{"id":18095,"date":"2014-05-14T11:29:21","date_gmt":"2014-05-14T15:29:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nautilusplus.com\/?p=18095"},"modified":"2021-10-06T16:10:54","modified_gmt":"2021-10-06T20:10:54","slug":"poulet-la-grecque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/poulet-la-grecque\/","title":{"rendered":"Poulet \u00e0 la Grecque"},"content":{"rendered":"\n

2 portions<\/b><\/p>\n\n\n\n

Ingr\u00e9dients<\/b><\/h2>\n\n\n\n
  • 15 ml (1 c. \u00e0 soupe) de mayonnaise all\u00e9g\u00e9e<\/li>
  • 30 ml (2 c. \u00e0 soupe) de yogourt nature 0%<\/li>
  • 15 ml (1 c. \u00e0 soupe) d’origan<\/li>
  • 15 ml (1 c. \u00e0 soupe) d’huile d’olive<\/li>
  • 15 ml (1 c. \u00e0 soupe) de jus citron<\/li>
  • 5 ml (1 c. \u00e0 th\u00e9) de poudre d’oignon<\/li>
  • 1 gousse d\u2019ail, hach\u00e9 finement<\/li>
  • 5 ml (1 c. \u00e0 th\u00e9) de moutarde de Dijon \u00e0 l’ancienne<\/li>
  • Sel et poivre, au go\u00fbt<\/li>
  • 200 g poitrines de poulet en cubes pour brochettes<\/li>
  • 120 g de tartinade Tzatziki<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Accompagnez votre poulet de (1 portion)
    <\/b>125 ml (\u00bd tasse) de riz sauvage, cuit
    6 asperges, cuites \u00e0 la vapeur<\/p>\n\n\n\n

    Cette recette contient par portion:<\/em>
    413 calories \/ 32 g glucides \/ 33 g prot\u00e9ines \/ 20 g lipides<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Pr\u00e9paration<\/h2>\n\n\n\n
    1. M\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients ensemble et mariner au r\u00e9frig\u00e9rateur un minimum de 2 heures.<\/li>
    2. Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 215 C (425 F).<\/li>
    3. Enfiler les cubes de poulet sur deux brochettes.<\/li>
    4. Disposer les  brochettes sur une plaque de cuisson et cuire au four 15 minutes en retournant les brochettes \u00e0 deux reprises.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Bon app\u00e9tit!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      2 portions Ingr\u00e9dients 15 ml (1 c. \u00e0 soupe) de mayonnaise all\u00e9g\u00e9e 30 ml (2 c. \u00e0 soupe) de yogourt nature 0% 15 ml (1 c. \u00e0 soupe) d’origan 15 ml (1 c. \u00e0 soupe) d’huile d’olive 15 ml (1 c. \u00e0 soupe) de jus citron 5 ml (1 c. \u00e0 th\u00e9) de poudre d’oignon […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":18094,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1267,5682],"tags":[2934,2932,1831,2933,1631],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n