S’y retrouver dans la jungle nutritionnelle

Objectifs des webinaires

Présenter et vulgariser de façon objective et scientifique, les diètes de l’heure, afin que le participant puisse faire un choix éclairé par rapport à sa démarche de perte de poids
Comprendre les avantages et les inconvénients d’une diète donnée
Développer un sens critique face aux modes alimentaires proposés
Orienter le participant vers l’adoption de saines habitudes alimentaires, réalistes et durables à moyen et long terme pour une gestion du poids optimale.

Cette série de webinaires comprend

Deux séances par semaine, dont une séance nutritionnelle et une séance de réponses aux questions.
12 séances nutritionnelles en ligne en direct animées par une nutritionniste (avec réécoute possible dans les 48h suivant la diffusion)
12 séances hebdomadaires de réponses aux questions en direct animées par une nutritionniste
Un cahier complet du participant
Un accès à une communauté Facebook exclusive au groupe où les participants peuvent échanger, se motiver, etc.

Contenu des webinaires

La diète cétogène : Manger du gras pour maigrir, vraiment? +

Connaître les principes de cette diète et ses origines, ses avantages et ses inconvénients ainsi que ses risques à la santé.

Jeûner, une stratégie sécuritaire et efficace pour perdre du poids? +

Connaître les principes de cette diète, ses avantages et ses inconvénients ainsi que ses risques à la santé.

Végétarisme : Du tofu...ça ne goûte rien! +

Comprendre les différentes déclinaisons du végétarisme, ses bienfaits reconnus scientifiquement et découvrir les protéines végétales.

Le sucre, une nécessité ou un superflu à la santé? +

Comprendre les recommandations normales quant à la consommation de sucres ajoutés, connaître les sources de sucres ajoutés, démystifier les sucres et les édulcorants.

Santé physique et mentale : Maigrir, mais à quel prix ? +

Explorer les différents impacts des diètes amaigrissantes sur la santé physique et mentale; comprendre les éléments publicitaires utilisés pour mousser les diètes amaigrissantes.

Mise au point sur les mythes alimentaires +

Comprendre pourquoi tant de mythes alimentaires sont présents dans notre société, expliquer les mythes alimentaires les plus fréquents.

Balance énergétique : C'est normal de prendre du poids en vieillissant +

Comprendre ce qu'est le métabolisme basal et ses déterminants, comprendre ce qui influence le métabolisme basal (ex: hormones, âge, NAP...).

Habitudes alimentaires : Je sais ce que je dois faire, mais je ne le fais pas... +

Comprendre les types de stades de changement, comprendre les types de motivations face aux changements et comprendre les objectifs de type SMART.

Manger équilibré sans calculer les portions ...étrange? +

Se familiariser avec le nouveau Guide Alimentaire Canadien.

Les glucides : le sucre sous toutes ses formes, pourquoi pas? +

Connaître les sources de glucides naturelles, explorer les céréales à grains entiers, se conscientiser quant aux portions réelles à consommer

Manger des légumes, une corvée santé? +

Développer des stratégies afin de faciliter la consommation de légumes régulièrement (recettes, planification, organisation, préparation …)

Les protéines, un allié sans fin pour la santé? +

Normaliser les besoins protéiques réels des participants dans un contexte où les diètes protéinées sont très populaires (sources, besoins, variété, fractionnement durant la journée, pertinence des produits enrichis en protéines...).

DATES ET PRIX

DÉBUT DES WEBINAIRES: La première séance aura lieu le 09 février 2021.

Les séances se dérouleront TOUS les mardis à 12:00 et vendredis à 12:00, pendant 12 semaines.

FIN DES WEBINAIRES: La dernière séance aura lieu le 30 avril 2021.

330$ + taxes

Reçus pour assurances disponibles

Véronique Plante, Dt.P.

Nutritionniste-diététiste chez Nautilus Plus et graduée depuis 2006, Véronique a une expérience diversifiée en pratique privée. Reconnue pour sa capacité de vulgariser la science de la nutrition, elle accompagne sa clientèle sans jugement et avec écoute vers l’atteinte de leurs objectifs santé et ce, en toute simplicité. Ses champs d’intérêt en nutrition sont le diabète, les maladies cardiovasculaires et la gestion du poids.

Série de webinaires en nutrition

avec Véronique Plante, Dt.P.