Apr\u00e8s plusieurs semaines \u00e0 faire des efforts et consommer des aliments sant\u00e9, vous commencez \u00e0 vous sentir mieux, vos jeans sont moins serr\u00e9s et vous prenez confiance en vous. Toutefois, lorsque vous montez sur la balance, vous ne voyez pas tout \u00e0 fait le nombre que vous voudriez. Cette situation vous semble-t-elle famili\u00e8re? En utilisant la balance chaque jour et en \u00e9tant obs\u00e9d\u00e9 par un objectif de poids arbitraire, nous sapons nos progr\u00e8s et r\u00e9duisons notre sentiment d\u2019accomplissement.<\/p>\n
Lorsque vous vous pesez, il y a trois r\u00e9sultats possibles, chacun accompagn\u00e9 d\u2019une r\u00e9action typique :<\/p>\n
Que signifie vraiment ce nombre? Pourquoi devons-nous avoir recours \u00e0 la balance pour nous confirmer que notre sant\u00e9 s\u2019am\u00e9liore, alors que nous nous sentons mieux et que notre apparence s\u2019am\u00e9liore? Avant de compter parmi les victimes de la balance, gardez ceci en t\u00eate :<\/p>\n
1. <\/b>Plusieurs facteurs quotidiens sur lesquels nous n\u2019avons aucun contr\u00f4le peuvent affecter le nombre indiqu\u00e9 par la balance :<\/b><\/p>\n 2. <\/i><\/b>Si vous vous entra\u00eenez plus fort et mangez sant\u00e9, perdez du gras et gagnez en masse musculaire, il est possible que la balance n\u2019indique aucun changement, mais vous vous sentirez plus libre dans votre pantalon.<\/b> Pour un poids donn\u00e9, votre masse musculaire occupe un moins grand volume que le gras.<\/p>\n 3. <\/i><\/b>Pour prendre une livre de gras, vous devez consommer 3500 calories<\/b> de plus que ce que vous br\u00fblez. Il est donc presque impossible de prendre ou perdre une livre en une seule journ\u00e9e.<\/p>\n Donc, si l\u2019on ne peut pas se fier \u00e0 la balance pour mesurer notre progr\u00e8s, \u00e0 quoi s\u2019en remettre? Voici quelques options qui pourraient vous donner de meilleures indications sur votre progr\u00e8s en mati\u00e8re de perte de poids :<\/p>\n Vos efforts et votre d\u00e9vouement m\u00e9ritent un renforcement positif. Ne laissez pas le nombre affich\u00e9 par la balance d\u00e9finir qui vous \u00eates<\/b>. Finie cette obsession pour le nombre affich\u00e9 sur la balance! \u00c0 partir de maintenant, pesez-vous seulement une fois par semaine afin d\u2019assurer un suivi, mais faites confiance \u00e0 votre instinct, mangez sant\u00e9 et faites de l\u2019exercice!<\/p>\n Et vous, comment mesurez-vous votre progr\u00e8s?<\/p>\n Par Alyssa Fontaine<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Apr\u00e8s plusieurs semaines \u00e0 faire des efforts et consommer des aliments sant\u00e9, vous commencez \u00e0 vous sentir mieux, vos jeans sont moins serr\u00e9s et vous prenez confiance en vous. Toutefois, lorsque vous montez sur la balance, vous ne voyez pas tout \u00e0 fait le nombre que vous voudriez. Cette situation vous semble-t-elle famili\u00e8re? En utilisant […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":18998,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5683],"tags":[1710,1874,3284,1321,3283,2377],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n\n
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