{"id":21590,"date":"2015-10-29T16:23:36","date_gmt":"2015-10-29T20:23:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nautilusplus.com\/?p=21590"},"modified":"2021-06-16T17:03:48","modified_gmt":"2021-06-16T21:03:48","slug":"oui-nous-pouvons-prevenir-le-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/oui-nous-pouvons-prevenir-le-cancer\/","title":{"rendered":"Oui, nous pouvons pr\u00e9venir le cancer!"},"content":{"rendered":"

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Le cancer est une maladie chronique qui affecte des millions de personnes chaque ann\u00e9e. Avec le temps, les recherches ont permis de d\u00e9couvrir des traitements pour vaincre certains cancers. Mais la partie n\u2019est pas encore gagn\u00e9e. Plusieurs cancers demeurent extr\u00eamement difficiles \u00e0 combattre et constituent une cause importante de mortalit\u00e9. Lorsque l\u2019on sait que le mode de vie est un facteur d\u00e9terminant \u00e0 plus de 75 %, on comprend \u00e0 quel point la pr\u00e9vention joue un r\u00f4le primordial dans la lutte contre cette maladie \u00e9nigmatique.<\/p>\n

\u00ab La majorit\u00e9 des individus ont, cach\u00e9es dans les tissus, des cellules transform\u00e9es pr\u00e9canc\u00e9reuses qui ne demandent qu’un environnement favorable pour se d\u00e9velopper<\/em>. \u00bb (richardb\u00e9liveau.org).<\/strong><\/p>\n

Misez sur l\u2019alimentation<\/strong><\/h3>\n

Saviez-vous que 30 % de tous les cancers sont li\u00e9s \u00e0 la nature du r\u00e9gime alimentaire<\/strong>? Ce chiffre peut m\u00eame grimper jusqu\u2019\u00e0 70 % lorsqu\u2019il s\u2019agit de cancers du syst\u00e8me gastro-intestinal (\u0153sophage, estomac et c\u00f4lon). De nombreuses \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que la consommation de fruits et l\u00e9gumes est associ\u00e9e \u00e0 une diminution importante du risque de d\u00e9velopper un cancer. Cela nous d\u00e9montre que nous avons un certain contr\u00f4le sur cette maladie et que nous pouvons agir quotidiennement pour r\u00e9duire nos risques de la d\u00e9velopper<\/strong>. Mettons toutes les chances de notre c\u00f4t\u00e9 en adoptant un mode de vie sain et en int\u00e9grant dans notre alimentation des aliments aux propri\u00e9t\u00e9s anticanc\u00e9reuses tels que les choux, l\u2019ail, l\u2019oignon, le soja, le curcuma, le th\u00e9 vert, les petits fruits, les tomates, les agrumes ou encore le chocolat noir.<\/p>\n

Misez sur l\u2019activit\u00e9 physique<\/strong><\/h3>\n

Pour pr\u00e9venir le cancer, il faut non seulement adopter de saines habitudes alimentaires, mais aussi \u00eatre actif physiquement. Peu importe votre \u00e2ge, bouger est b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9. Les recommandations indiquent qu\u2019il faut \u00eatre actif au moins 30 minutes par jour. Par ailleurs, les personnes qui font de l\u2019embonpoint sont plus \u00e0 risque de d\u00e9velopper un cancer. Il faut savoir que la s\u00e9dentarit\u00e9 est notre pire ennemi<\/strong>. En effet, demeurer en position assise pendant de longues heures peut accroitre le risque de cancer, et ce, m\u00eame si nous faisons 30 minutes cons\u00e9cutives d\u2019exercice physique par jour. Vous devez donc multiplier les occasions de bouger au courant de la journ\u00e9e. Choisissez les escaliers plut\u00f4t que l\u2019ascenseur, d\u00e9placez-vous pour discuter avec votre coll\u00e8gue plut\u00f4t que d\u2019utiliser le t\u00e9l\u00e9phone, diminuez le temps que vous passez devant la t\u00e9l\u00e9vision et jouez physiquement avec vos enfants!<\/p>\n

Agissez aujourd\u2019hui, pour mieux vivre demain<\/strong><\/h3>\n

Ce qu\u2019il faut retenir, c\u2019est que nous avons le pouvoir de changer les choses. Nous pouvons effectuer de meilleurs choix, chaque jour, pour pr\u00e9venir le cancer et dois-je le dire, plusieurs autres maladies chroniques. Mais \u00e7a ne s\u2019arr\u00eate pas l\u00e0. Nous devons \u00e9galement investir dans la pr\u00e9vention. Nautilus Plus est fi\u00e8re d\u2019avoir cr\u00e9\u00e9 le Fonds Richard B\u00e9liveau pour la Chaire en pr\u00e9vention et traitement du cancer de l\u2019UQAM. Depuis maintenant huit ans, Nautilus Plus organise annuellement l\u2019activit\u00e9 30 minutes \u00e0 fond pour le Fonds <\/em>afin de soutenir financi\u00e8rement cette Chaire. Le dimanche 15 novembre prochain, participez \u00e0 l\u2019\u00e9v\u00e9nement<\/strong> dans l\u2019un des centres Nautilus Plus et soutenez activement la recherche<\/strong>. Deux options s\u2019offrent \u00e0 vous : le d\u00e9fi individuel (30 minutes d\u2019exercice cardiovasculaire) ou le d\u00e9fi d\u2019\u00e9quipe 4X4 (2 heures d\u2019exercice cardiovasculaire). Visitez une succursale Nautilus Plus pour vous inscrire ou rendez-vous au www.30minutesafond.com<\/a> pour plus d\u2019informations.<\/p>\n

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Karine Larose, M.Sc.<\/p>\n

R\u00e9f\u00e9rences<\/strong><\/p>\n

http:\/\/www.richardbeliveau.org\/fr\/la-prevention-du-cancer.html
\n<\/a>http:\/\/www.richardbeliveau.org\/fr\/la-prevention-du-cancer.html?start=3
\n<\/a>http:\/\/www.cancer.ca\/fr-ca\/cancer-information\/cancer-101\/what-is-a-risk-factor\/sedentary-behaviour\/?region=qc
\n<\/a>http:\/\/www.cancer.ca\/fr-ca\/cancer-information\/cancer-101\/what-is-a-risk-factor\/physical-activity\/?region=qc<\/a><\/p>\n

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