En processus de perte de poids, le p\u00e8se-personne est souvent l\u2019outil maison que l\u2019on utilise pour \u00e9valuer la \u00ab\u00a0qualit\u00e9\u00a0\u00bb de notre d\u00e9marche.<\/p>\n
On accorde une importance si grande au chiffre qu\u2019il affiche, que ce dernier vient m\u00eame dicter notre niveau de motivation \u00e0 poursuivre nos efforts pour adopter de saines habitudes alimentaires et d\u2019exercice. \u00ab\u00a0Quoi? Apr\u00e8s m\u2019\u00eatre entra\u00een\u00e9e comme une folle cette semaine et avoir mang\u00e9 de fa\u00e7on remarquable, je n\u2019ai rien perdu?!?!… Eh bien ce soir je mange une poutine et je laisse tomber l\u2019entra\u00eenement\u00a0\u00bb! Reconnaissez-vous cette petite voix int\u00e9rieure?<\/p>\n
Chose certaine, bien que je ne sois pas une adepte de la balance, elle demeure un outil de contr\u00f4le. Encore faut-il savoir bien s\u2019en servir et comprendre ce qu\u2019elle donne vraiment comme information.<\/p>\n
Quand se peser?<\/strong> D\u2019abord, pesez-vous une fois par semaine tout au plus. Embarquez TOUJOURS sur le m\u00eame p\u00e8se-personne, vous pourrez ainsi mieux comparer la variation de vos pes\u00e9es d\u2019une semaine \u00e0 l\u2019autre. Pesez-vous la m\u00eame journ\u00e9e chaque semaine et apr\u00e8s une vidange organique compl\u00e8te, id\u00e9alement le matin au lever.<\/p>\n Comment interpr\u00e9ter le chiffre sur le p\u00e8se-personne? <\/strong>Ce chiffre vous donne une mesure estim\u00e9e de votre poids total et ne distingue donc pas la quantit\u00e9 de gras, d\u2019eau ou de muscles. Comme ces composantes peuvent varier individuellement \u00e0 la hausse et \u00e0 la baisse selon les habitudes adopt\u00e9es, le statu quo<\/em> du chiffre peut donner l\u2019impression que vos efforts sont en vain, alors qu\u2019au fond, votre composition corporelle (moins de gras, plus de muscles, plus d\u2019eau) a chang\u00e9. Pour une \u00e9valuation plus pr\u00e9cise, utilisez diff\u00e9rentes mesures dont les circonf\u00e9rences, la somme des plis cutan\u00e9s et l\u2019\u00e9valuation de la composition corporelle par bio-imp\u00e9dance.<\/p>\n \u00c0 retenir!<\/strong><\/p>\n Le p\u00e8se-personne ne doit pas \u00eatre votre seul outil de mesure (et de motivation) pour \u00e9valuer vos progr\u00e8s. M\u00eame si le chiffre affich\u00e9 n\u2019est pas celui souhait\u00e9, gardez en t\u00eate que votre sant\u00e9 b\u00e9n\u00e9ficiera toujours<\/u> des choix sains que vous ferez. Alors, n\u2019adoptez pas de saines habitudes simplement pour voir votre chiffre magique s\u2019afficher sur le p\u00e8se-personne, faites-le d\u2019abord et avant tout pour vous, et soyez fi\u00e8re de chaque choix sant\u00e9 effectu\u00e9!<\/p>\n Par Karine Larose<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En processus de perte de poids, le p\u00e8se-personne est souvent l\u2019outil maison que l\u2019on utilise pour \u00e9valuer la \u00ab\u00a0qualit\u00e9\u00a0\u00bb de notre d\u00e9marche. On accorde une importance si grande au chiffre qu\u2019il affiche, que ce dernier vient m\u00eame dicter notre niveau de motivation \u00e0 poursuivre nos efforts pour adopter de saines habitudes alimentaires et d\u2019exercice. \u00ab\u00a0Quoi? […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":20793,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5674,5192,5683],"tags":[1710,3923,1315,3624,1321,3283,3922,1322],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n