{"id":21189,"date":"2015-08-28T14:56:02","date_gmt":"2015-08-28T18:56:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nautilusplus.com\/?p=21189"},"modified":"2017-09-07T17:08:50","modified_gmt":"2017-09-07T21:08:50","slug":"quoi-choisir-au-supermarche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/quoi-choisir-au-supermarche\/","title":{"rendered":"Quoi choisir au supermarch\u00e9?"},"content":{"rendered":"<p>Lorsque nous entrons dans une \u00e9picerie, nous pouvons parfois \u00eatre perdus puisque le march\u00e9 nous offre d\u2019innombrables produits. Qu\u2019en est-il des produits all\u00e9g\u00e9s ou dits approuv\u00e9s par certaines compagnies de r\u00e9gimes?<\/p>\n<p>Nous pouvons \u00eatre tent\u00e9s de croire toutes les vertus que ces produits devraient procurer. Par contre, leur faible teneur en calories n\u2019est pas toujours pour le mieux, car certains produits contiennent des \u00e9dulcorants, davantage d\u2019additifs alimentaires et plus de sel. Aussi, certains produits ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9s pour tromper un peu notre cerveau et donner l\u2019impression de manger plus alors qu\u2019on mange le m\u00eame nombre de calories. Bref, on doit \u00eatre vigilant et s\u2019en m\u00e9fier.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>R\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, on devrait toujours<strong> favoriser les produits frais, tels que les fruits, les l\u00e9gumes et les grains entiers<\/strong> et \u00e9viter le plus possible les produits transform\u00e9s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Voici tout de m\u00eame quelques produits qui devraient se retrouver dans votre garde-manger ainsi que leurs \u00e9quivalents pour une portion\u00a0:<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-21191\" src=\"http:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2015\/08\/tableau-article-marie-eve-fr.jpg\" alt=\"tableau article marie eve fr\" width=\"651\" height=\"384\" srcset=\"https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2015\/08\/tableau-article-marie-eve-fr.jpg 651w, https:\/\/www.nautilusplus.com\/content\/uploads\/2015\/08\/tableau-article-marie-eve-fr-300x177.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 651px) 100vw, 651px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ces produits ne sont pas \u00e0 consommer \u00e0 volont\u00e9, mais pour le m\u00eame volume qu\u2019un produit faisant partie de la m\u00eame cat\u00e9gorie d\u2019aliments,<strong> ils sont moins denses en\u00a0calories<\/strong>. Ils fournissent donc moins de calories pour une grande portion, ce qui peut \u00eatre int\u00e9ressant quand on mange avec les yeux, car la portion parait plus g\u00e9n\u00e9reuse, ou encore lorsqu\u2019on veut r\u00e9partir nos apports caloriques sur une journ\u00e9e enti\u00e8re.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Essayez-les!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Marie-\u00c8ve Nadeau Dt.P.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque nous entrons dans une \u00e9picerie, nous pouvons parfois \u00eatre perdus puisque le march\u00e9 nous offre d\u2019innombrables produits. Qu\u2019en est-il des produits all\u00e9g\u00e9s ou dits approuv\u00e9s par certaines compagnies de r\u00e9gimes? Nous pouvons \u00eatre tent\u00e9s de croire toutes les vertus que ces produits devraient procurer. 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