{"id":18204,"date":"2014-05-29T14:06:40","date_gmt":"2014-05-29T18:06:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nautilusplus.com\/?p=18204"},"modified":"2021-09-28T09:36:30","modified_gmt":"2021-09-28T13:36:30","slug":"salade-de-pates-cremeuse-au-poulet-grille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/salade-de-pates-cremeuse-au-poulet-grille\/","title":{"rendered":"Salade de p\u00e2tes cr\u00e9meuse au poulet grill\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

Il fait beau dehors! On a seulement envie de passer nos journ\u00e9es \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur ces temps-ci. Ce weekend, j\u2019ai planifi\u00e9 faire notre premier pique-nique, et donc j\u2019avais envie de faire une bonne salade de p\u00e2tes pour notre d\u00eener. Voici une recette sant\u00e9 et \u00e9quilibr\u00e9e parfaite pour le pique-nique, les lunchs, les randonn\u00e9es en montagne ou la plage (bient\u00f4t)! <\/b><\/p>\n\n\n\n

4 portions<\/b><\/p>\n\n\n\n

Ingr\u00e9dients<\/b><\/h2>\n\n\n\n

250g p\u00e2te rotini de bl\u00e9 entier, sec
45 ml (3 c. \u00e0 soupe) de mayonnaise l\u00e9g\u00e8re
45 ml (3 c. \u00e0 soupe) de yogourt grec nature 0 %
125 ml (1\/2 tasse) de fromage f\u00e9ta l\u00e9ger
15 ml (1 c. \u00e0 soupe) de vinaigre de vin rouge
10 ml (2 c. \u00e0 th\u00e9) de moutarde de Dijon
5 ml (1 c. \u00e0 th\u00e9) de sirop d\u2019\u00e9rable
200 g de poitrine de poulet r\u00f4ti au four, coup\u00e9e en d\u00e9s
250 g (1 tasse) de poivron rouge, coup\u00e9 en d\u00e9s
200 g (3\/4 tasse) de poivron vert, coup\u00e9 en d\u00e9s
125 g (3\/4 tasse) de tomates cerise, coup\u00e9es en deux
100 g (3\/4\u00a0 tasse) d\u2019oignon rouge, coup\u00e9 en fines rondelles
Sel et poivre, au go\u00fbt<\/p>\n\n\n\n

Cette recette contient par portion:<\/p>\n\n\n\n

430 calories \/ 59 g glucides \/ 33 g prot\u00e9ines \/ 12 g lipides \/ 8 g fibres<\/i><\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9paration<\/b><\/h2>\n\n\n\n
  1. Faire cuire les p\u00e2tes dans l\u2019eau bouillante. Laisser refroidir au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/li>
  2. Dans un petit bol, m\u00e9langer ensemble les ingr\u00e9dients de la vinaigrette\u00a0: la mayonnaise, le yogourt, le fromage f\u00e9ta, le vinaigre, la moutarde et le sirop d\u2019\u00e9rable. Saler, poivrer.<\/li>
  3. Lorsque les p\u00e2tes ont refroidi, dans un grand bol, m\u00e9langer ensemble le poulet, le poivron rouge, le poivron vert, les tomates cerise, les oignons, les p\u00e2tes et la vinaigrette. Bien m\u00e9langer.<\/li>
  4. Laisser r\u00e9frig\u00e9rer environ 30 minutes avant de consommer.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Il fait beau dehors! On a seulement envie de passer nos journ\u00e9es \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur ces temps-ci. Ce weekend, j\u2019ai planifi\u00e9 faire notre premier pique-nique, et donc j\u2019avais envie de faire une bonne salade de p\u00e2tes pour notre d\u00eener. Voici une recette sant\u00e9 et \u00e9quilibr\u00e9e parfaite pour le pique-nique, les lunchs, les randonn\u00e9es en montagne ou la […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":18200,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1267,5682],"tags":[2991,2990,1957,2989,2992],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n