{"id":18683,"date":"2014-07-29T15:19:23","date_gmt":"2014-07-29T19:19:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nautilusplus.com\/?p=18683"},"modified":"2021-11-11T13:02:52","modified_gmt":"2021-11-11T18:02:52","slug":"yogourt-glace-framboises-et-bleuets-sans-sorbetiere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/yogourt-glace-framboises-et-bleuets-sans-sorbetiere\/","title":{"rendered":"Yogourt glac\u00e9 framboises et bleuets (sans sorbeti\u00e8re)"},"content":{"rendered":"

Il fait beau et chaud et vous avez envie d\u2019une cr\u00e8me glac\u00e9e? Pourquoi ne pas pr\u00e9parer un yogourt glac\u00e9? Beaucoup plus nutritif que la cr\u00e8me et sans les mati\u00e8res grasses, il est possible de succomber \u00e0 ce petit plaisir d\u2019\u00e9t\u00e9 sans les calories en trop. De plus, c\u2019est le temps des framboises et des bleuets; profitons-en!<\/p>\n

2 portions<\/strong><\/p>\n

Ingr\u00e9dients<\/strong><\/h3>\n

250 ml (1 tasse) de yogourt grec \u00e0 la vanille 0 % M.G.
\n190 ml (3\/4 tasse) de framboises
\n190 ml (3\/4 tasse) de bleuets
\n5 ml (1 c. \u00e0 th\u00e9) de miel
\n30 ml (2 c. \u00e0 soupe) d\u2019amandes tranch\u00e9es<\/p>\n

Pr\u00e9paration<\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. Dans un m\u00e9langeur, combiner le yogourt, les framboises, les bleuets et le miel. Bien m\u00e9langer.<\/li>\n
  2. Laisser reposer le yogourt dans un contenant herm\u00e9tique dans le cong\u00e9lateur pour une dur\u00e9e de 3 heures environ.<\/li>\n
  3. Sortir du cong\u00e9lateur et laisser \u00e0 la temp\u00e9rature pi\u00e8ce environ 30 minutes.<\/li>\n
  4. \u00c0 l\u2019aide d\u2019un batteur \u00e0 main, bien m\u00e9langer le yogourt puis ensuite servir.<\/li>\n
  5. Garnir de morceaux d\u2019amandes.<\/li>\n<\/ol>\n

    Cette recette contient  par portion:
    \n197 calories \/ 31 g glucides \/ 13 g prot\u00e9ines \/ 4 g lipides \/ 6 g fibres<\/em><\/p>\n

    Bon app\u00e9tit!<\/p>\n

    Par Sophie Blais<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Il fait beau et chaud et vous avez envie d\u2019une cr\u00e8me glac\u00e9e? Pourquoi ne pas pr\u00e9parer un yogourt glac\u00e9? Beaucoup plus nutritif que la cr\u00e8me et sans les mati\u00e8res grasses, il est possible de succomber \u00e0 ce petit plaisir d\u2019\u00e9t\u00e9 sans les calories en trop. De plus, c\u2019est le temps des framboises et des bleuets; […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":18684,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5186,1267],"tags":[1790,3135,1921,3134,1957,1735,1981],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n