{"id":17080,"date":"2014-02-27T11:14:48","date_gmt":"2014-02-27T16:14:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nautilusplus.com\/?p=17080"},"modified":"2021-11-11T10:58:44","modified_gmt":"2021-11-11T15:58:44","slug":"quesadilla-au-poulet-barbecue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/quesadilla-au-poulet-barbecue\/","title":{"rendered":"Quesadilla au poulet barbecue"},"content":{"rendered":"

2 portions<\/b><\/p>\n

 <\/b>Ingr\u00e9dients
\n<\/b>100 g de poitrine de poulet cuit, coup\u00e9e en d\u00e9s
\n1 poivron rouge, coup\u00e9 en tranches minces
\n1 oignon vert, \u00e9minc\u00e9
\n\u00bd piment jalapeno, hach\u00e9 finement
\n45 ml (3 c. \u00e0 soupe) de sauce barbecue sans gras (Ma pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e : la sauce BBQ de OrganicVille)
\nLe zeste et le jus d\u2019une \u00bd lime
\n4 tortillas de bl\u00e9 entier 7 po
\n60 g de mozzarella partiellement \u00e9cr\u00e9m\u00e9, r\u00e2p\u00e9<\/p>\n

Cette recette contient par portion :
\n<\/i><\/b>391 calories \/ 58 g glucides \/  28 g prot\u00e9ines \/ 7 g lipides \/ 2 g fibres<\/i><\/p>\n

Pr\u00e9paration<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 350 \u00b0F.<\/li>\n
  2. Dans un petit bol, m\u00e9langer ensemble le poulet, les tranches de poivron rouge, l\u2019oignon vert, le piment jalapeno, la sauce barbecue avec le jus de lime et son zeste.<\/li>\n
  3. Sur une plaque allant au four recouverte d\u2019un papier parchemin, d\u00e9poser les 2 tortillas une \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de l\u2019autre, r\u00e9partir \u00e9galement le m\u00e9lange de poulet et de poivron rouge, puis garnir de fromage mozzarella.<\/li>\n
  4. Couvrir avec les tortillas restantes. Presser l\u00e9g\u00e8rement.<\/li>\n
  5. Cuire au four pendant 10 minutes. Assurez-vous que le fromage ait fondu.<\/li>\n<\/ol>\n

    Bon app\u00e9tit!<\/p>\n

    Par Sophie Blais<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    2 portions  Ingr\u00e9dients 100 g de poitrine de poulet cuit, coup\u00e9e en d\u00e9s 1 poivron rouge, coup\u00e9 en tranches minces 1 oignon vert, \u00e9minc\u00e9 \u00bd piment jalapeno, hach\u00e9 finement 45 ml (3 c. \u00e0 soupe) de sauce barbecue sans gras (Ma pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e : la sauce BBQ de OrganicVille) Le zeste et le jus d\u2019une \u00bd […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":17079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1267,5682],"tags":[1282,2542,2540,1831,2541],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n