ces friandises peuvent elles aussi \u00eatre faites maison en tranchant vos patates de fa\u00e7on \u00e0 ce qu\u2019elles soient minces et qu\u2019elles deviennent croustillantes au four. Si vous recevez des invit\u00e9s et voulez leur offrir une alternative aux chips, optez pour les croustilles Sp\u00e9cial K<\/strong>, les Lays\u00ae<\/sup> Cuites au four<\/strong> ou les croustilles de marque Pepperidge Farm<\/strong> qui contiennent moins de gras que leurs versions originales. Si vous voulez une option encore plus saine, \u00e9talez du kale<\/strong> (chou fris\u00e9) sur une plaque de cuisson et versez-y un filet d\u2019huile et un peu de sel ou autres \u00e9pices pour ajouter encore plus de saveur!<\/p>\n <\/p>\n Osez les nouveaux aliments et surtout, prenez le temps de planifier votre semaine, vous \u00e9conomiserez argent et calories!<\/p>\n <\/p>\n Marie-Eve Nadeau Dt.P., nutritionniste pour Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/p>\n La marque Z\u00e9ro Di\u00e8te est avant tout la conviction que la saine alimentation est un facteur primordial dans l\u2019atteinte d\u2019un poids sant\u00e9 et d\u2019une vie \u00e9quilibr\u00e9. Ainsi, nous offrons des consultations avec des nutritionnistes membres de l\u2019OPDQ dans le cadre de notre programme de nutrition Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a> en succursale ou en entreprise<\/a>. Nous avons \u00e9galement d\u00e9velopp\u00e9 une gamme de produits congel\u00e9s sant\u00e9<\/a> respectant des crit\u00e8res nutritionnels rigoureux et deux volumes du livre de recettes sant\u00e9 Z\u00e9ro Di\u00e8te<\/a>.<\/p>\n Cr\u00e9dit photo: Pexel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La malbouffe est encore tr\u00e8s pr\u00e9sente dans notre environnement, car elle est facile d\u2019acc\u00e8s, abordable et se mange sur le pouce. Par contre, malgr\u00e9 le fait que la grande majorit\u00e9 des gens l’appr\u00e9cient pour son go\u00fbt et son c\u00f4t\u00e9 pratique, elle doit \u00eatre consomm\u00e9e en quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e et \u00e0 fr\u00e9quence raisonnable puisqu\u2019elle ne contient pas […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23258,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5193],"tags":[1761,1725,4538,4537,2604,1774,4536,1321,4261,1827],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n2) Frites<\/h3>\n
3) Poutine<\/h3>\n
4) Croustilles<\/h3>\n