{"id":20559,"date":"2015-04-29T11:16:04","date_gmt":"2015-04-29T15:16:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nautilusplus.com\/?p=20559"},"modified":"2015-04-30T09:21:56","modified_gmt":"2015-04-30T13:21:56","slug":"mai-le-mois-de-lactivite-physique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/mai-le-mois-de-lactivite-physique\/","title":{"rendered":"Mai\u00a0: Le mois de l\u2019activit\u00e9 physique!"},"content":{"rendered":"

Bien qu\u2019il soit essentiel de bouger l\u2019ann\u00e9e durant, le gouvernement du Qu\u00e9bec profite de l\u2019arriv\u00e9e du mois de mai et de son beau temps pour nous rappeler \u00e0 quel point il est important et plaisant de faire de l\u2019activit\u00e9 physique. Cette ann\u00e9e se tiendra la 21e<\/sup> \u00e9dition du mois de l\u2019\u00e9ducation physique et du sport \u00e9tudiant.<\/p>\n

L\u2019objectif est de sensibiliser la population, plus particuli\u00e8rement les jeunes, \u00e0 adopter un mode de vie sain et actif. Encore cette ann\u00e9e, ce sont des centaines de milliers de jeunes \u00e0 travers le Qu\u00e9bec, dans plus de mille \u00e9coles, qui participeront aux activit\u00e9s organis\u00e9es durant le mois et plus sp\u00e9cifiquement lors de la Journ\u00e9e nationale de l\u2019activit\u00e9 physique et du sport, dont la date officielle est le jeudi 7 mai 2015. Pourquoi alors, si ce n\u2019est pas d\u00e9j\u00e0 fait, ne pas profiter de l\u2019occasion pour commencer \u00e0 int\u00e9grer l\u2019exercice \u00e0 votre quotidien?<\/p>\n

Pr\u00eachez par l\u2019exemple<\/strong><\/h2>\n

En tant que parent, il faut donner un bon exemple en s\u2019adonnant soi-m\u00eame \u00e0 la pratique de l\u2019activit\u00e9 physique, et ce, de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re. Vos actions quotidiennes t\u00e9moignent de l\u2019importance que vous accordez \u00e0 l\u2019exercice, comme de voir maman partir \u00e0 son cours de TRX en groupe ou d\u2019entendre papa dire \u00e0 ses enfants qu\u2019il s\u2019en va s\u2019entra\u00eener au gym et qu\u2019il les verra plus tard.<\/p>\n

D\u2019autre part, le fait d\u2019impliquer ses enfants dans diff\u00e9rentes activit\u00e9s physiques durant la fin de semaine ou le soir apr\u00e8s les classes d\u00e9montre que l\u2019exercice est agr\u00e9able \u00e0 pratiquer et qu\u2018il est tout \u00e0 fait normal de l\u2019int\u00e9grer au quotidien. Les enfants sont tr\u00e8s influenc\u00e9s par notre fa\u00e7on de faire. On se doit de pr\u00eacher par l\u2019exemple. Encouragez vos enfants \u00e0 d\u00e9laisser l\u2019iPad et l\u2019ordinateur durant au moins 30 \u00e0 60 minutes chaque jour et incitez-les \u00e0 bouger\u2026 avec vous! Les bonnes habitudes se forgent d\u00e8s le jeune \u00e2ge.<\/p>\n

Les nombreux bienfaits de l\u2019exercice physique chez les enfants<\/h2>\n

L\u2019exercice physique procure des bienfaits incontestables sur la sant\u00e9 physique et psychologique des jeunes (et soit dit en passant \u00e0 tout \u00e2ge). L’activit\u00e9 physique contribue \u00e0 une croissance et \u00e0 un d\u00e9veloppement sains. Elle am\u00e9liore la confiance en soi, l\u2019estime de soi et l\u2019humeur, trois facteurs contribuant \u00e0 nous rendre plus heureux. Elle favorise aussi un meilleur apprentissage en haussant le potentiel du cerveau \u00e0 enregistrer l\u2019information et \u00e0 la traiter. La capacit\u00e9 de concentration augmente. Le rendement \u00e0 l\u2019\u00e9cole s\u2019am\u00e9liore.<\/p>\n

De plus, l\u2019exercice physique contribue \u00e0 maintenir un poids corporel sain, r\u00e9duit les risques de d\u00e9velopper des maladies du c\u0153ur, du diab\u00e8te de type 2 et de la d\u00e9pression. Car avec la s\u00e9dentarit\u00e9 se manifestent bien des maux qui se r\u00e9pandent m\u00eame chez les jeunes! Bref, en favorisant le d\u00e9veloppement de vos enfants dans un environnement favorable \u00e0 l’activit\u00e9 physique, c\u2019est leur bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral qui en b\u00e9n\u00e9ficie!<\/p>\n

Raison de plus\u00a0: Profitez du cr\u00e9dit d\u2019imp\u00f4t!<\/strong><\/h2>\n

Le gouvernement a r\u00e9cemment hauss\u00e9 le montant admissible \u00e0 un cr\u00e9dit d\u2019imp\u00f4t. Ce dernier passe de 500\u00a0$ \u00e0 1000\u00a0$ par enfant pour les frais d\u2019inscription pay\u00e9s pour un programme d\u2019activit\u00e9 physique. Ce remboursement d\u2019imp\u00f4t rend encore plus int\u00e9ressant d\u2019encourager les jeunes \u00e0 faire des activit\u00e9s physiques. Optez pour le programme Gym Cool<\/strong><\/a> de Nautilus Plus sp\u00e9cialement orient\u00e9 vers les jeunes afin de leur permettre de d\u00e9couvrir les bienfaits du conditionnement physique. Ce programme s\u2019adresse exclusivement aux moins de 16 ans et le suivi professionnel offert par les entra\u00eeneurs personnels et nutritionnistes tient compte du stade de d\u00e9veloppement de chaque enfant. On sugg\u00e8re aux parents de participer aux s\u00e9ances de nutrition avec leur enfant afin de recueillir de pr\u00e9cieux conseils leur permettant d\u2019am\u00e9liorer les habitudes alimentaires g\u00e9n\u00e9rales de la famille.<\/p>\n

Conclusion<\/strong><\/h2>\n

L\u2019\u00e9l\u00e9ment d\u00e9clencheur qui am\u00e8nera une personne \u00e0 entreprendre un programme de mise en forme est diff\u00e9rent pour chacun. Dans votre cas, si l\u2019exercice physique n\u2019est pas d\u00e9j\u00e0 ancr\u00e9 dans vos habitudes, profitez du mois de mai pour vous prendre en main et encouragez vos enfants \u00e0 le faire aussi. Les bienfaits sont nombreux, autant sur le plan de la sant\u00e9 physique et psychologique que sur le plan financier. \u00c0 vos souliers de course!<\/p>\n

Pour plus de d\u00e9tails sur le programme Gym Cool\u00a0: http:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/programme\/gym-cool-pour-les-moins-de-16-ans\/<\/a><\/p>\n

Pour plus d\u2019informations sur le cr\u00e9dit d\u2019imp\u00f4t\u00a0: http:\/\/www.revenuquebec.ca\/fr\/citoyen\/credits\/activites_enfants\/default.aspx<\/a> et http:\/\/www.cra-arc.gc.ca\/conditionphysique\/<\/a><\/p>\n

Par Karine Larose, M. Sc.<\/p>\n

Sources\u00a0:<\/span><\/p>\n

John J. Ratey, SPARK\u00a0: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain, Little Brown and Company, Hachette Book group, 2008, 292 pages.
\nAgence de la sant\u00e9 publique du Canada (http:\/\/www.phac-aspc.gc.ca\/hp-ps\/hl-mvs\/pa-ap\/index-fra.php<\/a>, site visit\u00e9 le 26 mars 2015)<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bien qu\u2019il soit essentiel de bouger l\u2019ann\u00e9e durant, le gouvernement du Qu\u00e9bec profite de l\u2019arriv\u00e9e du mois de mai et de son beau temps pour nous rappeler \u00e0 quel point il est important et plaisant de faire de l\u2019activit\u00e9 physique. Cette ann\u00e9e se tiendra la 21e \u00e9dition du mois de l\u2019\u00e9ducation physique et du sport […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":20567,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1265],"tags":[1793,1946,3837,1672,1740,3836,3833,3835,3834,3832,1735,1941],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n