{"id":19080,"date":"2014-10-10T16:02:51","date_gmt":"2014-10-10T20:02:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nautilusplus.com\/?p=19080"},"modified":"2021-09-28T17:27:08","modified_gmt":"2021-09-28T21:27:08","slug":"trois-vinaigrettes-sante-pour-vos-salades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/trois-vinaigrettes-sante-pour-vos-salades\/","title":{"rendered":"Trois vinaigrettes sant\u00e9 pour vos salades"},"content":{"rendered":"\n

Pas toujours facile de trouver de bonnes vinaigrettes sant\u00e9 pour accompagner nos salades. On peut facilement augmenter les calories avec l\u2019huile d\u2019olive! Alors, pour vous simplifier la vie, voici mes recettes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es de vinaigrettes avec peu ou pas de gras!<\/p>\n\n\n\n

Vinaigrette cr\u00e9meuse<\/h2>\n\n\n\n

4 portions<\/b><\/p>\n\n\n\n

<\/b>Ingr\u00e9dients<\/b><\/h3>\n\n\n\n

45 ml (3 c. \u00e0 soupe) de mayonnaise l\u00e9g\u00e8re
45 ml (3 c. \u00e0 soupe) de yogourt grec nature 0 % M.G.
15 ml (1 c. \u00e0 soupe) de vinaigre de vin rouge
10 ml (2 c. \u00e0 th\u00e9) de moutarde en grains
5 ml (1 c. \u00e0 th\u00e9) de sirop d\u2019\u00e9rable<\/p>\n\n\n\n

Sel et poivre, au go\u00fbt<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9paration<\/b><\/h3>\n\n\n\n
  1. Dans un petit bol, m\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients. R\u00e9server au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Cette recette contient par portion :<\/p>\n\n\n\n

    52 calories \/ 3 g glucides \/ 2 g prot\u00e9ines \/ 4 g lipides \/ 0 g fibres<\/p>\n\n\n\n

    Vinaigrette \u00e0 l\u2019orange (sans gras)<\/h2>\n\n\n\n

    4 portions<\/b><\/p>\n\n\n\n

    Ingr\u00e9dients<\/b><\/h3>\n\n\n\n

    60 ml (1\/4 de tasse) de jus d\u2019orange
    30 ml (2 c. \u00e0 soupe) de vinaigre balsamique
    15 ml (1 c. \u00e0 soupe) de moutarde de Dijon
    15 ml (1 c. \u00e0 soupe) de miel<\/p>\n\n\n\n

    Sel et poivre, au go\u00fbt<\/p>\n\n\n\n

    Pr\u00e9paration<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    1. Dans un autre petit bol, m\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients. R\u00e9server au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Cette recette contient par portion :<\/p>\n\n\n\n

      33 calories \/ 8 g glucides \/ 1 g prot\u00e9ines \/ 0 g lipides \/ 0 g fibres<\/p>\n\n\n\n

      Vinaigrette au pamplemousse rose<\/h2>\n\n\n\n

      10 portions<\/b><\/p>\n\n\n\n

      Ingr\u00e9dients<\/b><\/h3>\n\n\n\n

      90 ml (1\/3 de tasse) d\u2019huile d\u2019olive
      90 ml (1\/3 de tasse) de jus frais de pamplemousse rose
      45 ml (3 c. \u00e0 soupe) de vinaigre de vin blanc ou rouge
      45 ml (3 c. \u00e0 soupe) de miel
      Sel et poivre, au go\u00fbt<\/p>\n\n\n\n

      Pr\u00e9paration<\/b><\/h3>\n\n\n\n
      1. Dans un autre petit bol, m\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients. R\u00e9server au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/li>
      2. 1 portion correspond \u00e0 25 ml.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

        Cette recette contient par portion :<\/p>\n\n\n\n

        97 calories \/ 6 g glucides \/ 0 g prot\u00e9ines \/ 8 g lipides \/ 0 g fibres<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Pas toujours facile de trouver de bonnes vinaigrettes sant\u00e9 pour accompagner nos salades. On peut facilement augmenter les calories avec l\u2019huile d\u2019olive! Alors, pour vous simplifier la vie, voici mes recettes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es de vinaigrettes avec peu ou pas de gras! Vinaigrette cr\u00e9meuse 4 portions Ingr\u00e9dients 45 ml (3 c. \u00e0 soupe) de mayonnaise l\u00e9g\u00e8re45 ml […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":19089,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5193,5679,1267],"tags":[3335,3334,1871,1820],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n