{"id":14295,"date":"2013-10-23T11:34:43","date_gmt":"2013-10-23T15:34:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jemeprendsenmain.ca\/?p=4934"},"modified":"2014-01-29T10:43:28","modified_gmt":"2014-01-29T15:43:28","slug":"top-3-des-freins-a-lactivite-physique-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/top-3-des-freins-a-lactivite-physique-2\/","title":{"rendered":"Top 3 des freins \u00e0 l’activit\u00e9 physique"},"content":{"rendered":"

Chaque semaine, je rencontre des nouveaux clients ayant d\u00e9cid\u00e9 de se prendre en main. Tous ont en commun le d\u00e9sir d’un changement significatif dans leur bien-\u00eatre physique et mental, mais certains ont beaucoup de mal \u00e0 y arriver. Bien qu’ils soient les mieux intentionn\u00e9s du monde, beaucoup d’entre eux r\u00e9aliseront bien vite que dans le concret la remise en forme implique multiples changements et sacrifices.<\/strong> Afin de mieux comprendre pourquoi ces gens \u00e9chouent ou remettent \u00e0 plus tard l’atteinte de leurs objectifs initiaux, voici un top 3 des freins \u00e0 la remise en forme.<\/p>\n

Objectifs irr\u00e9alistes<\/b><\/p>\n

De nos jours, le monde semble vouloir tout trop vite. On veut le beurre avec l’argent du beurre. On en voit plusieurs attaquer le probl\u00e8me sur tous les fronts \u00e0 la fois. Nouvel emploi, nouvelle flamme, nouvelle alimentation (plus sant\u00e9, moins calorique), arr\u00eat de la cigarette et le gym au moins trois fois par semaine. Th\u00e9oriquement, toutes ces modifications ont pour but d’\u00eatre permanentes. O\u00f9 est l’urgence de tout faire en m\u00eame temps? Donnez-vous le temps d’assimiler les changements. Au besoin, votre entra\u00eeneur pourra vous aider \u00e0 prioriser.<\/p>\n

Ordinateurs & T\u00e9l\u00e9vision<\/b><\/p>\n

Que ce soit les s\u00e9ries t\u00e9l\u00e9 ou l’Internet, cela repr\u00e9sente g\u00e9n\u00e9ralement trop de temps dans la vie des gens. On se plaint souvent qu’on manque de temps pour se remettre en forme, mais si on mettait bout \u00e0 bout les minutes perdues \u00e0 errer d’une cha\u00eene \u00e0 l’autre ou de notre compte Facebook jusqu’\u00e0 notre bo\u00eete de courriels (souvent en boucle), on se rendrait compte bien vite qu’\u00e0 d\u00e9faut de pouvoir cr\u00e9er des journ\u00e9es de 26 heures, il y a moyen d’arr\u00eater de faire dispara\u00eetre deux heures par jour. Donnez-vous le temps pour bouger.<\/p>\n

Organisation dans le pratico-pratique<\/b><\/p>\n

Dans le m\u00eame ordre d’id\u00e9es, certains ont une bonne id\u00e9e des objectifs qu’ils veulent atteindre, mais oublient de tenir compte de multiples facteurs quand vient le temps d’avoir un horaire d\u00e9fini pour le gym. Blonde, chum, <\/i>chien, chat, les enfants au karat\u00e9, une m\u00e8re malade, une p\u00e9riode surcharg\u00e9e au travail, la semaine d’examens \u00e0 l’\u00e9cole, etc. Vous avez vos nouveaux objectifs \u00e0 c\u0153ur? Donnez \u00e0 l’activit\u00e9 physique le temps qui lui revient.<\/p>\n

Bon entra\u00eenement!<\/p>\n

Par Xavier Jutras<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chaque semaine, je rencontre des nouveaux clients ayant d\u00e9cid\u00e9 de se prendre en main. Tous ont en commun le d\u00e9sir d’un changement significatif dans leur bien-\u00eatre physique et mental, mais certains ont beaucoup de mal \u00e0 y arriver. Bien qu’ils soient les mieux intentionn\u00e9s du monde, beaucoup d’entre eux r\u00e9aliseront bien vite que dans le […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":4935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1265],"tags":[1793,1321,1492,1493],"yoast_head":"\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\t\r\n\t\r\n\n\t\r\n