{"id":22245,"date":"2016-02-10T13:45:19","date_gmt":"2016-02-10T18:45:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nautilusplus.com\/?p=22245"},"modified":"2024-03-11T14:20:53","modified_gmt":"2024-03-11T18:20:53","slug":"choisir-les-meilleures-boissons-chaudes-cet-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/choisir-les-meilleures-boissons-chaudes-cet-hiver\/","title":{"rendered":"Choisir les meilleures boissons chaudes cet hiver"},"content":{"rendered":"
Rien ne vaut une boisson chaude par une froide journ\u00e9e d\u2019hiver. Saviez-vous que vos choix en mati\u00e8re de boissons peuvent accro\u00eetre consid\u00e9rablement votre apport quotidien en calories? Vous ne vous en rendez peut-\u00eatre pas compte, mais une boisson standard peut contenir jusqu\u2019\u00e0 500 calories. Et \u00e7a, c\u2019est si vous vous en tenez \u00e0 une seule!<\/p>\n
Voici un aper\u00e7u de quelques boissons populaires\u00a0:<\/h3>\n
La bonne nouvelle est que vous pourrez vous tenir au chaud cet hiver en apportant quelques petites modifications.<\/p>\n
Coupez dans le gras<\/h3>\n
La plupart des boissons sont pr\u00e9par\u00e9es avec du lait entier et de la cr\u00e8me, puis garnies de cr\u00e8me fouett\u00e9e, ce qui ajoute de la saveur et leur conf\u00e8re une texture riche et cr\u00e9meuse.<\/p>\n
Pour un choix plus fut\u00e9\u00a0:<\/strong><\/p>\n
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Demandez du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 ou faible en gras (0 \u00e0 2\u00a0% M.G.);<\/li>\n
D\u00e9laissez la cr\u00e8me fouett\u00e9e, ou coupez-la de moiti\u00e9;<\/li>\n
Essayez le lait d\u2019amande ou de soya pour un peu de changement;<\/li>\n
Remplacez la cr\u00e8me 10\u00a0% par du lait 2\u00a0%.<\/li>\n<\/ul>\n
Faites attention aux sucres ajout\u00e9s<\/h3>\n
L\u2019American Heart Association recommande un apport quotidien maximum de 45\u00a0g de sucre ajout\u00e9 pour les hommes (9 cuill\u00e8res \u00e0 th\u00e9) et 30\u00a0g pour les femmes (6\u00a0cuill\u00e8res \u00e0 th\u00e9)5<\/sup>. La quantit\u00e9 consid\u00e9rable de sucre que contiennent les boissons aromatis\u00e9es provient du sirop ajout\u00e9.<\/p>\n
Pour un choix plus fut\u00e9\u00a0:<\/strong><\/p>\n
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Demandez des sirops sans sucre;<\/li>\n
Choisissez des boissons non aromatis\u00e9es et ajoutez vous-m\u00eame la quantit\u00e9 de sucre que vous d\u00e9sirez;<\/li>\n
Remplacez le lait au chocolat par de la poudre de cacao (vous pourrez ajuster vous-m\u00eame la quantit\u00e9 de sucre);<\/li>\n
Ajoutez de la cannelle, de la noix de muscade, ou du cacao en poudre ainsi que de l\u2019extrait de vanille pour donner du go\u00fbt \u00e0 votre boisson.<\/li>\n<\/ul>\n
Un sachet contient 15 g de sucre, alors vous pouvez diminuer la quantit\u00e9 de 50 \u00e0 75\u00a0% en fonction de la quantit\u00e9 que vous ajouterez.<\/p>\n
Optez pour un petit format!<\/h3>\n
D\u00e9guster votre boisson chaude pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de temps \u00e0 autre s\u2019inscrit dans le cadre d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. Pour faire un choix plus avis\u00e9, optez pour un petit format plut\u00f4t qu\u2019un gros. N\u2019oubliez pas, tout est une question d\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n
Et vous, quelle est votre boisson chaude pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e?<\/p>\n