{"id":1113,"date":"2012-04-25T10:00:13","date_gmt":"2012-04-25T14:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jemeprendsenmain.ca\/?p=1113"},"modified":"2021-08-06T14:45:16","modified_gmt":"2021-08-06T18:45:16","slug":"1-livre-de-muscle-versus-1-livre-de-gras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nautilusplus.com\/fr\/1-livre-de-muscle-versus-1-livre-de-gras\/","title":{"rendered":"1 livre de muscle versus 1 livre de gras"},"content":{"rendered":"\n

J\u2019entends souvent dire qu\u2019une livre de muscle est plus pesante qu\u2019une livre de gras. Qu\u2019en pensez-vous? Pour r\u00e9pondre le plus simplement possible : une livre, c\u2019est une livre<\/strong>! C\u2019est comme l\u2019\u00e9nigme qui questionne ce qui est le plus lourd entre une tonne de briques ou une tonne de plumes? M\u00eame raisonnement, une tonne, c\u2019est une tonne.<\/p>\n\n\n\n

Les gens affirment que le muscle p\u00e8se plus que le gras pour justifier le poids qui ne fluctue pas sur la balance. Pour mieux comprendre le tout, voici quelques explications.<\/p>\n\n\n\n

La COMPOSITION CORPORELLE<\/h2>\n\n\n\n

Le p\u00e8se-personne, commun\u00e9ment appel\u00e9 la \u00ab balance \u00bb, nous donne un chiffre correspondant au poids total de notre corps. Ce chiffre comprend la somme du poids des : os, organes, muscles, eau, gras, cheveux, ongles, etc.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous \u00eates en processus de perte de poids, le chiffre sur la balance ne diff\u00e9rencie pas ce qui est gras du reste des autres composantes du corps<\/strong>. Alors, il se peut tr\u00e8s bien qu\u2019une personne ne voie aucun changement de chiffre sur le p\u00e8se-personne, mais que sa composition corporelle ait chang\u00e9. C\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019elle a un peu moins de gras, mais un peu plus de muscles et d\u2019eau.<\/p>\n\n\n\n

Je m\u2019explique. Par exemple, une personne peut avoir perdu 4 livres de gras, mais pris 4 livres de muscles et d\u2019eau. Donc \u00ab moins 4 livres \u00bb \u00ab plus 4 livres \u00bb sur le p\u00e8se-personne, le chiffre est identique. Et pourtant, il y eut une perte en gras. Le moral peut en souffrir!<\/p>\n\n\n\n

Nous avons, au Nautilus Plus, un appareil d\u2019\u00e9valuation corporelle par bio-imp\u00e9dance (In-Body). Cet appareil nous permet de conna\u00eetre la fluctuation exacte d\u2019une pes\u00e9e \u00e0 l\u2019autre quant aux composantes dans le corps. C\u2019est ce qu\u2019on appelle l\u2019\u00e9valuation de la composition corporelle par imp\u00e9dance<\/strong>. Cette \u00e9valuation peut \u00eatre fait avec un entraineur personnel, prenez rendez-vous!<\/a><\/p>\n\n\n\n

La livre de gras prend plus de place que la livre de muscle<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019autre \u00e9l\u00e9ment tr\u00e8s important \u00e0 savoir est que le volume que prend une livre de gras versus une livre de muscle est diff\u00e9rent<\/strong>. Le muscle prend deux fois moins d\u2019espace que le gras. Oui, deux fois moins! Le fait de \u00ab porter \u00bb 5 livres de plus de gras sur son corps va para\u00eetre beaucoup plus gros et mou que de porter 5 livres de plus de muscles. Autrement dit, une femme pesant 150 livres avec 19 % de gras va para\u00eetre plus mince qu\u2019une femme du m\u00eame poids avec 35 % de gras.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

D\u2019ailleurs, pour un m\u00eame poids, les circonf\u00e9rences de la taille et des hanches par exemple, seront moindres sur une personne muscl\u00e9e que sur une personne grasse. Malgr\u00e9 un poids identique, la personne muscl\u00e9e para\u00eetra plus mince et \u00e9lanc\u00e9e que la personne grasse.<\/p>\n\n\n\n

Alors, si vous souhaitez perdre du GRAS, cessez de vous fier uniquement au chiffre sur le p\u00e8se-personne et faites \u00e9valuer votre composition corporelle avec l\u2019appareil InBody. Ce faisant, vous remarquerez que votre niveau de motivation sera plus \u00e9lev\u00e9!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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