Une fois rendu au gym, vous arrive-t-il de ne pas trop savoir quels exercices effectuer? Quels appareils utiliser? Pendant combien de temps? Combien de poids soulever?<\/p>\n
Bref, le contenu de votre programme d\u2019entra\u00eenement est-il con\u00e7u en s\u00e9lectionnant les exercices qui vous paraissent les plus efficaces? Si oui, lisez ce qui suit, car vous pourriez \u00eatre en train de gaspiller un temps pr\u00e9cieux et ne pas \u00eatre en mesure de maximiser les r\u00e9sultats de vos efforts!<\/p>\n
\u00ab\u00a0Karine, quel est le meilleur entra\u00eenement?\u00a0\u00bb Je ne peux compter le nombre de fois que je me suis fait poser cette question. La r\u00e9ponse\u00a0est pourtant relativement simple\u00a0: le meilleur entra\u00eenement est celui qui est planifi\u00e9 et structur\u00e9 de mani\u00e8re \u00e0 ce que le cumul des efforts consentis chaque fois permette l\u2019atteinte d\u2019objectifs bien pr\u00e9cis.<\/p>\n
En d\u2019autres mots, chaque entra\u00eenement doit faire partie d\u2019une planification plus globale qui conduira au but ultime<\/strong>. Il faut garder en t\u00eate que le d\u00e9veloppement de certaines qualit\u00e9s physiques, dans un ordre pr\u00e9cis, vous permettra de progresser au bon rythme et d\u2019atteindre les r\u00e9sultats souhait\u00e9s en \u00e9vitant de vous blesser. C\u2019est d\u2019ailleurs l\u2019un des r\u00f4les du kin\u00e9siologue de r\u00e9ussir \u00e0 cr\u00e9er des programmes d\u2019entra\u00eenement les plus efficaces possible pour que vous atteigniez votre objectif, peu importe le but recherch\u00e9: participer \u00e0 une \u00e9preuve de 5 km, perdre 20 livres, accomplir un triathlon ou simplement retrouver la forme apr\u00e8s tant d\u2019ann\u00e9es de s\u00e9dentarit\u00e9. Pour \u00eatre en mesure d\u2019effectuer son travail, le kin\u00e9siologue mesurera le niveau de votre condition physique initiale, \u00e9valuera le temps dont vous disposez pour faire de l\u2019exercice et se renseignera sur votre exp\u00e9rience en entra\u00eenement et les objectifs que vous d\u00e9sirez atteindre. En prenant en consid\u00e9ration l\u2019ensemble des informations recueillies, il pourra alors d\u00e9terminer les diff\u00e9rents param\u00e8tres des exercices qui feront partie de votre programme et le contenu de chacune de vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n En bref, un programme d\u2019entra\u00eenement bien planifi\u00e9 vous permet\u00a0de :<\/strong><\/p>\n Pourquoi ne pas augmenter le rendement de vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement en faisant aussi appel \u00e0 un ou une nutritionniste? Une alimentation adapt\u00e9e \u00e0 votre niveau d\u2019activit\u00e9 physique vous permettra d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer l\u2019atteinte de vos r\u00e9sultats. Les efforts de l\u2019entra\u00eeneur personnel et de la nutritionniste s\u2019arrimeront pour que vous puissiez atteindre les objectifs que vous vous \u00eates fix\u00e9s, rapidement et sainement!<\/p>\n Par Karine Larose<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Une fois rendu au gym, vous arrive-t-il de ne pas trop savoir quels exercices effectuer? Quels appareils utiliser? Pendant combien de temps? Combien de poids soulever? Bref, le contenu de votre programme d\u2019entra\u00eenement est-il con\u00e7u en s\u00e9lectionnant les exercices qui vous paraissent les plus efficaces? Si oui, lisez ce qui suit, car vous pourriez \u00eatre […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":20806,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5678],"tags":[1672,1900,1740,1779,1773,1774,2959,2181,2982,1322,3926],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n\n